Просто Делай! Делай Просто!

Почти каждый человек хочет испытывать больше положительных эмоций и меньше отрицательных, то есть быть счастливым. В этой логике я часто слышу: «Вот когда я выйду замуж и стану мамой, когда я успешно продам компанию, когда выйду на пенсию, когда стану чемпионом мира, тогда буду счастливым». На практике это не работает, нейронные связи мозга формируются годами. Женщина становится мамой, ждет мгновенного прихода счастья, но нейронные связи и фон настроения меняются очень медленно, ожидание и реальность сильно расходятся, это может привести к депрессии. Если нет наработанной привычки счастья, если не испытывать его постоянно, чуда не произойдет. То же самое я вижу у спортсменов: очень многие после выигрыша медали «падают в яму». Их мечта о счастье не сбывается. Не так делаются изменения. Чтобы стать более счастливым в будущем, надо быть регулярно счастливым в настоящем, счастье подобно мышце, которую можно тренировать каждый день. Как и благодарность. Последние десять лет я каждую неделю думаю, кому и за что я благодарен, вспоминаю даже мелочи. Я натренировал эту мышцу, создал новые нейронные связи и последнее время постоянно испытываю благодарность.

С другой стороны, когда я жил в Малайзии, я хотел исследовать всю Юго-Восточную Азию, и мы с одним коллегой начали путешествовать вместе. В первом же пункте назначения он постоянно ворчал на протяжении двух дней: и комнаты не такие, и отель плохой, и не в тот сезон мы поехали… Я думал, может, он больше знает, и это правда? Но после трех путешествий в разные страны я понял, что он просто всегда ворчит. Везде, куда бы мы не приезжали, начинался один и тот же ритуал ворчания. Это было неприятно, и я перестал с ним путешествовать. Узнав об этом, все наши общие знакомые смеялись и говорили, что давно уже перестали с ним куда-либо ездить именно по этой причине. Потом приехал мой друг Филипп, вместе мы совершили множество поездок, и он постоянно был на подъеме, радостный, счастливый, мы все время смеялись, даже когда что-то было не так. Филипп жизнерадостный всегда. Для него это привычка. Это стало его природой. И это просто. Он мне всегда говорит: «Оскар, чтобы быть счастливым, нужно просто быть счастливым».

Можно ставить цель как очень длинную серию простых действий. Например, я всегда буду пить только воду. Когда у меня будет любой выбор между сладким напитком и водой, я буду выбирать воду. Когда вы пройдете этот цикл тысячу раз, вы окажетесь в более здоровом теле. Это принесет больше пользы, чем курс по похудению в самой продвинутой клинике.

Один мой партнер даже нашел такую в Германии, где он худеет на десять килограммов за один курс, рывком. В основном, за счет специальной методики вывода воды из тела. Как только в его жизни появилась эта клиника, он начал есть все! Ест все без разбора, толстеет, едет в клинику. После десяти таких циклов он подорвал свое здоровье. Обычный стиль жизни у него нездоровый. Неправильно питается и причиняет организму стресс постоянной сгонкой веса, не говоря уже о потраченных за каждый такой цикл 15 тысячах евро. Его «лошадь» испугана, она поняла, что в любой момент может настать длительное голодание, и она ест впрок при каждом удобном случае.

Вы не будете более здоровым, если двадцать раз съездите в такую клинику. Намного важнее, когда вы ложились спать последние десять тысяч ночей, что вы пили каждый день, то есть сумма всех маленьких действий и ваш стиль жизни в целом. Я часто стою перед таким выбором и думаю: «Что бы выбрал здоровый человек?» Или предоставляю решение самому себе будущему:

«Что бы выбрал завтрашний Оскар?»