Проект Better Man: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

Останови кашель с помощью декстрометорфана («Найквил», «Робитуссин ДМ», «Муцинекс ДМ») — это самое эффективное средство против кашля из тех, что продаются без рецепта. Ученые не знают точно, почему оно работает, но считается, что оно блокирует центр кашля в твоем мозгу. Выбирай препараты с содержанием 30 мг декстрометорфана в одной дозе. А еще заначь в ящике своего стола какие-нибудь леденцы от кашля с ментолом: исследователи предполагают, что охлаждающий эффект ментола оказывает влияние на активность нейронов, отвечающих за кашель. Если у тебя мокрый кашель, покупай препараты с гвайфенезином — отхаркивающим средством, которое разжижает мокроту. Тебе все еще не стало лучше? Ложка меда стимулирует выработку слюны (увлажненное горло может облегчить кашель). Можешь попробовать вот что: сделай пасту из столовой ложки меда и столовой ложки порошка растворимого кофе и разведи ее в стакане теплой воды: проведенное в Иране исследование показало, что страдавшие от кашля люди, которые в течение недели трижды в день выпивали такой напиток, спустя неделю стали кашлять меньше людей из контрольной группы.

Покажись врачу, если ты страдаешь одышкой: возможно, у тебя астма. А если это сопровождается жаром, ознобом, ночной потливостью и болью в груди при кашле, речь может идти о туберкулезе (да, люди до сих пор болеют этой болезнью). Если помимо кашля у тебя падает вес, а мокрота имеет ржавый цвет или у тебя не прекращается бронхит, это признаки серьезной проблемы с легкими. Если ты выкашливаешь розовую и пенистую мокроту, отправляйся в отделение скорой помощи: по данным Американской академии семейных врачей, это может означать, что в твоих легких скапливается жидкость. Тебе следует бросить все и отправляться в больницу и в том случае, если кашель сопровождается острыми болями в груди, ускоренным сердцебиением, отеком ног и неожиданными приступами удушья. Наконец, если кашель вызван вдыханием пыли или других частиц, то тебе тоже немедленно нужно к врачу.

Кожный зуд

Чтобы разобраться с этой проблемой, придется немного почесаться (и в переносном смысле тоже). Исследование, проведенное в госпитале Маунт-Синай, выявило, что использование гидрокортизона совместно с анестетиком прамокаина гидрохлоридом позволяет быстро устранить кожный зуд, однако у тебя не выйдет купить без рецепта препарат, где были бы оба этих вещества, поэтому рекомендуем одновременно наносить на больное место «Кортизон 10. Максимальная сила» и очищающий лосьон «Каладрил». Этого должно быть достаточно, чтобы справиться с комариными укусами, а также сыпью, которая образуется при аллергии на ядовитый плющ.

Покажись врачу, если тебе не удалось облегчить свое состояние.

Конъюнктивит

У этого заболевания следующие симптомы: зуд, покраснение, выделения и слезы из глаз. Конъюнктивит может быть вызван бактериями или вирусами (инфекционный конъюнктивит), аллергенами, химическими веществами.

Покажись врачу, если у тебя есть перечисленные симптомы. Тебе могут потребоваться глазные капли с антибиотиками.

Тело в разрезе

Автор — доктор медицинских наук Терренс Холт

Почему тебя бесит скрежет ногтей по грифельной доске?

Этот высокий звук напоминает крик хищника — шум, который вызывает у нас реакцию «бей или беги». Когда британские ученые давали людям слушать разные неприятные звуки, МРТ-сканирование мозга показало, что от скрежета ногтей по грифельной доске ярко «вспыхивает» миндалевидное тело. Этот мозговой центр управления отвечает за непроизвольную реакцию организма на стресс. Кроме того, частота этого звука находится в диапазоне 2000–4000 Гц, в котором чувствительность человеческого уха максимальна.

Облысение