Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания

Другие классификации внимания

Мы уже познакомились с видами внимания в зависимости от прилагаемых усилий. Теперь давайте рассмотрим другие классификации. Эти знания научат определять причинно-следственные связи и лучше понимать природу внимания. Ведь если мы что-то понимаем, то можем этим управлять.

Природное и социально обусловленное внимание

По происхождению внимание можно разделить на природное и социально обусловленное. Природное внимание – это способность, данная человеку с самого рождения. Она проявляется в выборочном реагировании на внешние и внутренние раздражители, стимулы. Природное внимание обращено на новые для нас явления. Вспомните, как дети замечают летящий в небе самолет. Для взрослого человека это обыденная вещь, поэтому он не реагирует на это. Но ребенок, увидевший в небе «железную птицу» впервые, обязательно обратит на нее внимание.

Социально обусловленное внимание, как понятно из названия, формируется в процессе развития человека в обществе на протяжении всей его жизни. Социально обусловленное внимание зависит от обучения и воспитания и управляется волевыми механизмами. Это сознательная реакция на те или иные объекты или явления. В разных культурах, при разных общественных установках социально обусловленное внимание нередко может быть направлено на совершенно противоположные вещи. Например, один знакомый заметил вашу новую прическу и сделал комплимент, в то время как другой проигнорировал ваш новый образ. Однако не спешите обижаться и вешать ярлык невнимательности: возможно, в область социально обусловленного внимания этого человека просто не входит такое явление, как прическа.

Знание о данном виде внимания помогает развивать мышление. И прежде чем делать выводы о поведении и поступках другого человека, вспомните, что у него может быть отличная от вашей картина мира: в социальных, культурных и профессиональных установках этого человека прописаны иные шаблоны поведения, а значит, другая область социально обусловленного внимания.

Непосредственное и опосредованное внимание

В зависимости от контакта с объектом внимание может быть непосредственным или опосредованным. Непосредственное внимание вызывается и удерживается тем объектом, на который оно направлено. Напротив, опосредствованное внимание возникает при отсутствии прямого контакта с объектом и регулируется с помощью специальных средств, например жестов, слов, указателей или иных знаков. Например, когда вы видите указатель «Бензозаправка через пять километров», это пример опосредованного внимания. Когда заправка наконец оказывается в поле вашего зрения, это уже непосредственное внимание.

Чувственное и интеллектуальное внимание

Наконец, различают чувственное (сенсорное) и интеллектуальное внимание. Первое направлено на ощущения и восприятия, получаемые от органов чувств, а второе – на мыслительную деятельность.

Оператор и наблюдатель

Давайте посмотрим на примере, как понимание механизмов внимания может помочь в повседневной жизни.

Оператор и Наблюдатель – это две сущности, которые можно условно выделить в каждом из нас, когда речь заходит о механизмах самоконтроля. Эти роли каждая по-своему управляют нашим вниманием. Работая в тандеме, они регулируют наше поведение.

Оператор – активный механизм, который использует мыслительные и энергетические ресурсы; это форма волевого самообладания. Наблюдатель – скорее пассивная роль, его можно назвать автоматической системой самоконтроля.

Оператор отвечает за действия и мысли, в то время как Наблюдатель смотрит, анализирует и сигнализирует. Их совместная работа видна в ситуациях с запретами.

Представьте, что вы решили бросить курить (даже если вы никогда не держали в руках сигарету, включите воображение и постарайтесь это вообразить). После принятия вами этого решения включается механизм самоконтроля – Оператор. Он активно направляет внимание на мысли о вреде курения. Подключая ресурсы интеллекта, Оператор принимается рассуждать о том, что решение бросить курить – твердое и осознанное, что это принесет огромную пользу, что курение наносит вред организму и т. д. Другими словами, Оператор – это система сознательного самоконтроля, которая убеждает нас в правильности принятого решения. Но Оператор не видит ничего вокруг, он только фокусирует наше интеллектуальное внимание на нужной мысли.