Расстаться нельзя остаться. Книга для тех, кто устал от драм и хочет счастливых отношений

Разочарование от реализации интроекта может запустить кризис, в результате которого родится реальный смысл. Таких примеров масса, все знают истории, когда человек много лет строит карьеру, становится большим начальником, у него много подчиненных, хорошая зарплата и вроде бы все замечательно. Вдруг, в какой-то момент, ни с того ни с сего, как может показаться окружающим, он увольняется и переезжает в Тулу. Арендует в местном кремле лавку 15 кв. м., ставит там гончарные станки и радостно принимает экскурсии туристов со всей России. С предвкушением каждое утро он идет в свою лавку, со временем даже перестает пить антидепрессанты и чувствует себя счастливым. У него был интроект «надо стать большим начальником, как мой отец был начальником большой железнодорожной станции», но, реализовав его, он не испытал удовлетворения, а только чувство потерянности и апатию. Психиатр, как это обычно и бывает, прописал ему антидепрессанты, на них он смог проработать еще год, но гнетущее ощущение, что живешь не свою жизнь, никакими таблетками не запьешь. Реализация интроекта в его случае запустила кризис, в результате которого человек смог сформулировать настоящий смысл своей базовой ценности «карьера/деньги(самореализация)» – «Заниматься надо любимым делом» и, реализовав его, почувствовал долгожданное удовлетворение. Такой финал истории можно считать хэппи-эндом, ведь часто люди запивают разочарование не антидепрессантами, а алкоголем, который в итоге приводит человека не в кризис переоценки ценностей, а в тяжелую зависимость, и все становится еще сложнее. При этом интроекты могут быть относительно безопасны. Даже те интроекты, что сформулированы самым вредным способом типа «меня полюбят только тогда, когда я буду весить 60 килограммов» (ценность «любовь»), безопасны, пока на их основе человек не начинает принимать важные решения, к примеру отшивает парня, который за ней бегает, потому что она не может поверить, что ее можно любить в текущем весе.

Способность находить интроекты у самого себя дает человеку возможность сэкономить время, не растрачивая свою жизнь на реализацию чужих представлений о мире. С учетом того, что решения на основе наполнения своих базовых ценностей мы принимаем практически каждый день, никому не повредит провести аудит своей внутренней конституции. Для этого нужно взять лист бумаги и описать наполнение каждой базовой ценности, после чего каждое написанное слово нужно критически осмыслить. Это можно сделать при помощи вопросов: «Почему я так считаю?», «Откуда взялась эта идея?», «Что мне мешает избавиться от этой идеи?», «Есть ли какой-то опыт в моей собственной жизни, который мог бы подтвердить эту идею?». Если вы можете объяснить себе логику наполнения базовых ценностей, опираясь на собственные умозаключения, то, вероятно, это ваш смысл, а не интроект, а если же можете подтвердить написанное лично прожитым опытом, то это точно ваша настоящая базовая ценность.

Способность находить интроекты у самого себя дает человеку возможность сэкономить время, не растрачивая свою жизнь на реализацию чужих представлений о мире.

Как мы уже выяснили, интроекты, в отличие от настоящих смыслов, относительно легко выветриваются, что дает поле для маневра в согласовании ценностных конфликтов между партнерами. Описав наполнение базовых ценностей и поняв, что в этом описании является смыслом, а что интроектом, вы сможете обозначить со своим партнером периметр для диалога. Для достижения компромисса в паре необходимо пожертвовать интроектами партнеров. Иногда этого бывает достаточно для того, чтобы согласовать базовые ценности, и партнеры благополучно выходят из семейного кризиса. В случаях, когда интроектов недостаточно или, что бывает гораздо чаще, партнеры не готовы расставаться со своими интроектами, базовые ценности так и остаются в конфликтной зоне и, в конечном счете, приводят к разрыву отношений.