Психология современной женщины - И умная, и красивая, и счастливая

Анна: Я с этим не согласна! Можно игнорировать свои недостатки, но любить себя за недостатки вряд ли сможешь! Даже если не признаешься открыто в совершенных ошибках, то все равно чувствуешь свою неправоту интуитивно... Вечно сомневаешься в себе, колеблешься в принятии решений, даже если при этом и делаешь вид, что уверена в себе. Можно демонстративно упорствовать и настаивать на своем вопреки фактам, чтобы не уронить своего достоинства в глазах собеседников, но в глубине души все равно будешь знать себе истинную цену...

Алена: Относиться с себе с симпатией - отнюдь не значит игнорировать свои ошибки или недостатки, прикрывая их защитным упрямством: "Я всегда прав, даже когда не прав!" Чем больше человек не уверен в себе, тем чаще он склонен упорствовать в отстаивании своей правоты при явной неправоте. Признание ошибок полностью выбивает у него почву из-под ног.

Антонина: Почему мы так боимся признавать себя не правыми?

Алена: Мы боимся, что малейшие ошибки тут же разобьют нашу позитивную самооценку вдребезги. Болезненное отношение к собственным промахам является свидетельством хрупкой, уязвимой самооценки.

Антонина: В каком виде представляется образ Я в этом случае?

Алена: Психологический Дом у людей с хрупкой самооценкой представляется в виде стеклянной башни, а в крайнем случае - в виде стопки кирпичей, беспорядочно сложенных один на другом. Представьте, что один из них является "ошибкой". Что случится с самооценкой, если признаешься в ее существовании?

Нелли: Вся самооценка рухнет! Целостное психологическое Я превратится в груду мусора...

Алена: Абсолютно точно! Образ самооценки имеет самое непосредственное отношение к чувству довольства собой и чувству страха за себя. Симпатия к себе проявляется в чувстве удовлетворенности своим образом Я в целом. Антипатия дает о себе знать в чувстве хронического недовольства собой и другими, в чувстве страха за свою репутацию: "Как меня оценят? Как на меня посмотрят? Заметят ли меня вообще?" Сохранить самоуважение при этом довольно сложно!

Право быть несовершенными

Юлия: С чем связана потеря самоуважения?

Алена: Как показывают исследования, потеря самоуважения связана с низким уровнем симпатии к себе и ожиданием от других негативного отношения отвержения, критических замечаний, насмешек и так далее. Короче говоря, зависимость либо от личной антипатии, либо от нелестных оценок со стороны других. Как правило, отсутствие симпатии к себе приводит к увеличению зависимости от негативных мнений со стороны.

Ирина: С чем это связано?

Алена: Сложно ожидать симпатии и позитивных знаков внимания со стороны других, когда человек сам себе несимпатичен, неинтересен. А то и противен! Так происходит, к примеру, в случае с застенчивостью...

Ирина: Когда я смущаюсь, то действительно самой себе становлюсь в тягость. Не знаю, что сказать, как себя вести. В ситуации знакомства от стыда я готова провалиться сквозь землю!

Даша: Мне тоже моя застенчивость самоуважения не прибавляет. Мне стыдно за свою фигуру и за свою неуклюжесть...

Алена: Обычно застенчивые люди сконцентрированы на собственных дискомфортных ощущениях и мыслях о провале. Все их мысли сфокусированы на одном - на так называемом "публичном позоре". Такое тягостное состояние озабоченности дискомфортом еще называется социальной тревогой.

Зоя: В ситуации застенчивости я беспокоюсь за свою репутацию, волнуюсь за себя... Значит, я сама себе интересна!

Алена: Беспокойство - это страх за себя, страх осуждения, а вовсе не интерес к себе. Чувство стыда, позора никак не относится к самоуважению! Быть интересным человеком - значит прежде всего добиться собственного уважения. А вслед за этим придет и уважение других!

Юлия: Признать свои ошибки и оставаться при этом "хорошим" человеком невозможно! Я всегда начинаю ругать себя за малейшие прегрешения...

Алена: Аутосимпатия позволяет нам и признавать свои ошибки, и при этом сохранять устойчивую позитивную самооценку.

Галина: Каким образом аутосимпатия позволяет и признавать свои ошибки, и сохранять позитивную самооценку?

Алена: Симпатия к себе позволяет нам признать за собой право быть несовершенными: "Мои отрицательные качества меня не пугают! Я знаю, что недостатки - это только часть моего настоящего Я! Недостатки - еще не все мое Я! Я развиваю свои достоинства! Я умею поощрять себя за успехи! Я способна по достоинству оценить свои лучшие стороны Я!" Именно это свойство аутосимпатии позволяет нам развиваться, а следовательно, совершать неизбежные ошибки, но при этом сохранять позитивную самооценку.

Самоуважение против тенденции к самообвинению

Алена: Самоуважение во многом связано с оценкой успехов и неудач, достоинств и недостатков. Тенденция к самообвинению является противоположностью самоуважению. Для многих характерной является следующая реакция на малейшую неудачу: "Если у меня что-то не получилось, значит, я вообще ни на что не способна! Я - никчемная личность!" Или: "Если я не достигла совершенного результата, значит, вообще ничего не достигла! Я никчемная личность!"