Психология детского поведения. Как помочь ребенку справиться с эмоциональными проблемами

Наконец, я предложила исключить просмотр телевизора и компьютерные игры по крайней мере за час до сна и рекомендовала успокаивающий массаж плеч и спины после ванны. Родители Моргана придерживались тех же правил гигиены сна: следуя моим советам, они выключали свои гаджеты и телевизор, чтобы вся семья могла расслабиться и заблаговременно подготовиться ко сну.

Таким образом, путь к более здоровым привычкам, связанным со сном, начался с восходящих стратегий для всей семьи.

К счастью, эти изменения оказались эффективными. В течение двух недель Морган начал просыпаться только один раз за ночь – большое достижение и приятный сюрприз для его измученных родителей. Многие годы они были вынуждены вместе с ним вставать по несколько раз за ночь и теперь чувствовали себя словно помолодевшими. Потребовалось около двух месяцев, чтобы подправить заведенный порядок, а также выяснить, что делать с устойчивыми паттернами (например, ночью Морган часто приходил в спальню родителей). Тем не менее через три месяца вся семья спала лучше, чем когда-либо прежде.

Как показывают исследования, крепкий сон чрезвычайно важен для нашего здоровья и благополучия, а также для нашей эмоциональной регуляции – основы контроля за эмоциями и поведением[121].

Анализ качества и количества сна вашего ребенка или детей, с которыми вы работаете, требует усилий, но он того стоит. Возможно, плохой сон – одна из первопричин проблемного поведения.

К большому облегчению родителей, как только сон Моргана стал непрерывным и крепким, его раздражительность и капризность значительно уменьшились. Следующим шагом стала оценка социально-эмоционального развития. В этом отношении Морган явно отставал от своих сверстников – очевидно, в силу свойственных ему регуляторных проблем. Учителя были обеспокоены тем, что обычно он либо командовал другими детьми во время перемены, либо играл один. Но сперва давайте посмотрим, как сенсорные предпочтения детей могут помочь им успокоиться физически.

Сенсорные предпочтения

Как помочь детям чувствовать себя лучше? В первую очередь наше взаимодействие с ними должно оптимизировать и усиливать успокаивающие эффекты сенсорных переживаний. Используя сенсорные предпочтения ребенка – и сочетая их с неосуждающим, заинтересованным взаимодействием, – мы можем быстро успокоить ребенка, ведущего себя неадекватно. Как одни ощущения могут вызвать у нас беспокойство или тревогу, так другие ощущения могут породить чувство комфорта и безопасности.

Как узнать о предпочтениях конкретного ребенка? Начните со следующих опросников, которые помогают выявить сенсорные предпочтения, начиная со слуховых (звуковых) ощущений. Бланки заполняет родитель или опекун. Каждому из нас присущ свой собственный уникальный набор сенсорных предпочтений, которые поддерживают зеленый путь – или помогают вернуться к нему в условиях стресса. Детям младшего возраста можно предложить успокаивающие виды деятельности, на которые, согласно вашим наблюдениям, они реагируют лучше всего. С детьми старшего возраста и подростками целесообразно поговорить о том, как различные сенсорные переживания могут помочь нам чувствовать себя спокойнее в нашем разуме и теле.

Заполняя бланки на ребенка, подумайте о сенсорных стратегиях, которые могут принести пользу и вам – родителю или специалисту. Запах лаванды, например, оказывает успокаивающее действие на нервную систему некоторых людей[122].

О вкусах: Бланки, приведенные ниже, не включают список вкусовых предпочтений, поскольку обычно я не рекомендую пищу как элемент сенсорных стратегий. Использование пищи в качестве успокаивающей стратегии может пагубно сказаться на здоровье, включая увеличение массы тела и избегание угрожающих чувств, лежащих в основе проблем с эмоциональной регуляцией. По этим причинам, если вы хотите помочь детям найти действенные способы успокоиться физически и умственно, лучше всего задействовать другие сенсорные системы, а пищу использовать как повод для общения (например, во время семейных обедов или ужинов).

Важно!