Психологическая травма: путь к самоисцелению

Прогресс появится только после того, как вы будете чувствовать себя в безопасности. И понять собственные чувства сможете, только ощущая себя в безопасности. Вы никогда не задавались вопросом, почему некоторые люди плачут, когда поют? Потому что в этот момент они чувствуют себя в безопасности, ощущают свое тело… и осознают свои эмоции. Это работает и в обратную сторону: когда мы чувствуем, что нам что-то угрожает, мы становимся толстокожими, беспокойными, впадаем в ступор, нам страшно, мы не в себе… и не понимаем, какие чувства испытываем. Скорее всего, многие из вас не чувствуют себя в безопасности сейчас. Я понимаю вас. Я тоже долго пребывала в таком состоянии: хотела почувствовать себя в безопасности, но подсознательно изо всех сил блокировала собственные чувства, потому что они вызывали у меня душевное потрясение и сбивали с толку. Я подсознательно заставляла себя сохранять это чувство незащищенности (волновалась, была черствой и отстраненной), чтобы ничего не чувствовать. Это парадокс психологической травмы: мы хотим исцелиться и быть в безопасности, но для этого надо начать чувствовать. Многим людям, как ни парадоксально, гораздо комфортнее находиться в уязвимом состоянии, а не наоборот (что притягивает в жизнь весь старый и неудобный хлам).

Я хотела похоронить свои чувства. Я не хотела ничего о них знать, и будь у меня список приемов, которые помогли бы воссоединить мои разум и тело (и тогда снова начать чувствовать), то я бы страдала. Скорее всего, многие из вас сейчас чувствуют именно это. Не волнуйтесь. Попробуйте воспользоваться этими техниками – поиграйте с ними, будьте открытыми, осознавайте, что сопротивляетесь, но не делайте ничего через силу. Посмотрите, что будет.

Если вы придете в себя и снова станете ощущать свое тело, и при этом обнаружите, что ваши страхи усилились, остановитесь. Если вы обнаружите, что симптомы вашей травмы усугубляются, остановитесь. Иногда, чтобы прийти в себя, я прибегала к работе с психотерапевтом. Некоторым из вас это тоже может понадобиться. Все в порядке, не переживайте. Восстановление после психологической травмы происходит медленно и постепенно. Как я уже упоминала в начале, каждый излечивается от травмы по-своему. Некоторым будут по душе техники заземления, тогда как для кого-то это будет слишком резким рывком вперед. Вот еще одна моя любимая фраза про восстановление и исцеление: «Возьмите, что вам захочется, а остальное проигнорируйте». Если пока вы не хотите восстанавливать связь между сознанием и телом, так тому и быть. Решать только вам.