Пульт управления реальностью. Как исправить свою жизнь, чтобы получать от нее удовольствие

Первый: доказано, что если наши зрачки не двигаются, внутренний болтун молчит. Этот прием требует концентрации, но результат оправдывает работу. Для тренировки можно использовать пламя свечи.

Второй: есть мнение, что мы не можем сосредоточенно и качественно делать больше двух дел. Если поднять перед собой две руки, водить ими одновременно вверх-вниз, при этом отслеживая глазами их траекторию, наступает состояние «безмыслия».

Третий: если у вас хорошее воображение, вы можете представить, как ваши мысли улетают из головы на воздушных шариках или лопаются, как мыльные пузыри. Вы можете придумать свою ассоциацию.

Четвертый – самый простой: пойти заняться каким-либо делом, только очень сконцентрироваться. Тогда мозг сосредоточится на деле и не будет гонять мысли туда-сюда без толку. Заодно, если вы вдруг, думая, еще и «эмоционируете», выведете эмоцию.

Куда еще расходуется наша энергия?

Очень много ее уходит в недоделанные дела. Начали что-то, но не закончили по какой-то причине. Все наши начатые дела лежат мертвым грузом в нашей голове и не дают места свежим идеям, еще и растут как снежный ком (особенно у любителей все откладывать).

Таким образом, нам с вами совсем не выгодно их копить. Мы постоянно о них вспоминаем, держим эмоциональную связь с ними, иногда кушаем себя за то, что мы их не сделали. Представляете, как нам будет легко, когда мы начнем постепенно их заканчивать и расчищать путь новым идеям?

Три ритуала – три кита эффективности

Есть замечательные, на мой взгляд, ритуалы, позволяющие легко и с удовольствием быть эффективным и поддерживать это состояние. Три кита эффективности – «Лягушка», «Зачистка», «Подвиг».

Давайте разберем немного подробнее.

Корни лягушкоедения уходят в слова Брайана Трейси: «Чтобы быть успешным, нужно каждый день есть „лягушку”». Дела, которые нам придется делать в процессе движения к мечте, да и просто в жизни могут быть разными, в том числе и не очень приятными. Чтобы не откладывать их на потом, выделяйте определенное время раз в неделю на «съедение лягушки». Лягушками я назвал неприятные, но нужные дела. Так как в большинстве своем мы не французы, то в целом это немножко противно – есть лягушку. Но надо – чтобы продолжать движение к своим мечтам.

Очищение пространства необходимо, так как нашу энергию забирают ненужные нам вещи и беспорядок. Мудрая фраза «Проснулся – убери свою планету» не зря так популярна. Многие из нас немножко плюшкины, собирающие все, что «когда-нибудь пригодится», но так и не пригождается в большинстве случаев. Возьмите за правило раз в неделю разгребать завалы – на письменном или компьютерном столе, в почте, в шкафу, в коробке с мелочами – не важно где. Всегда найдется место, требующее досмотра и наведения порядка.

Помните фильм «Тот самый Мюнхаузен»? В нем у героя с восьми до десяти утра планировался подвиг. Подвиг – это нечто выдающееся, что нам удалось сделать в течение недели. Может, мы открыли для себя что-то новое, может, что-то преодолели, может, выросли духовно, справились с конфликтом или вовсе его не допустили. В общем, все то, чем вы можете гордиться. Нестрашно, если подвиг будет вами спланирован. Главное, чтобы вы его совершили.

Коротко о том, как сделать путь к цели короче, или Еще одна составляющая успешности и эффективности

От чего зависит в итоге успех или эффективность кроме всего уже перечисленного? Как сделать свой путь к намеченной цели короче или реализовать свою задачу максимально быстро?

Все эти вопросы мы задаем себе, как только у нас эти цели и задачи появляются.

Что происходит обычно?

Мы решаем все в привычной нам манере. То есть, например, пришла задача, мозг пошарил по своим полочкам, вытащил запылившееся решение, стряхнул пыль, тряпочкой его протер и выдал: на, человек, забирай. И мы радостно хватаем и делаем. При этом не подозревая, что в принципе существует еще миллион всяких разных решений.

Если мы усидчиво выполняли маленькие задания из предыдущих наших глав, то в нас уже не так много страхов и ограничивающих убеждений. А это значит, что пора нам учиться решать творческие задачи альтернативно-креативными способами.

Получится у нас, к сожалению, не сразу, потому как далеко не у всех достаточно хорошо развито правое полушарие, отвечающее за креатив. Но это в принципе не проблема, если у вас есть желание себе помочь в развитии, тем более что это ради наших самых вкусных целей.

Что нужно делать?

Пытаться «освоить» левую руку – все то, что мы делаем правой, попробовать какое-то время поделать левой. Мышь переложить в левую руку, ложку, еще что-нибудь придумать и понаблюдать, насколько с течением времени изменятся мысли и подход к решению тех или иных задач.

По теме нестандартности есть еще одно интересное упражнение, называемое «Осознанная жизнь». Разберем его подробнее.