Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания

Целостность – это то, что кардинально отличает восприятие от ощущения. Она формирует целостный образ, а не отдельные характеристики. Например, беря в руки апельсин, мы получаем ряд отдельных ощущений: тактильные ощущения от прикосновения к его кожуре, обонятельные ощущения от аромата, зрительные ощущения от ярко-оранжевого цвета, а также ощущение его веса. Если мы покрутим апельсин в руках, то получим ощущения его формы и объема, а если попробуем его, то ощутим кисло-сладкий вкус. Однако отдельные ощущения сами по себе не создают полной картины, а лишь описывают его свойства. Только благодаря восприятию мы получаем полное представление об апельсине.

Целостность восприятия развивается с накоплением опыта и знаний об окружающем мире. В результате мы можем представлять общую картину даже по отдельным свойствам. Так, при взгляде на плюшевую игрушку мы понимаем, что она мягкая на ощупь; дотронувшись кончиками пальцев до поверхности стола, определяем его «увесистость», плотность материала и остроту углов. Как и предыдущее свойство восприятия – предметность, – целостность позволяет нам не ограничиваться поверхностными представлениями об окружающем мире, а познавать суть вещей.

Структурность восприятия

Мы не только составляем общую картину чего-либо, но и структурируем ее. Структурность восприятия позволяет, например, понимать музыкальные произведения, улавливать ритм и мелодию. Без этого свойства восприятия мы не могли бы распознать мелодию, и музыка оставалась бы для нас набором несвязных звуков. Однако, прослушав первые ноты, мы продолжаем держать их в памяти, когда уже звучат новые, и в уме постепенно складывается целостная мелодия.

Осмысленность восприятия

Восприятие происходит при непосредственном воздействии раздражителей на органы чувств. Возникающие образы всегда обретают какой-либо смысл и встраиваются в нашу систему знаний о мире. Это обусловлено тесной связью восприятия с мышлением. Воспринимая объект, мы мысленно соотносим его с определенной группой, классом, типом предметов – это и есть осмысленность восприятия. Даже впервые взаимодействуя с предметом или явлением, мы пытаемся установить его сходство с чем-то уже известным.

Восприятие необходимо человеку, чтобы взаимодействовать с окружающим миром и ориентироваться в нем. Но восприятие во многом зависит от опыта и деятельности человека. Знание механизмов восприятия позволяет понять, как работает внимание.

Модальности восприятия и части тела

Одной из ведущих характеристик ощущений является модальность – принадлежность ощущения к определенной сенсорной системе или части тела. Так, ощущения, полученные глазами, имеют зрительную модальность, а тактильные ощущения – кинестетическую. Чтобы понять, как модальность работает, рассмотрим следующую схему. Будем мысленно двигаться по нашему телу сверху вниз и посмотрим, какую информацию разные органы и части тела получают от окружающего мира. Выделим семь модальностей.

Глаза

Первый орган восприятия ощущений – это наши глаза. Они отвечают за прием зрительной (визуальной) информации: вспышки света, движение, изменение яркости и другое. Глаза распознают такие свойства окружающих предметов, как цвет, насыщенность, форму, а также расстояние до них, скорость и направление их перемещения. Бóльшая часть ощущений, поступающих из внешнего мира, имеет зрительную модальность.

Уши

Уши отвечают за прием слуховой (аудиальной) информации: какофония звуков, их сочетание, чья-то речь или пение. Уши способны различать множество характеристик звуков: тембр, громкость, частоту, темп и даже примерное расстояние до источника звука.

Нос

Нос – обонятельный орган, который принимает информацию о запахах. Он способен различать огромное количество запахов. Обоняние тесно связано со вкусом, чего мы обычно не замечаем, пока не простудимся. С заложенным носом вся еда кажется безвкусной, и не только потому, что во время болезни нет аппетита. Это связано с тем, что обонятельные ощущения формируют основную часть восприятия вкуса пищи. Проведите небольшой эксперимент: попробуйте распознать лук, яблоко, вареный картофель и вареное яйцо только на вкус, с зажатым носом (только играйте честно и не подглядывайте). Вы убедитесь, что сложно распознать эти продукты без обоняния. Да, есть подсказка в текстуре продукта, но об этом дальше.

Язык

Это не только главный орган общения с другими людьми (даже для самых молчаливых), но и центр вкусовых рецепторов. Они позволяют определить, не пересолен ли суп, не слишком ли острый этот пеперони, вкуснее ли шоколадное мороженое сливочного (и каким надо быть странным человеком, чтобы считать иначе?!). На вкусовой карте языка четыре основных вкуса – кислый, сладкий, горький и соленый. Вокруг еще одного вкуса – умами (вкус высокобелковых веществ) – ведутся оживленные споры, но практических доказательств его существования пока не представлено.

Шея