ПсихоОКОлогия

Время выполнения варьирует от 5 до 15мин., каждая, в зависимости от решаемых в данный момент задач и уровня работоспособности группы.

1.1.1. Релаксация – визуализация на цвет (см. раздел 2.1.2. символика цветов).

Фиолетовый цвет (вар№1).

Сядьте спокойно и удобно. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьтесь. Сфокусируйте свое внимание на фиолетовом цвете, образным выражением которого может быть шелковая подушка интенсивного фиолетового цвета, на которой лежит крупный аметист.

Погрузитесь мысленным взором в это фиолетовое сияние. Позвольте себе некоторое время насладиться красотой фиолетовых лучей, которые несут в себе одновременно спокойствие и огромную силу, порождают ощущение благодати, дают возможность прочувствовать свою силу.

После глубокого вдоха представьте, как фиолетовый луч проникает в ваше тело через макушку. Фиолетовый свет заполняет голову, приводя в порядок мысли.

Далее он проходит затылочную область и шею, снимая всевозможные напряжения. Постепенно спускается в грудную клетку и полностью заполняет ее…Возникает ощущение спокойствия и свободы.

Равномерно дыша, почувствуйте, как в такт вашему дыханию поток фиолетового света распространяется далее по всему телу. Он помогает вам избавиться от чувства тяжести, стимулирует вашу нервную систему, наполняет вас силой и мужеством, рождая ощущение бесстрашия и миролюбия одновременно.

Состояние глубокого внутреннего покоя постепенно переходит в чувство всеобъемлющей любви. Подумайте в этот момент, прежде всего, о любви к самому себе и к своему телу.

Фиолетовый свет струится по рукам и ногам, вызывая приятное покалывание, и вот уже все ваше тело погрузилось в фиолетовый поток, омывающий вас изнутри и снаружи. Теперь мысленно поблагодарите сначала фиолетовый поток света за его живительную силу, а затем и внутренний источник, подаривший вам это ощущение.

Насладитесь ощущением гармонии.

Вы возвращаетесь обратно после удивительного путешествия. Откройте глаза и зафиксируйте в себе это новое чувство.

Если в дальнейшем вы будете регулярно вызывать в памяти ощущение восстановления и перерождения, дарованное энергией фиолетового цвета, его действие будет таким же эффективным.

Фиолетовый цвет (вар №2)

Сядьте спокойно и удобно. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьтесь. Сфокусируйте свое внимание на фиолетовом цвете, Представьте, что ваше внимание привлек исходящий откуда-то фиолетовый луч. Следуя за лучом, войдите в подземный грот, стены которого выложены аметистами. Окунитесь в это фиолетовое свечение, фиолетовые волны распространяются по всему телу и очищают его. Спадает напряжение, вы ощущаете в себе чистоту и силу.

В глубине грота находится небольшое озерцо. Подойдите к нему и взгляните на свое отражение в воде. Оно излучает одновременно скромность и достоинство, радость и умиротворение.

Поток фиолетового света не только окутывает вас, но и проникает внутрь вместе с дыханием, вы впитываете его ладонями рук, подошвами ног. Он наполняет вас любовью и мудростью. Вам кажется, что еще немного – и вы почувствуете несравненный аромат фиолетового цвета. Откройте всего себя живительным силам фиолетовых волн, позвольте проникнуть им во все закоулки тела и сознания. Вы проникнитесь более тесной связью с вашими идеалами и ощутите, как в вас появляется множество новых качеств. Вы почувствуете, как наполняет вас чувство доверия, и ощутите мудрую силу высшего провидения, которое стало вашим внутренним голосом. Теперь постепенно возвращайтесь к своему обычному состоянию. Осознайте свое тело, окружающее пространство, откройте глаза. Вы чувствуете в себе энергию фиолетового цвета, к вам приходит осознание более высокой реальности, вы пребываете в гармонии с жизнью.

Вы возвращаетесь обратно после удивительного путешествия. Откройте глаза и зафиксируйте в себе это новое чувство.

Желтый цвет.

Сядьте спокойно и удобно. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьтесь. Сфокусируйте свое внимание на желтом цвете, визуальным выражением которого будет цвет полуденного солнца в безоблачный день.

Представьте себе тепло, которое излучает солнце, и вместе с глубоким вдохом «втяните» его в себя. Оно медленно поднимается по вашим ногам вверх и в сияющем потоке желтого цвета исчезает все темное. Желтый цвет поднимается к бедрам, достигает нижней части живота и растекается снаружи и изнутри. Никакие отложения не могут противостоять энергии желтого цвета. Он проникает во все «закоулки» и очищает все на своем пути.