Психовампиры. О позитивном общении с теми, кто крадет у нас энергию.

Возможно, в Вашем окружении есть психовампир, если для Вас характерны следующие ситуации:

Вы замечаете, что другие оказывают слишком большое влияние на Вас, на Ваше самочувствие, на Вашу самооценку или на Ваше поведение. Если Вы реагируете несоразмерно сильно на незначительную ситуацию, это также может свидетельствовать о воздействии вампира. Пример: кто-то произносит предложение типа: «Это было чисто по-женски», — и Вы хмуритесь, это не отпускает Вас, и Вы с трудом можете снова сосредоточиться на работе.

— Ваше настроение в течение дня было, собственно говоря, стабильным, но короткой встречи с кем-нибудь достаточно, чтобы подавить это позитивное настроение. В этом случае также ежедневно составляйте списки имен этих людей и ситуаций встреч.

— Вы снова и снова попадаете в одну и ту же ситуацию с одним и тем же человеком, а после этого каждый раз чувствуете себя плохо, потому что повторилась та же самая игра, а Вы злитесь сами на себя (как в примере в Главе 1, ситуация 3: студентка приезжает на выходные домой. Она хочет рассказать родителям об университете и о том, что она там пережила. И начинает раскрываться. Родители перебивают ее после нескольких фраз и спрашивают, хватает ли ей еды, какая погода и т. д. Каждый раз эта схема повторяется, и девушка чувствует себя непонятой).

— Вы замечаете, что находясь где-то вместе с определенным человеком, как будто попадаете под контроль некоего пульта дистанционного управления. Спросите себя, в чьем присутствии вы внезапно чувствуете, что Вами кто-то управляет, хотя обычно Вы скорее сами определяете, что Вам делать.

Хватает ли у Вас мужества в этом своем очень личном анализе назвать кого-то психовампиром для себя? Часто мы не решаемся сделать это, так как вежливость, стремление взять себя в руки и выдержать эту ситуацию как раз и являются признаком жертвы. Однако мы не будем сразу ставить психиатрического диагноза, если открыто скажем сами себе, что думаем о другом человеке и как оцениваем его чисто субъективно. В психотерапии мы часто сталкиваемся с тем, как жертва на рациональном уровне защищает психовампира, который ведь часто бывает очень близким членом семьи; при этом жертва говорит: «Но ведь он же совсем не так плох; ведь в остальном-то с ним все в порядке » и «Ведь другие люди очень любят его». Однако по прошествии некоторого времени становится возможной более дистанцированная оценка.

Глава 5. Почему мы воспринимаем кого-то как психовампира

Тот не свободен, кто сам себе не хозяин.

Матиас Клаудиус, 1740-1815 гг., поэт

Большинство людей склонно к тому, чтобы для улучшения положения спонтанно разбираться с «преступником», то есть с психовампиром. Ведь наш первый импульс — заставить преступника сложить оружие, доконать его, а к жертве больше пристально не присматриваться. Однако при этом логическая ошибка состоит в следующем: при таком подходе мы исходим из того, что люди ради нас изменятся.

Но это не так!

Практика показала, что нам сначала нужно осознать и понять, почему определенные люди одними воспринимаются как психовампиры, а другими — вовсе нет (за исключением описанных в Главе 4 универсальных вампиров).

На какую «кнопку» во мне нажимает психовампир, и что именно он во мне вызывает?

Ответ на этот вопрос зависит, в первую очередь, от меня самого, и лишь во вторую — от психовампира. Хотя вампир и воспринимается как причина моих проблем, но он, прежде всего, лишь триггер некоего непроработанного, бессознательного конфликта, который давно сидит во мне. Различия между пусковым механизмом (триггером) и причиной: психовампир - это пусковой механизм, а не причина непроработанного, неосознанного внутреннего конфликта, который давно сидит во мне.

В позитивной психотерапии мы различаем актуальный, базовый и внутренний конфликты,

Актуальным конфликтом мы называем острые или хронические события в настоящем, например, случаи смерти, профессиональные изменения, семейные события, такие как развод или свадьба, финансовые изменения и т.д. Событие, вызывающее актуальный конфликт изначально нейтрально и приобретает личное значение для меня в зави-

симости от того, насколько оно важно для меня. Когда кто-то умирает, то сначала это событие нейтрально. Вопросы моих отношений с этим человеком, мое отношение к смерти и умиранию, последствия этой смерти, например, такие как проблемы с наследством, и особенно мой прежний опыт, связанный с темой смерти, придают определенное значение нейтральному, по сути, событию смерти. Однако теперь актуальный конфликт может реактивировать находящийся в состоянии покоя базовый конфликт. Так, развод может реактивировать для женщины раннюю потерю отца, потому что при этом она снова теряет любимого мужчину. Здесь актуальный конфликт бередит старую рану.