Равновесие. Как достичь баланса души и тела

Муки и радость творчества неразделимы и в сочетании друг с другом приносят творцу наслаждение. Эмоция — «механизм движения деятельности» — принимает участие в наделении действия смыслом. Зря искусствоведы считают, что мажорность или минорность стиля автора, грустный или веселый фон его произведений определяется характером. Нет. Творец — проводник. «Не я, но через меня!» Тон творчества определяют не эмоции, которые обычны для него, а те, которые имеют для него внутреннюю ценность.

Тренировка навыка в следующей главе.

4. Потенциал тела (физический аспект)

Это развитие способности двигать вперед физическую компоненту здоровья, «осознавать» телесность не как наличие тела, а как свойство личности. Потенциал описывается на поведенческом уровне и на уровне интероцептивных ощущений. Имеется в виду «телесный интеллект» (рефлексия), дифференциация в теле разных ощущений (зрительных, слуховых, сенсорных, обонятельных, вкусовых). Сюда же входит культура использования ощущений, применяемая для воспитания навыка получения и преумножения радости от «вещного мира», в том числе от удовлетворения сексом.

Здравствуйте, у вас любовь есть?

— Нет.

— А когда будет?

— Не знаю, климат изменился. Редко бывает. Возьмите секс.

— Нет, спасибо! У меня его много — как сорняк, надоел!

— А вы его со специями…

— Я секс готовить умею! Чего только с ним не делал, но без любви не тот вкус! Секс без любви можно только с голодухи, и то самый спелый!

— Ничем помочь не могу, любовь давно не завозили, и когда будет, неизвестно.

— Ладно, тогда дайте семена отношений. Может, любовь вырастет?

Цель развития потенциала — познание тела, изучение его языка как «системы, в которой живет душа», формирование умения контролировать движения и равновесие тела, быть выносливым, спонтанным, гибким телесно, а также овладение навыками психогигиены.

Счастье живет и в теле. Оно знает, что такое ценность себя, и никогда не появится там, где ему дискомфортно. Люди умудряются быть детьми во взрослом теле и стариками в юном. Равновесие — это когда внутреннее ощущение себя выровнено с биологическим возрастом.

Энергетические процессы напрямую связаны с активностью и бодростью тела. Больше бодрости — больше энергии, а ригидность и постоянное перенапряжение снижают ее уровень. При рождении в нас наибольшая подвижность и пластичность. В момент смерти ригидность носит тотальный характер. Избежать смерти нельзя, но следует избегать ригидности и хронических перенапряжений (эустресса) как результата неразрешенных психоэмоциональных конфликтов (пп. 8-12).

Врачи пользуют от хворей, а здоровье нужно добывать самому. Оно — резервные мощности органов, физиологии, биохимии. Лекарствами такие мощности не добываются, лишь тренировкой, упражнениями, любыми нагрузками. Трудом, терпением, упорством. С телом много чего можно придумать. Как со знаком «плюс», так и со знаком «минус».

Уверенность в себе — баланс расслабленности и напряжения. Тело не врет. Как бы ни маскировал человек напряжение, его сразу видно. На уровне ощущений. А вам нужны чужие конфликты? Если в вашем теле есть уравновешенность, этого тоже не скрыть.

Уравновешенность выражается через тело — снизу вверх:

• стопы — опора, связь с землей, локомоторная активность, свобода передвижения;

• таз — плавность движений, от грациозных до величественных;

• низ живота — глубина, основа равновесия (кит. дань-тянь — «нижний»), внутреннее спокойствие, уравновешенность;

• грудная клетка — дыхание, открытость, честность, любовь, доверие, эмоциональный фон;

• горло — ясность, четкость, дикция, внятность, убедительность;

• руки — «головной мозг, вынесенный наружу», жестикуляция, образы, умение воплощать в жизнь идеи. Ими мы «держим» пространство;

• лицо — честность, живость, привлекательность, мимика, невербальная сигнальная система, маска, эмоции.

Тело — настроенный инструмент. Если вы содержите его в порядке, регулярно настраиваете и бережете, избавляете от лишнего напряжения, блоков и мышечных зажимов.

Про тело есть масса информации. Ищите, выбирайте методики для себя. Важно одно: занятия с телом обязаны приносить радость и дофамин (п. 4–6), а не суррогат (п. 10).

5. Общественный, социальный аспект

Включает способность быть в резонансе с теми социальными условиями, социумом и субкультурой, в которых мы живем. Это уровень культуры общения, развития социального интеллекта, коммуникативных навыков, сопричастности к делам общества. Наша неуспешность в определенных аспектах может стать источником нешуточных хлопот. Смешно, когда такое поведение показывают в кино («Бинго-Бонго» с А. Челентано), а в жизни это называется асоциальным поведением, со всеми вытекающими последствиями.

Полноценное общение возникает, когда партнеры честны и искренни, имеют возможность обмениваться ресурсами (время, информация, вещи, чувства, эмоции) и кооперироваться. Часть общества активно развивает «рынок лидеров», помогающий создавать команду. Если есть спрос, за ваши деньги можно подстричь пуделя под льва и выдать об этом сертификат.