Путеводитель подростка: 1001 вопрос для саморазвития

6. Я понимаю значение согласия и уважения к партнеру(ке) во время половых отношений?

7. Я знаю, как и где получить помощь и консультацию по вопросам полового здоровья и безопасности?

8. Я осознаю важность использования презервативов и других методов защиты во время половых отношений?

9. Я готов(а) к обсуждению вопросов полового здоровья со своими родителями или другими доверенными взрослыми?

10. Я знаю, что моя безопасность и комфорт важны, и я не должен(на) чувствовать давление на то, чтобы совершать половые отношения, если я не готов(а).

55. Умение сказать «нет»

Умение сказать нет — это как умение управлять огнем. Если не контролировать его, он может причинить вред. Но если использовать его правильно, он может согреть и осветить вашу жизнь.

Запиши в дневник ответы на вопросы:

1. Что именно я не хочу делать или соглашаться на что?

2. Какие причины могут быть у меня для отказа?

3. Что мне важнее — удовлетворить чьи-то ожидания или защитить свои интересы?

4. Какие могут быть последствия, если я скажу "да", хотя не хочу?

5. Какие альтернативные варианты решения ситуации я могу предложить?

6. Какие границы я хочу установить в отношениях с другими людьми?

7. Что я могу сделать, чтобы выразить свое "нет" таким образом, чтобы не обидеть или не разочаровать других?

8. Что мне мешает сказать "нет"?

9. Какое значение имеет для меня мое собственное мнение и желания?

10. Какие действия я могу предпринять, чтобы научиться говорить "нет" уверенно и без чувства вины?

56. Соблюдение своих и чужих границ личности

Границы личности — это как стены замка, защищающие его от внешних угроз и сохраняющие его внутреннее спокойствие и гармонию.

Запиши в дневник ответы на вопросы:

1. Какие границы личности мне важны и как я могу их защитить?

2. Какие действия или поведения нарушают мои границы, и как я могу эффективно реагировать на них?

3. Какие границы личности других людей важно уважать, и как я могу это делать?

4. Как я могу быть уверенным в себе и выражать свои потребности и желания, не нарушая границы других людей?

5. Как я могу установить здоровые границы в отношениях с друзьями, партнерами или родственниками?

6. Какие ситуации или взаимодействия вызывают у меня дискомфорт или нарушают мои границы, и как я могу избегать или эффективно реагировать на них?

7. Какие стратегии коммуникации и выражения своих границ я могу использовать, чтобы быть понятным и уважаемым другими людьми?

8. Как я могу установить границы в онлайн-среде и защитить свою личность и конфиденциальность?

9. Какие действия или привычки помогут мне поддерживать и укреплять свои границы личности?

10. Как я могу уважать границы других людей и быть внимательным к их потребностям и желаниям?

57. Отношение к критике

Отношение к критике — это как отношение к дождю. Иногда он полезен, а иногда нет. Важно уметь принимать критику и использовать ее для улучшения своих навыков и знаний.

Запиши в дневник ответы на вопросы:

1. Почему мне так важно уметь адекватно относиться к критике?

2. Какие эмоции вызывает у меня критика?

3. Что именно в критике вызывает у меня наибольшую реакцию?

4. Как я обычно реагирую на критику?

5. Какие варианты поведения могут быть более конструктивными в ответ на критику?

6. Как я могу использовать критику для своего развития и роста?

7. Какие положительные стороны может иметь критика?

8. Как я могу отличить конструктивную критику от неконструктивной?

9. Какие методы общения помогают мне лучше понимать и принимать критику?

10. Как я могу проявлять уважение и благодарность тем, кто высказывает мне критику?

58. Противостояние манипуляции

Будьте как крепкий дуб, который устанавливает свои корни глубоко в землю и не дает себя сдвинуть при любых попытках манипуляции.

Запиши в дневник ответы на вопросы:

Какие мои сильные стороны и достижения помогут мне противостоять манипуляции?

Какие ценности и принципы я придерживаюсь, которые помогут мне отличить манипуляцию от честного общения?

Какие навыки коммуникации и уверенности в себе я могу развить, чтобы быть более устойчивым к манипуляциям?

Какие границы и личные пространства я должен устанавливать, чтобы не попадать под влияние манипуляторов?