Пульт управления реальностью. Как исправить свою жизнь, чтобы получать от нее удовольствие

Случается, что у нас опускаются руки, что жизнь кажется серой и проблемы бесконечными. Такие чувства особенно остро мы переживаем после расставания с любимыми, это может быть связано с болезнью близкого человека или иным не радующим нас обстоятельством. То, что у нас на душе в эти мгновения, хорошо передал лидер группы «Savage Garden» Даррен Хейз:

Выключи солнце, сними луну,
Потому что больше они мне не нужны…
Иди выключи звезды и выкраси небо в черный…

В таком близком к депрессивному состоянии наряду с уже известными вам, дорогие читатели, кнопками я бы хотел посоветовать еще одну программу канала «Счастье ТВ». Над ней нужно поработать немного дольше, чем с предыдущими, но и результат будет радующий, способный поддержать вас в любой момент, когда вам это будет особенно нужно.

Итак, начиная с сегодняшнего дня, я предлагаю начать создавать… банковский вклад. Только не денежный, а вклад хорошего настроения в ваш собственный банк эмоций. Уверяю, что проценты с этого вклада будут не менее весомыми, чем с денежного. Мы сделаем так, чтобы в нужный момент вы могли подпитаться счастьем, немного расслабиться и перестать думать о том, что являетесь самым несчастным человеком на планете.

Что делаем?

Берем толстую тетрадочку или открываем файл на компьютере либо планшете. Первое, что мы туда занесем, – наши путешествия. Путешествием может быть все что угодно – необязательно Мальдивы или какая-то другая экзотика. Возможно, вы однажды очень душевно съездили с друзьями на природу, посидели у костра… Или это была поездка в другой город, где вы бродили по улицам с любимым человеком, а потом, сидя в кафе на набережной под теплым пледом, выпили ароматного чаю…

Все вылазки, принесшие когда-то радость и удовлетворение, предлагаю занести в «банк эмоций». Есть фото – не поленитесь напечатать и приклеить… Может, остались билеты на поезд или открытки, может что-то еще, способное вам напомнить о том, как хорошо вы провели время, – проявите фантазию! Заодно отвлечетесь, поработаете, и проблема уже не будет казаться такой большой и страшной.

Второе, что я предлагаю занести в «банк эмоций», – вкусняшки. Редко встретишь человека, который был бы равнодушен к еде, да и вообще, мысли о любимых яствах иногда творят чудеса. Поэтому предлагаю отступить несколько листов в тетради (естественно, у вас еще будет куча путешествий, которые необходимо будет описать в тетради) и поделиться своими радостями, связанными со вкусовыми ощущениями. Это могут быть рецепты блюд, информация о кафе или ресторане, просто мысли о том, какое замечательное жаркое готовит мамочка или какие пышные куличи печет бабуля на Пасху. Может, вы сами готовите то, что исчезает со стола за минуту… Одна девушка, например, приклеила фото лапши быстрого приготовления, потому что это, по ее словам, «лучший друг человека»: всегда рядом, когда нет времени готовить.

Третье – наши отношения. Сюда мы можем приклеить фото друзей, родных, поделиться впечатлениями о том, как мы проводили время вместе. Можно написать о семейных праздниках и (или) традициях – вообще, обо всем, что связано с теми, кто нам приятен и кто нас радует.

Четвертое – близкие отношения, то, что у нас было (есть) с представителями противоположного пола. Наверняка найдутся воспоминания, которыми захочется поделиться с собой, моменты, которые мы храним в сердце. Даже если отношения в прошлом, все равно стоит вспомнить и не жалеть о том, что их больше нет. Как только приходит такая мысль, вспоминаем, что в этом мире не бывает случайностей и, скорее всего, это был просто не ваш человек. Но это же не повод отказываться от радостных воспоминаний!

Пятое – наша трудовая деятельность. Неважно, ваш это бизнес или работа по найму, соберем все успехи, повышения по службе, командировки или интересные задания – все-все-все о том, как мы реализовали себя в профессиональной сфере.

Давайте теперь перелистаем нашу тетрадь. Так ли уж мы плохо живем? Так ли уж несправедлива к нам жизнь?

Мы почему-то так хорошо умеем копить обиды и совсем не привыкли копить счастье.

Надеюсь, теперь ваша тетрадка, ваш «банк эмоций», будет становиться все толще и толще.

Нет гарантии, что мы никогда больше не будем грустить. Такое случается, «печальки» делают нашу жизнь полнее, эмоциональнее, но слишком долго с ними дружить категорически нельзя. Как только вы заметили, что эта дружба затянулась и собирается перерасти в родство, срочно достаем свой «банк эмоций» – и обновляем, пересматриваем, перечитываем, радуемся!

Попробуйте! А я пока подведу итоги этой главы.

Бывают в жизни ситуации, когда вспоминается фраза «Остановите Землю, я сойду!!!». Чтобы не сойти, выполните несколько простых и полезных упражнений:

• если в целом все совсем не так, как хочется, печатаем «печальку» и изливаем ей душу;