Процветание. Пять элементов счастья

Задание № 13

Ваши убеждения о значении или эквивалентности

Составьте список своих основных ценностей, например любовь, уважение, взаимопонимание и т. д. Составьте два списка имен. Первый список – те люди, которые вам нравятся. Второй список – те, которые вам неприятны или раздражают вас. Напротив каждого имени укажите ключевую характеристику человека (приятный, милый, добрый, наглый, вредный, скучный, подлый, надежный и т. п.).

Затем опишите, что во внешности, манерах, интонациях, поведении человека позволяет вам уверенно судить о том, какой он есть.

Поздравляю вас! Сейчас вы составили список ваших убеждений об эквивалентности и значении.

Что еще важно знать об убеждениях?

1. Вы осознаете только малую часть того, во что вы верите и в чем убеждены.

2. Чем менее осознается убеждение, тем сильнее оно влияет на ваши решения, поведение и жизнь.

3. Ваши убеждения могут противоречить друг другу, тем самым порождая внутренние конфликты и мешая вам жить.

4. Многие ваши убеждения не имеют никакого отношения к реальности, логике и работают против вас.

5. Значительная часть убеждений о причинах и следствиях на самом деле ничего не объясняет и не имеет отношения к истинным причинам.

6. Большинство убеждений о значении не осознаются и часто бессмысленны.

7. Многие убеждения о себе сформированы в результате отношения родителей и детских психологических травм. Они безнадежно устарели, но мощно влияют на вашу текущую ситуацию, не давая вам жить здесь и сейчас.

8. Убеждения умеют защищаться. Когда кто-то в них сомневается, мы яростно и очень эмоционально их отстаиваем, при этом совершенно не воспринимая логику оппонента и его возможную правоту.

Убеждения о причинах и следствиях

Эти убеждения отвечают на вопросы: почему это произошло? Какова причина? Что будет, если…?

Мы, люди, не умеем предугадывать будущее. Но очень хотим это делать. Мы все время ищем истинные и ложные закономерности, которые могут подсказать нам, что будет дальше. Убеждения о причинах и следствиях необычайно важны для достижения целей и формирования изменений в жизни. Эти убеждения устанавливают связь между тем, что мы делаем или не делаем, и тем, что мы получаем в результате.

Например, один человек верит, что если много работать, то успех неизбежен. Другой верит, что если работать слишком много, то жизнь пройдет мимо – и ты получишь только разочарования. Третий верит, что успех в жизни невозможен без высшего образования, полученного в престижном университете. Четвертый считает, что если слишком много думать, никогда не добьешься успеха в бизнесе. Естественно, каждый из этих людей будет строить путь к своим целям по-разному – в полном соответствии с собственными убеждениями о причинах и следствиях успеха.

Вот еще примеры подобных убеждений.

• Если проходить в день 10 000 шагов, то ты будешь здоровым.

• Если посещать тренинги личностного роста, то тебе гарантирован жизненный успех.

• Если вы занялись сексом на первом свидании, то хорошую семью с этим человеком не построить.

Большинство убеждений о причинах и следствиях довольно примитивны. Они формируются у нас в раннем возрасте и обычно представляют пару: одна причина вызывает одно следствие. Становясь взрослыми, вы понимаете, что это не так. Но внутри вашего бессознательного работают эти упрощенные механизмы объяснения взаимосвязей между явлениями жизни.