Равновесие. Как достичь баланса души и тела

Все, что мы делаем, даже если говорим со вздохом: «Не хочу, а делаю!», — это играем в прятки с самими собой. Все ради удовольствия от сделанного. Если, конечно, фиксируем то, что сделано, и удовольствие от результата (п. 4–6 схемы; куда без нее?). Это ключ к развитию воли.

3. Потенциал чувств (эмоциональный аспект)

Сюда входит наше умение выражать свои чувства, понимать и без оценки принимать чувства других. Цивилизованное выражение, понимание и принятие. Еще это способность к осознанию, пониманию и управлению эмоциями, научение способам реализации чувств — важная задача, способствующая формированию культуры проявления настроения. Гнев, вина, тревога, беспокойство — нормальные переживания. Они имеют отрицательное значение, если мы реализуем их разрушительным способом.

Эмоции (возбуждение, волнение) — вид процессов/состояний, которые проявляются в переживании значимых ситуаций (радость, страх, удовольствие), явлений и событий. Это важный регулятор жизни, возникающий в процессе любой активности.

Эмоции вызывают не только реальные события, но и воображаемые ситуации. Они возникают при любой деятельности. Вся наша жизнь связана с чувствами, это важнейшая потребность. Собственно говоря, мы живем для получения эмоций и следующих за ними состояний.

Невероятно важно уметь создавать и получать эмоции, адекватно реагировать на них, фиксировать положительные, в качестве ресурсных состояний¹³⁹], и сублимировать негативные. Люди — существа эмоциональные, нас трудно представить без проявления чувств. И задача каждого — научиться распознавать свои страхи, проявлять таланты и работать над развитием новых достоинств.

Ценность эмоций может быть этической, моральной или просто ценностью, корнями уходящей в главную потребность организма в эмоциональном насыщении «витаминами ярких чувств», а не суррогатами, которые похожи, но не более (п. 10). Как в надписи на продукте: «Ароматизатор, идентичный натуральному». На вкус мы сразу отличим, но объяснить, чем конкретно он не понравился, не сможем: мал запас приличных слов.

Когда поэт восклицает: «Пошли мне бури и ненастья, но от покоя сохрани!», он фиксирует внимание на том, что лучше так, чем никак. Эмоции желанны, и если их нет, наступает сенсорный, эмоциональный голод в виде хорошо известной всем скуки]⁴⁰], следствием которой являются спонтанные и неумные действия, обычно происходящие под воздействием алкоголя или наркотиков. Эмоциональный голод мешает нормальному развитию организма — и в детстве, и в зрелом возрасте.

К эмоциональному насыщению стремятся даже животные. У людей потребность в эмоциях индивидуальная и прочно связана с процессами определенной деятельности, склонностью. В зависимости от того, в какой роли мы рассматриваем эмоцию, меняются ее характеристики. Так, отрицательные эмоции отталкивают субъекта от ситуации или побуждают к ее преодолению, сублимации. Вот как это описал В. В. Маяковский:

Любить —

это с простынь, бессонницей рваных, срываться,

ревнуя к Копернику, его,

а не мужа Марьи Иванны…

«Люблю накал борьбы, — написал в анкете студент факультета физвоспитания Симферопольского госуниверситета. — Когда выходишь на финишную прямую, буквально задыхаешься от недостатка кислорода, в висках стучит, ноги не поднимаются, а темп бега нарастает. Именно это я люблю. Если на соревнованиях не было спортивной борьбы на дистанции, я остаюсь неудовлетворенным от бега: не было тех ощущений, о которых мечтал, становясь на старт».

Каждый полет для чемпиона мира по высшему пилотажу В.

Мартемьянова: «…был наслаждением». К самолету он спешил «…с радостным волнением и нетерпением… как когда-то спешил на свидание с девушкой».

Летчик пишет: «Сначала бросаю самолет отвесно вниз. Высота невероятно быстро теряется, а нужной скорости нет. С ужасом понимаю, что так можно лететь до земли и все! Крышка! Началась жестокая схватка с разжиженным жарой коварным испанским небом.»

Теперь механизм подмены подлинного удовольствия суррогатом понятен? Эрзац, «идентичный натуральному»!