Читаем Разблокируй свой разум полностью

использования зрительных образов можно развить, намеренно акцентируя на ней

внимание и сознательно чаще используя визуальное мышление в процессе решения

проблем. Качество зрительных образов можно значительно улучшить с течением

времени. Когда я сам был студентом у Джона Арнолда в Стэнфордском университете, он

постоянно давал мне задачи типа «представьте себе яблоко». В результате и по сей день,

когда меня просят представить себе что-либо, я способен концентрировать все свои

усилия и энергию на этом задании. Теперь попробуем проверить вашу способность

управлять своим воображением.

Упражнение. Представьте себе следующее:

1. Кастрюлю, в которой закипает вода и, закипев, начинает выливаться

через край.

2. «Боинг 747», выруливающий из терминала. Затем самолет подъезжает

к взлетной полосе, пропуская перед собой несколько других самолетов, и,

разгоняясь, взлетает.

3. Бегущую корову, которая плавно превращается в скачущую галопом

лошадь.

4. Хорошо знакомого пожилого человека подростком.

5. Спортивную машину, которая врезается в гигантскую перьевую

подушку.

6. Предыдущую ситуацию наоборот.

У вас уже лучше получается манипулирование образами того, что вы видели в

действительности, и создание новых образов? В состоянии ли вы добиваться

фантастического (нереального) преобразования образов? За некоторый период времени

можно научиться значительно лучше управлять своим воображением. Постоянно

пробуйте манипулировать различными образами, создавать в своем воображении

совершенно новые образы, изменять их и т.п. Большинству людей удается значительно

развить свои способности благодаря практике. В книге «Experiences in Visual Thinking»

Боб Макким обсуждает понятие «управляемая фантазия», способствующая развитию

воображения. «Управляемаяфантазия» предполагает, что человека просят развивать свои

фантазии в нескольких направлениях для поиска решения широкого спектра

воображаемых ситуаций. ТЪким образом, способности человека создавать образы

активизируются "Принудительно». Ему приходится их использовать, преодолевая

соответствующие блоки, которых в реальной жизни он предпочитает избегать. Человек,

ощутив, что может нормально чувствовать себя в областях, которых ранее избегал. и

может пользоваться своим воображением без каких-либо катастрофических последствий,

http://e-puzzle.ru

будет использовать свое воображение в процессе концептуализации значительно

активнее и свободнее.

Пришла пора рассмотреть третий вид визуализации —- графическое воображение.

Овладению всеми преимуществами собственного воображения помогает рисование. Оно

используется для записи, хранения, изменения различных образов и для их передачи

другим людям. Отображение созданных в воображении образов на бумаге позволяет

продемонстрировать их окружающим и обсудить их с ними. В компании Design Devision

мы разделяли все рисунки на две большие категории: рисунки, которые человек делает

для окружающих (для передачи образа), и рисунки, которые он делает для себя. Далее

показан пример рисунка (рис. 6.3). выполненного архитектором Уолтером Томасоном из

Сан-Франциско. Он предназначен для передачи информации другим людям.

Рисунки, подобные наброскам, продемонстрированным ниже, чаще всего

создаются для себя, чтобы донести нужную для себя информацию, которая поможет

создать нужный образ и генерировать идеи. Оба рисунка (рис. 6.4) принадлежат Питеру

Дрейсигакеру. изобретателю велотренажера

«Concept 11 Ergometer». Он сделал их. когда еще был студентом Стэнфордского

университета. (Ваши наброски совсем не обязательно должны быть такими же

экспрессивными.)

http://e-puzzle.ru

90

Рисунки первого типа.

пРедназна^”” Ь

0 ^щательно.

Чтении окружающим.

ВЬ1ПОЛ”Я™^0либообладатьталан- бы нарисовать нечто подобно . .

второму

типу

том. либо окончить соответстВУЮ^мВ ЧОДе размышлений, рисунков - наброскам,

выполняемым в ход Р

уделяется значительно меньше внимания, хотя они явля- %

ются чрезвычайно важным дополнением к процессу визуального мышления. Имея

при выполнении упражнения под рукой большой лист бумаги и карандаш, большинство

людей в процессе размышлений сделают немало самых разнообразных набросков. Очень

Перейти на страницу:

Похожие книги

Когнитивная психотерапия расстройств личности
Когнитивная психотерапия расстройств личности

В книге представлен обзор литературы по теоретическим и прикладным вопросам когнитивной психотерапии, обсуждаются общие проблемы диагностики и лечения, дается анализ формирования схемы и ее влияния на поведение. Подробно раскрыты следующие основные темы: влияние схем на формирование личностных расстройств; убеждения и установки, характеризующие каждое из нарушений; природа отношений пациента с психотерапевтом; реконструкция, модификация и реинтерпретация схем. Представленный клинический материал детализирует особенности индивидуального лечения каждого типа личностных расстройств. В качестве иллюстраций приводятся краткие описания случаев из клинической практики. Книга адресована как специалистам, придерживающимся когнитивно-бихевиористской традиции, так и всем психотерапевтам, стремящимся пополнить запас знаний и научиться новым методам работы с расстройствами личности.

Аарон Бек , Артур Фриман , Артур Фримен

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Происхождение альтруизма и добродетели. От инстинктов к сотрудничеству
Происхождение альтруизма и добродетели. От инстинктов к сотрудничеству

Новая книга известного ученого и журналиста Мэтта Ридли «Происхождение альтруизма и добродетели» содержит обзор и обобщение всего, что стало известно о социальном поведении человека за тридцать лет. Одна из главных задач его книги — «помочь человеку взглянуть со стороны на наш биологический вид со всеми его слабостями и недостатками». Ридли подвергает критике известную модель, утверждающую, что в формировании человеческого поведения культура почти полностью вытесняет биологию. Подобно Ричарду Докинзу, Ридли умеет излагать сложнейшие научные вопросы в простой и занимательной форме. Чем именно обусловлено человеческое поведение: генами или культурой, действительно ли человеческое сознание сводит на нет результаты естественного отбора, не лишает ли нас свободы воли дарвиновская теория? Эти и подобные вопросы пытается решить в своей новой книге Мэтт Ридли.

Мэтт Ридли

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука