Психологическое консультирование. Учебное пособие

– Самостоятельный, но не качественный выход из кризиса. «Выйти из ситуации, отдохнуть, забыть ее и переключиться на что-то другое» – такая позиция, хотя и используется некоторыми людьми, далеко не всегда является корректной. Почему?

Потому что она предполагает «замазывание» проблемы, ее вытеснение, переведение фокуса внимания на что-то другое. Одна только кардинальная смена обстановки, самый хороший и продолжительный отдых не могут гарантировать качественного восстановления после перенесенных переживаний.

Выйти из кризисной ситуации и разотождествиться со стрессовым фактором удается далеко не всем (невозможно, например, выйти из ситуации реальной болезни). Хотя в некоторых случаях (в случае насилия) человеку может удаться это сделать.

Качественно переключить внимание на что-то другое – также редко представляется возможным (исходя из рассмотренных нами характеристик кризисного состояния). Такие способы заполнения пустоты, как алкоголь, наркотики, секс, еда, хождение по магазинам (шопинг) или уход в виртуальную реальность, представляют собой ловушку, нередко вызывают зависимость и хорошо описаны в психологии и медицине.

Возможно, со временем человек может до той или иной степени прийти в норму, стать более адекватным, привести в порядок мысли, сбалансировать эмоции. Он может вспомнить о своих прошлых или создать новые ресурсные состояния.

Но если нет глубинной внутренней проработки произошедшего – достаточного эмоционального отреагирования, сложения новых смыслов, – кризисное состояние останется в человеке в качестве механизма замедленного действия: вроде и не видно, а угроза внутреннего взрыва есть.

В случае утрат человек застревает на стадии переживания и у него развиваются признаки осложненного горя (тема будет раскрыта в соответствующей главе). Это характеристики, которые родились в горюющем как защита от переживаний в ситуации потери и, осознанные или неосознанные, продолжают жить в его поведении, эмоциональном состоянии, ментальных установках, образе жизни в целом. Они представляют собой символ того, что в истории жизни этого человека была утрата, которая была им не до конца интегрирована. И кризис, переживавшийся когда-то, до сих пор продолжает оставаться актуальным. Поэтому очевидно, что, даже если ситуация уже разрешилась, человеку бывает очень нужна профессиональная поддержка.

Это же справедливо и для случаев, если проблемная ситуация благополучно разрешится на стадии тревоги: процесс внутреннего разрушения уже запущен и для его преодоления нередко требуется или помощь специалиста, или самостоятельная работа над собой.

В нашем примере, если на стадии тревоги меняется начальник: насильник уходит, а на его место приходит милая замечательная женщина, – вроде бы как все хорошо. Но удастся ли Клавдии так же быстро перестроиться на новые обстоятельства? Нет. Ее состояние (с соответствующими признаками) по инерции продолжит существование в ней. Внутренние механизмы нарушены, и их обязательно нужно будет привести в норму.

Итак, простое игнорирование своего состояния, желание поскорее забыть и переключиться на что-то другое, как мы сказали, не будут являться качественным выходом из кризиса, даже если человеку удастся начать новую жизнь.

– Самостоятельный и качественный выход из кризиса. Часто задаваемый вопрос состоит в том, может ли человек самостоятельно без помощи психологов и врачей выйти из кризиса? Да.

Это очевидно, ведь люди же как-то справлялись со своими состояниями до того времени, как стали развиваться помогающие профессии. Конечно, им помогали устои социального общества, культурные и религиозные традиции, утраченные в современном мире.

Что такое качественный выход из кризиса? Выход, при котором происходит качественное отреагирование кризисного состояния, его проработка, разотождествление с ним, осознавание смысла, которое травмирующее событие имело для жизни человека (чему он должен был научиться в этом опыте?), его интеграция в жизнь и сложение новых смыслов для новой жизни.

Это процесс, в котором происходит не просто восстановление системы, но переход на качественно новый уровень ее развития.

По сути, можно выделить некоторые направления выхода из кризиса, которые каждый человек может использовать сам, не прибегая к помощи психолога. Логику этой работы будет использовать и психолог при консультировании кризисного клиента.

Поскольку данное пособие посвящено психологическому консультированию, а не методам самопомощи, мы опишем их в следующей рубрике.