Путешествие на восходе солнца: 15 японских концепций жизни

Самое важное, чтобы почва, в которую мы пускаем корни, становилась лучше, и здесь нам поможет концепция кайдзен, которую мы уже обсуждали и которая подразумевает постоянное, неторопливое и беспрерывное улучшение, требующее времени. Кайдзен не предполагает потрясений, не нужно начинать все с чистого листа, наоборот, можно сосредоточиться на том, какие мы сейчас.

К счастью, в отличие от гусениц (которые, чтобы превратиться в лучшую версию себя, должны умереть и переродиться в прекрасных бабочек), мы можем работать над собой, не прячась в кокон, но для этого потребуется сначала тщательно проанализировать свой характер, сильные и слабые стороны. Это позволит нам не искажать то, кем мы являемся на самом деле, а двигаться маленькими шагами, развивая себя духовно. Давайте не будем принуждать себя становиться кем-то еще, не будем пытаться стать спринтерами, если с выносливостью у нас проблемы, или покупать снаряжение для альпинизма, если знаем, что хорошо плаваем. Это не значит, что развивать нужно только те навыки, которыми мы уже обладаем, скорее имеется в виду, что не стоит сдаваться, сталкиваясь с препятствиями. Важно осознавать свои личностные качества независимо от того, приходит к нам решение естественным путем или же нужно прикладывать усилия, чтобы преодолеть ограничения.

Как сохранить молодость разума

Любопытство, по словам Тосио, еще одна составляющая, имеющая огромное значение для поддержания умственной деятельности. Исследовать неизведанные маршруты, изучать новую художественную технику, получать новые знания – все это ключевые моменты для достижения долголетия. Не будем бессмысленно тратить время на занятия, в которых уже разобрались и понимаем, какой получим результат, иначе разум рискует окостенеть, а ему нужно ежедневно прокладывать новые пути, чтобы избежать однообразия.

Никогда не поздно заняться чем-то впервые. Мы часто забываем, что нам становится физически лучше, когда мы преуспеваем в деле, о котором даже не задумывались. Удовлетворение, которое мы испытываем, добиваясь успеха, благотворно влияет на ум. Вот почему полезно не преуменьшать собственные возможности, даже когда мы уже немолоды. Может быть, именно сейчас тот самый момент, когда мы можем научить своих детей и внуков чему-то, что умеем делать только мы или что у нас хорошо получается, и достичь колоссального удовлетворения. Когда мы счастливы, мы учимся передавать опыт, учимся прислушиваться; это идет на пользу как нам, так и окружающим. Недаром любовь и привязанность – два слова, которые очень часто встречаются в рассказах людей, доживших до 100 лет.

Как мы недавно говорили, на ханасаки в числе прочего влияют экологические факторы. Считается, что связь с природой играет решающую роль в вопросе долголетия. Разумеется, ханасаки легче практиковать жителям Окинавы, которые живут у моря, переливающегося десятками различных оттенков синего, и среди пышной зелени, укутавшей побережье. Но, даже проживая в городе, можно исследовать природное пространство поблизости. Это положительно скажется на нашем ощущении причастности к миру, к величественному замыслу, т. е. ко Вселенной, появится понимание, что мы являемся ее частью.

Конечно, мегаполисы строились не для этого, и мы привыкли воспринимать города как суетливые места, созданные для работы – деятельности, которую принято считать изматывающей и отрицательно сказывающейся на нашем самочувствии. Можно предположить, что все или по крайней мере большинство столетних жителей Окинавы довольно рано бросили работу или что в их профессии никогда не требовалось прилагать невероятные усилия, но из опросов можно получить иную информацию. Многие из респондентов, закончив трудовую деятельность, решили измениться и занялись тем, что приносило им удовольствие. Кто-то взялся за любительскую фотографию и решил сделать это второй работой, кто-то остался в профессии, сбавив темпы. То, как радикально они поменяли свою жизнь, может нас многому научить.

Тело, в котором мы живем

Наконец, необходимо жить в гармонии с собственным телом. Физическая сила становится тем важнее, чем больше свечей приходится задувать на торте. Сильное тело – это тело, которое не боится хрупкости и ее последствий вроде переломов, поэтому в те полезные приемы, которые позволяют нам оставаться здоровыми и жить дольше, достигая ханасаки, стоит включить тренировку мышц. Так же как уму требуется тренировка, постоянные физические упражнения необходимы и телу.