Пульт управления реальностью. Как исправить свою жизнь, чтобы получать от нее удовольствие

Да то же, что вы делаете со всем остальным полезным хламом, тоннами хранящимся в вашем компьютере и на полках. А если серьезно – носите ее с собой. Почаще заглядывайте – раз в два часа, например. Можно положить в кошелек, на рабочий стол вывести документ, хранить в телефоне или планшете – выбирайте нужный вам способ и переубеждайте, наконец, себя. Все у вас есть, и все вы сможете, если действительно этого захотите.

Вот он, настал тот час! У вас есть цель! Вы сверхмотивированы! Прокачаны! На низком старте! Еще мгновение – и вы уже в пути!

Да-а!..

А давай завтра?

Знакомо?

Ну вот все же уже хорошо и… нехорошо. Вот есть еще какая-то таракашечка-козявочка-букашечка в голове, которая останавливает. Снова может наступить лень. Как переступить эту грань? Как задавить эту мощную козявку? Она действительно мощная – сколько наших проектов останавливалось в последний момент, даже не начавшись!

Что с этим делать?

21-дневный марафон «Шаг за шагом!».

Итак, что же с нами происходит вот в этот самый сокровенный момент, когда мы на низком старте?

Мы начинаем себя безжалостно «выедать»… Мозг на взводе, все время думает: «Ну вот… Вот… Вот ща начнется… Все, понеслась!!!»

Мозг съедает себя, вас, энергию, силы, время и… вы перегораете, так ничего не сделав.

Предлагаю некий ритуал движения к цели. Мы уже научились ее разбивать на мелкие шаги. Теперь инструкция по использованию этих шагов.

1. Начинаем все с разминки, физических упражнений. Без фанатизма – наклон туда, наклон сюда, попрыгали, ножками подрыгали.

2. Действие. Берем один маленький шаг, например какой-то важный звонок, с которого может все начаться, или поиск информации в Интернете, или написание бизнес-плана.

3. Хвалим себя за то, что мы шагнули.

Доказано, что если что-то делать в течение 21 дня, это входит в привычку. Если у вас состоится такой марафон, поздравляю – вы научились шагать к цели! Даже не лежать, а шагать!

Возникнет, скорее всего, вопрос: зачем вам разминка?

Отвечаю: физические упражнения хорошо пробуждают, наполняют энергией, которая необходима нам для наших свершений.

Зачем похвала, я думаю, долго объяснять не надо. Похвала может быть материальным поощрением, например конфеткой, или тем, что вы любите, или чем угодно. Главное, чтобы это была маленькая приятность, которой вы всегда будете рады! А я пока поделюсь наблюдением в тему.

Не знаю, как вас, а меня иногда очень удивляет, почему можно годами лениться, лениться, лениться, а потом взять и за полчаса все сделать! Ух-х! Негодованию моему нет предела!!!

Какие вам бонусы от этого марафона? А вот какие.

Помним формулу успеха?

Q_изм = ОНИ × НХ × 1 шаг × ЕПД > R.

Да-да, именно ежедневную последовательность действий мы здесь и тренируем. Формируем привычку. Напоминаю то, о чем я уже писал, впервые приводя эту формулу: именно на ежедневной последовательности действий все и ломаются!

Есть тут еще один маленький подводный камешек. Все дело в том, что человек – существо интересное: если даешь человеку задание – лучше бы проверить, как он его выполняет. Даже если этот человек – ты сам. Да и потом я уже слышу негодующие голоса: «У-у, Николай понаписал тут приемов полную книгу, напичкал наши бедные головушки, как бы нам теперь не запутаться!»

К подобной буре я был готов и сам, как человек ленивый (да-да) я вас прекрасно понимаю. Но и тут есть у меня волшебная кнопочка, переключающая нас всех на программу контроля.

Кнопка номер два «Карта успеха»

Знакомьтесь!

Как видите, слева в колонке – наши действия, а дальше – числа (или дни недели, как вам больше нравится). Сделали дело – на пересечении с числом поставили птичку, крестик, цветочек – кто как… Утром проснулись, глянули в карту: та-ак, сегодня у нас то-то и то-то, и напрягаться вспоминать не надо!

Этот замечательный контролер поможет нам не забывать, что нужно делать, отследить нашу активность, а самое главное знаете что?

То, что теперь если успех не приходит, то нам некого в этом обвинить, кроме себя! Теперь у нас будет наглядное доказательство нашего действия или бездействия. Теперь все, что у нас когда-либо не получилось, мы уже не сможем свалить на автора этой книги, природные катаклизмы и прочее. Только я и никто другой творец моей реальности!

Подведите итог главы 9 – прямо сейчас приступите к заполнению карты.

А мы поговорим об энергии и энергичности.

Глава 10. Еще немного об энергичности

Что еще может нам помочь? Про зарядку и контрастный душ мы говорили, поговорим об остановке бега мыслей.

На самом деле больше всего энергии съедает наш мозг, когда он думает. А он у большинства думает постоянно – ведь мы все время разговариваем сами с собой.

Есть несколько способов внутренне молчать. Эти технические приемы имеют различную степень сложности, одни не требуют тренировки, на освоение других потребуется время. Вы можете выбрать один или использовать сразу несколько.