Психология вратаря

Ганс Селье, автор учения о стрессе считал, что стресс может быть и полезен, способствуя повышению сил организма и даже назвал его «острой приправой к повседневной жизни», утверждая, что лишь в определенных условиях стресс является болезнетворным. Он же предложил различать стресс и дистресс (английское distress – истощение, несчастье). Сам по себе стресс Селье стал рассматривать как положительный фактор, источник повышения активности, радости от усилия и успешного преодоления. Дистресс же наступает лишь при очень частых или чрезмерных стрессах, в таких сочетаниях неблагоприятных факторов, когда преобладает не радость преодоления, а чувство беспомощности, безнадежности, сознание чрезмерности, непосильности и нежеланности, «обидной несправедливости» требуемых усилий. В кратком Оксфордском словаре – пять определений стресса, среди них есть следующие: побуждающая или принуждающая сила; усиление или большая затрата энергии; силы, оказывающие воздействие на организм. Попробуем разобраться в этом звене стресса, чтобы понять, каким образом психические переживания, эмоциональные реакции «переходят» в телесные расстройства или общее физическое недомогание. Возникающие при стрессе сложные физиологические и биохимические сдвиги – это проявление древней, сформировавшейся в ходе эволюции оборонительной реакции, или, как ее называют «реакции борьбы и бегства».

Эта реакция мгновенно включалась у наших предков при малейшей угрозе, обеспечивая с максимальной быстротой мобилизацию сил организма, необходимых для борьбы с врагом или бегства от него.

Кстати, именно на этом основана концепция Аткинсона (Atkinson, 1966 г.), который ввел в спортивную психологию термины: fight – битва, бой, сражение, схватка; flight – бегство, побег.

«Стресс» – говорит Аткинсон, вызывает активацию симпатической нервной системы, которая является посредником между внешними воздействиями и состоянием организма спортсмена.

Такая активация происходит рефлекторно при любом эмоциональном возбуждении, не обязательно отрицательном. Однако само по себе подобное возбуждение еще не оказывает болезнетворного действия, поскольку резервы медиаторов в нервных окончаниях при длительном раздражении быстро истощаются. Для развития стресса необходимо включение главного физиологического и биохимического звена стресса – «реакции борьбы или бегства» (fight – flight).

При такой реакции происходит рефлекторная активация коры надпочечников и «вторичный» мощный выброс в кровь адреналина и норадреналина. Состояние, возникающее при повышении уровня содержания этих веществ в крови, сходно с состоянием возбуждения под влиянием внешних эмоциональных раздражителей: повышается артериальное давление, сужаются сосуды, учащаются пульс и дыхание, повышается уровень холестерина.

Многие спортсмены наверняка помнят, что во время стресса происходит мобилизация своих ресурсов организма, которая обеспечивает повышенную физическую активность и как правило способствует успешному выступлению.

Безусловно, соревнования по футболу на всех его уровнях (от детско-юношеского до профессиональных футбольных команд) – постоянный источник стресса.

Возникает вопрос можно ли управлять психическим стрессом, связанным с подготовкой и участием в ответственном футбольном матче? Можно и нужно.

В тренерской практике необходимо использовать положительное влияние стресса, вызывать напряжение, но в определенной дозе. Существует целый ряд приемов и методов регулирования стресса (педагогических, психогигиенических и др.), которые либо повышают, либо понижают его уровень. Некоторые методы используются как профилактические средства, другие корректируют состояние футболиста непосредственно перед выходом на поле и в ходе самой игры. Более подробно об управлении психическим стрессом мы рассказываем в разделе: «Специальная психологическая тренировка вратаря».

Глава IV. Специальная психологическая тренировка вратаря

В этой главе, на наш взгляд, очень важной для тренера, не ставится задача дать полный систематический курс психологической тренировки вратаря. Задача гораздо скромнее. Во-первых, показать возможности специальной психологической тренировки, во-вторых, научить пользоваться некоторыми элементами и приемами важных, по нашему мнению, компонентов, составляющих психологическую часть игры вратаря.

По мнению большинства специалистов: бывших и играющих вратарей, их тренеров, спортивных психологов – работа футбольного вратаря – сплошная психология!

Приглядитесь внимательно к своим ученикам, в отдельные дни у них (и у вас) все получается, в другие дни – все валится из рук. При этом вы прекрасно понимаете, что ваш вратарь не утратил вдруг свои физические качества и в одночасье разучился играть в футбол!