Прокачайся! Как применять спортивную психологию в работе и менеджменте

Как уже не раз отмечалось в этой книге, чрезмерный уровень психоэмоционального возбуждения нередко сопровождается сильным волнением и тревогой, что может отрицательно сказываться на результатах. Одной из основных причин снижения эффективности является так называемая когнитивная тревога, для которой характерны мысли типа «Что если я провалюсь?» Когнитивная тревога переключает внимание с релевантных аспектов, необходимых для выполнения задачи, на нерелевантные, связанные с самооценкой или общественным мнением («Как я выгляжу?»).

Этот феномен можно наблюдать у футболистов, которые неоптимально выполняют пенальти, чтобы не опозориться, как Роберто Баджо (см. главу 5) или у баскетболистов, которые, подобно Шакилу О’Нилу, боятся промазать штрафной бросок (см. главу 11). В других сферах деятельности такое может произойти со студентом, который боится завалить экзамен, потому что его заругают родители (вместо того, чтобы сфокусироваться только на экзамене), или с сотрудником, который боится навлечь на себя гнев начальства, если не уложится в график (вместо того, чтобы сосредоточиться на выполнении задачи).

В предыдущей главе я высказал предположение, что во время соревнований спортсмены могут испытывать большие сложности с саморегуляцией, чем на тренировках. Другими словами, из-за повышенного психического давления и перевозбуждения им сложнее управлять собой, что может проявляться не только в снижении результативности, но и в нерелевантном, агрессивном поведении.

Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что высокий уровень возбуждения обычно провоцирует и усиливает агрессивное поведение. Как результат, в условиях соревновательной деятельности спортсмены могут становиться более социально девиантными (как сказали бы социологи), нарушая правила и нормы поведения чаще и серьезнее обычного. В таких случаях повышенное возбуждение будет ассоциироваться с использованием недопустимых, запрещенных агрессивных действий. Небольшая агрессия иногда идет на пользу, но на определенном этапе уровень возбуждения может зашкалить – и наступит обратный эффект. Отсюда следует, что зацикленность на победе, которая часто ведет к агрессии, может отрицательно сказываться на результатах.

Иногда агрессия используется намеренно и даже хладнокровно – как инструмент для достижения цели. Такое поведение называется «инструментальной агрессией». Она не является признаком неоптимального состояния или кризиса, наоборот, это именно то, что ожидают от исполнителя. В качестве примера можно привести тактический фол в конце баскетбольного матча, который обычно считается правомерным, хотя бывают и более тяжелые случаи (когда спортсмена инструктируют умышленно кого-то сбить с ног или даже травмировать). Данный тип агрессии базируется не столько на эмоциях, сколько на стратегии. В этой связи приходит на ум высказывание Майкла Корлеоне из «Крестного отца 3»: «Никогда не испытывай ненависти к врагам – эмоции мешают думать».

Яркой иллюстрацией инструментальной агрессии может служить один из матчей Чемпионата мира по футболу 1954 года, во время которого игрок сборной Германии (уступавшей со счетом 3:8) Вернер Либрих повредил лодыжку нападающему венгерской «Золотой команды» Ференцу Пушкашу. (По слухам, Либрих следовал указаниям своего тренера, Зеппа Гербергера.) Пушкаш, получивший серьезную травму, сыграл только в финальной игре, которая закончилась сенсационной победой Германии над Венгрией со счетом 3:2 и завоеванием титула мирового чемпиона.

Однако инструментальная агрессия отличается от так называемой «вражеской агрессии», которая является скорее целью, чем средством. Другими словами, вражеская агрессия – это агрессия ради агрессии, не способствующая выполнению задачи (а наоборот, отвлекающая от нее) и, следовательно, являющаяся деструктивной.

Теория кризиса гласит, что чем больше отклонение от оптимального уровня возбуждения, тем выше вероятность снижения результативности и нарушения официальных правил и норм спортивного поведения. При чрезмерно высоком возбуждении такие отклонения становятся все более неожиданными в том смысле, что происходят слишком часто или слишком интенсивно по сравнению с обычным поведением, которое предполагает напористость, но не жесткую агрессию. В этом случае существует высокая вероятность кризиса, то есть функционирования, далекого от оптимального.