Проект Better Man: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

Покажись врачу, если эти средства не помогают. Хроническое неприятное дыхание может быть признаком синусита, пародонтита или других заболеваний, которые требуют медицинского вмешательства.

Запор

Если каждый поход в туалет требует от тебя напряжения, попробуй выпивать дополнительно по стакану воды в каждый прием пищи. Недостаточное поступление жидкости в организм позволяет надежно предсказать грядущий запор, говорится в исследовании, опубликованном в American Journal of Gastroenterology: те, кто потребляет небольшое количество воды, страдают от запоров чаще, чем те, кто пьет ее в больших количествах. Вероятность запора уменьшается также добавлением в рацион большего количества нерастворимых пищевых волокон. Твой организм не способен усвоить такую грубую пищу, поэтому она проходит через желудочно-кишечный тракт непереваренной и позволяет смягчить стул. Проведенное в Великобритании исследование показало, что ежедневное потребление хотя бы 3,5 г пшеничных отрубей (они представляют собой как раз такие нерастворимые волокна) всего за 2 недели снижает вероятность появления запоров и улучшает пищеварение.

Покажись врачу, если запор не проходит или в твоем кале присутствует кровь. Изменения консистенции фекалий и частоты походов в туалет могут указывать на наличие серьезных проблем — например, спастического колита, болезни Крона, кишечной непроходимости или, возможно, даже рака кишечника либо желудка.

4000

американских мужчин ежегодно попадают в отделение неотложной помощи с травмой мошонки

Источник: The Journal of Urology

Зуд в паху (паховая эпидермофития)

У каждого из нас хоть раз в жизни чесалось в паху. Однако здесь речь идет о настоящем заболевании, вызванном грибком. Почеши раздраженное место, чтобы определить, действительно ли у тебя грибок: если кожа начнет отслаиваться или если зуд усилится и появится жжение после интенсивной тренировки, вероятно, у тебя паховая эпидермофития, и со временем твое состояние, скорее всего, ухудшится. Паховая эпидермофития обычно развивается в складках кожи. Ее можно лечить с помощью крема, продающегося без рецепта, — например, «Ламизила».

Покажись врачу, если ты выполнил инструкции по применению средства, но проблема осталась.

Изжога

Это заболевание, официально называемое кислотным рефлюксом, сопровождается чувством жжения, которое распространяется от желудка вверх по пищеводу. Изжогу вызывает кислое содержимое желудка, попадающее в пищевод. Если изжога случается у тебя нечасто и лечится с помощью антацидов, беспокоиться не стоит. Но если она возникает чаще 2 раз в неделю, возможно, у тебя желудочно-пищеводный рефлюкс (ЖПР). Это заболевание связано с регулярным забросом пищи или кислого содержимого желудка в пищевод, что со временем вызывает его повреждение. Некоторые исследования дают основания полагать, что ЖПР может увеличивать риск развития рака пищевода. Потеря веса и ощущение комка в горле могут быть признаками ЖПР или более серьезного заболевания. Отправляйся к врачу.

Если ты уже принимаешь средства от кислотного рефлюкса, но изжога не проходит, возможно, ты пытаешься потушить пожар 4-й категории сложности из садового шланга. «Вероятно, лекарства не смогли блокировать весь желудочный сок, и он продолжает поступать в ваш пищевод», — объясняет доктор медицинских наук Джон Кларк, руководитель клинической программы по нейрогастроэнтерологии в Центре им. Джонса Хопкинса в Балтиморе. Если ты принимаешь ингибитор протонного насоса, например эзомепразол («Нексиум»), попроси врача увеличить дозировку или дополнительно прописать на ночь блокатор гистаминовых рецепторов — например, ранитидин («Зантак»). Одновременно как следует подумай о том, что ты ешь: возможно, ты сам подливаешь масла в огонь. Японские исследователи недавно выяснили, что люди, страдающие от изжоги, в отличие от здоровых людей склонны ужинать за 2 часа до отхода ко сну и что-нибудь жевать в полночь чаще 3 раз в неделю.

Покажись врачу, если изжога так и не прошла, когда ты скорректировал медикаментозное лечение и перестал поздно есть. Попроси своего врача выписать тебе направление на эзофагогастродуоденоскопию (произнеси это название 3 раза без запинки — и можно будет не платить за саму процедуру!). Это исследование позволит врачу взглянуть одним глазком на слизистую оболочку твоего пищевода, чтобы проверить, нет ли там новообразований, язв или воспаления. Врач может также выписать направление на официальное обследование на рефлюкс (проводится с катетером или беспроводной системой), чтобы посмотреть, нет ли в пищеводе другой жидкости помимо кислого содержимого желудка, которая могла бы вызывать этот пожар (например, желчи).

Инфекция мочевыводящих путей