Психология спортсмена: слагаемые успеха

Субъективный отсчет времени – простой и надежный показатель контроля психического состояния, степени эмоционального возбуждения (уровня активации НС). Абсолютно у каждого спортсмена развито чувство времени выполнения спортивного упражнения. Спортсмену предлагается отмерить (воспроизвести) определенный интервал времени. На протяжении многих лет автор использует 7-секундный интервал времени для экспресс-оценки эмоционального возбуждения. Ошибки в субъективном отсчете, превышающие 0,5 с, говорят о неадекватности самооценки себя: недомеривание свидетельствует о чрезмерности возбуждения, перемеривание – о заторможенности. Многие спортсмены, познакомившись с этим тестом, используют его для контроля своего состояния перед стартом.

Биопотенциометрия (БЭП) – измерение вегетативной активации. БЭП является показателем электрической проводимости поверхности кожи, обратным показателем элетрокожного сопротивления – кожногальваническая реакция (КГР). Простота методики заключается в том, что наше тело само является источником электрической энергии – остается только его измерить. Для этого необходим миллиамперметр (со шкалой от 0 до 100 и от 100 до 1000) и два датчика из металлов с различающейся ионной диссоциацией (латунь и алюминий). Так, Ю. Я. Киселев, В. Ф. Сопов использовали для этого две пластины, находящиеся в горизонтальном положении, и испытуемый замыкал контакт своими руками (Киселев, 2002; Сопов, 2005). В наших работах с Г. Б. Суворовым и В. Б. Чесноковым мы использовали прибор в виде эстафетной палочки, на которой находился и миллиамперметр и металлические пластины.

В целом показатели психомоторики как интегральные внешние проявления совокупности функциональных и психических процессов деятельности отражают уровень функциональной подготовленности спортсмена, его текущее функциональное состояние, особенности регуляции в данный момент проведения обследования. В индивидуальной работе со спортсменом принципиально важным является:

1) фоновый уровень развития психомоторной сферы как базовый уровень сопоставления с результатами других обследований;

2) динамика изменения показателей на разных этапах подготовки, непосредственно в тренировочной и соревновательной деятельности, в период восстановительных мероприятий;

3) направленность этих изменений, их выраженность по показателям стабильности/вариативности.

Эффективность использования показателей психомоторики в подготовке конкретного спортсмена полностью зависит от планирования процедур обследования психомоторной сферы, а также разработки тренажерных программ развития спортивно важных качеств. Сопоставление результатов базовых, текущих, ситуативных обследований с прагматическими показателями тренировочной деятельности позволяет делать оперативные заключения об уровне тренированности, переносимости функциональной нагрузки, психической свежести конкретного спортсмена.

5.6. Регистрация процессуальных характеристик выполнения спортивного упражнения

Процессуальные характеристики спортивной деятельности представляют собой совокупность проявлений деятельности и поведения спортсмена на тренировке и соревновании, которые могут фиксироваться современными средствами регистрации (видеотехника, телеметрия, стабилометрия и др.) с последующим анализом их правильности, точности, своевременности, стабильности. Важным в понимании психического состояния спортсмена является целенаправленное наблюдение за тем, как он выполняет тренировочную и соревновательную деятельностью.

Техническая подготовка спортсмена, овладение техническими тонкостями спортивного упражнения подразумевают контроль его выполнения. Только на последнем пятом этапе (стадии ловкости) отпадает необходимость внешнего контроля, который осуществляется как раз по внешним процессуальным характеристикам деятельности – последовательности действий, их правильности по параметрам пространственной координации и дозирования усилий, своевременности.

Определяющим показателем качества выполнения спортивного упражнения, когда технические навыки сформированы (1 разряд и выше), является стабильность его выполнения. Когда усвоены основные элементы техники, у спортсмена формируется индивидуальный стиль выполнения спортивного упражнения. Стабильность заключается в однотипности, константности выполнения элементов спортивного упражнения. Отсутствие стабильности говорит о недостатках усвоения технических элементов упражнения, функциональной неподготовленности спортсмена. Нарушение же стабильности в процессе тренировки свидетельствует о снижении функциональных кондиций, на соревновании – о возникновении психологических трудностей. Проявления нестабильности требуют анализа и устранения причин их возникновения. У каждого спортсмена в выполнении его спортивного упражнения есть элементы наиболее нестабильные (проблемные) по параметрам выполнения.