Раскройте тайны своей усталости: 12 шагов для подзарядки энергией, исцеления тела и трансформации

В главе 4 уже отмечалось, что дезадаптивная реакция на стресс оказывает непосредственное воздействие на энергетические станции клеток тела — митохондрии, — приводя к тому, что в организме начинает вырабатываться меньше энергии.

Это подводит нас к следующему шагу. Чтобы тело исцелилось, вы должны привести его в необходимое состояние.

Шаг 6. Войдите в состояние исцеления

Для решения этой задачи необходимо восстановить спокойствие нервной системы. В главе 15 мы подробно рассмотрим некоторые базовые принципы моей программы, в рамках которой я обучаю людей пользоваться эффективным набором инструментов, необходимых для перенастройки их нервной системы. А пока давайте выясним, в каком именно состоянии находится ваша нервная система в настоящее время, с помощью следующего упражнения.

Стресс или исцеление?

Ваш организм может находиться в одном из двух состояний: стресса или исцеления. Чтобы он обрел здоровье, его нужно привести в состояние исцеления. Для этого прежде всего необходимо определить, в каком состоянии находится ваша нервная система в настоящее время. Рассмотрите следующие вопросы:

Чувствуете ли вы себя усталыми и взвинченными?

Возникают ли у вас проблемы с тем, чтобы успокоиться вечером и спокойно уснуть?

Часто ли вы ловите себя на том, что выискиваете симптомы болезни и думаете о них?

Лихорадочно ли работает ваш разум?

Трудно ли вам полностью расслабить тело?

Возникает ли у вас острая реакция на пищевые добавки, продукты питания, химикаты и так далее?

Если на некоторые из этих вопросов вы ответили утвердительно, то вполне вероятно, что ваше тело, по крайней мере иногда, находится в состоянии дезадаптивной реакции на стресс.

То, о чем мы с вами говорили в этой главе, может показаться не очень важным, однако опыт OHC однозначно свидетельствует о том, что, пока тело не придет в состояние исцеления, все другие методы будут неэффективны. Помимо прочего, это объясняет высокую эффективность нашего подхода, основанного на сочетании функциональной медицины и психологии. Когда показатели физического состояния пациентов достигают определенного уровня и перестают улучшаться, психологическая перенастройка нервной системы очень часто помогает решить данную проблему и возобновить прогресс.

Наверное, кто-то из вас может решить, что я несколько преувеличиваю роль психологии. На самом деле это не так. Просто я считаю, что прежде, чем двигаться дальше по пути исцеления, вы должны убедиться в значимости всех инструментов борьбы с усталостью и не игнорировать ни один из них. Вот почему в следующей главе мы совершим увлекательное погружение в мир пищеварительной системы и тщательно исследуем процесс, который тело использует для расщепления пищи на исходные ингредиенты, необходимые митохондриям для выработки энергии.

Глава 9

ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА И ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ

За несколько лет до того, как на меня навалилась хроническая усталость и моя жизнь рухнула, я начал испытывать мучительные проблемы с пищеварением. Они возникали и исчезали, но временами я чувствовал невыносимую боль, которую можно было облегчить только радикальным и очень неудобным способом очищения кишечника. В то время я называл это «болями в желудке», поскольку не в полной мере осознавал, что желудок является лишь одним из органов пищеварительной системы.

После нескольких визитов к терапевту я получил направление к гастроэнтерологу. Там меня подвергли нескольким инвазивным и довольно унизительным обследованиям, а затем сказали, что не выявили никаких серьезных нарушений, и поставили диагноз «синдром раздраженного кишечника» (СРК). Помнится, он показался мне каким-то ненастоящим (впоследствии я точно так же воспринял диагноз «СХУ»): врач просто прибавил к описанию моего симптома слово «синдром».

Мне прописали какие-то таблетки, которые нужно было принимать при обострении СРК, но они не помогли. Насколько я помню, в ходе обследования и диагностики у меня ни разу не спросили, чем и как я питался. На мой взгляд, подход врача был довольно странным: когда двигатель автомобиля постоянно ломается без видимой причины, механик первым делом проверяет качество топлива, которым его заправляют.

Если бы кто-нибудь удосужился поинтересоваться этим вопросом, он узнал бы, что в моем рационе присутствовало огромное количество сахара, газированных напитков и шоколада. Моя семья пыталась кормить меня здоровой пищей, но я был неисправимым сладкоежкой. Это означало, что в школе я часто выбрасывал принесенный с собой здоровый ланч и заменял его одним или двумя шоколадными батончиками.