Расстаться нельзя остаться. Книга для тех, кто устал от драм и хочет счастливых отношений

Со всем согласна, вроде ничего не забыла.

Шаг 4. Обсуждаем альтернативные способы достижения цели благого намерения с самой собой.

– Ну ладно, выходит, что я не отношений как таковых избегаю, а сложностей в отношениях хочу избежать. Я не хочу напрягать себя в отношениях. А кто меня, собственно, заставляет напрягаться и испытывать сложности? Может быть, мои прошлые отношения были напряжные и тяжелые и поэтому я решила, что больше мне этого «добра» не надо? Ведь в новые отношения я привнесу себя и все опять повторится. Так, стоп! А где гарантии, что мои будущие отношения будут такими же? Ведь они будут с другим человеком, а значит, система будет уже другой. Может быть, в новой системе я заиграю по-другому? Может быть, в новом зеркале я отражусь совсем иначе? Если этот вариант работает с примерочными в магазинах одежды, вероятно, он сработает и с другим человеком. Этот вариант точно нельзя исключать.

Шаг 5. Фиксируем договоренности.

– Я договариваюсь с собой, что избегаю не отношений как таковых, а избегаю плохих отношений. Ну и прекрасно, у меня столько же шансов быть частью счастливой влюбленной парочки, сколько и у других людей на земле. Значит, буду искать того самого.

Ну что ж, вот мы и разобрали технологию прохождения конфликтов через благое намерение. В качестве домашнего задания предлагаю вам найти у себя два-три внутриличностных конфликта и разрешить их. Сразу скажу, что будет проще, если вы возьмете ручку и листок, как это делают психологи за своих клиентов. Да, именно внутриличностные конфликты мы зачастую и пишем в клиентские карточки, ведь написанное проще проанализировать, чем сказанное, и уж гораздо проще, чем подуманное. Когда вы прописываете для себя все пять шагов, у вас всегда будет возможность вернуться к записи и уточнить что-то, найти у себя новые побудители, не забыв и не утратив при этом уже найденные. Можно потратить на это много дней, зачеркивать, вписывать новые, снова зачеркивать, искать свои настоящие благие намерения и альтернативные варианты разрешения конфликтов.

Так же и с межличностными конфликтами – лучше своей рукой прописать все пять шагов. Чем больше вы будете писать, тем больше у вас будет спадать негативный эмоциональный фон от конфликта с другим человеком. А чем спокойнее эмоциональный фон, тем больше вероятность, что вы действительно докопаетесь до реальности. Крайне редко бывает, что конфликты в отношениях требуют сиюсекундной реакции, некоторые конфликты не решаются годами и медленно отравляют отношения. Вы никуда не опоздаете, если спокойно, с чувством, с толком, с расстановкой разберетесь в сложившейся ситуации. В деле разрешения конфликтов многое определяется качественной подготовкой.

Ну и в финале раздела «Быт» подытожим: бытовые проблемы в паре часто являются ширмой для проблем в других сферах. Если вы научитесь разрешать простые бытовые конфликты через благое намерение, вы тем самым отработаете технологию прохождения конфликтов, а этот навык, в свою очередь, поможет решать и более глубокие противоречия.

А что это за глубокие противоречия и как научиться их определять, мы поговорим с вами в следующем разделе, где разберем сферу ценностей в отношениях.

Если вы научитесь разрешать простые бытовые конфликты через благое намерение, вы тем самым отработаете технологию прохождения конфликтов, а этот навык поможет решать и более глубокие противоречия.

Ценности

Мы с тобой одной крови?

Все мы помним фразу из бессмертного произведения Редьярда Киплинга «Маугли» – мы с тобой одной крови! Мальчик, живущий в джунглях, устанавливал особую, доверительную связь с очень непохожими на него внешне жителями окружающего мира. Этой фразой он как бы успокаивал свой эволюционно выработанный запрос быть среди «людей своего племени». А зачем нам быть среди людей своего племени? Почему нам так нравится окружать себя людьми, которые по большому счету разделяют наши ценности?

Оглянитесь вокруг, посмотрите на свое дружеское окружение. Как так случилось, что самые приятные для нас люди придерживаются более или менее тех же взглядов, что и мы сами? Зачем мы концентрируем вокруг себя людей внутренне похожих на нас? Ведь это не самый лучший способ познать мир, если вы хотите познать его со всех точек зрения, построить для себя объемную картину мира. Более того, лица людей, которые с нами согласны, кажутся нам более приятными и добрыми. Также мы склонны считать более умными именно тех людей, которые разделяют наши взгляды. Подобное стремление людей встречается во всех уголках планеты и во всех обществах. Однажды это навлекло эволюционных психологов на мысль, что данный механизм в нашей психике может быть эволюционно обусловлен.