Читаем Разблокируй свой разум полностью

Упражнение. Представьте себе:

http://e-puzzle.ru

92

Смех друга.

Раскаты грома.

Стук лошадиных копыт по земле.

Рев двигателя спортивного автомобиля.

Ощущение росы на траве.

Ощущение от прикосновения к волосам мужа/жены/девушки/ парня или к

шерсти домашнего любимца.

Ощущения от прыжка в бассейн с холодной водой.

Ощущения в носу, возникающие при насморке.

Запах жареных тостов.

Запах рыбы.

Запах бензина.

Запах горящих листьев.

Вкус ананаса.

Вкус соуса «Табаско».

Вкус зубной пасты.

Напряжение в мышцах при перетягивании каната.

Мышечные ощущения при бросании камня.

Мышечные ощущения, которое испытывают при беге.

Мышечные ощущения, возникающие в процессе приседаний. Ощущение

неприятного холода.

Чувство переедания.

Ощущение чрезвычайной радости, счастья.

Ощущения при сильном приступе икоты.

Теперь попробуем проконтролировать образы, вызванные разными ощущениями

органов чувств:

Представьте смену неприятных ощущений от холода на неприятные

ощущения от чрезмерной жары.

Представьте, как смех друга плавно перерастает в раскаты грома.

Представьте, как ощущение росы на траве перерастает в ощущение от

прикосновения к волосам мужа/жены/девушки/парня. Представьте, как запах рыбы

сменяется запахом бензина. Представьте, как мышечные ощущения от

перетягивания каната сменяются ощущениями от гребли на лодке.

Это упражнение по своей сути напоминает аналогичные упражнения, касающиеся

визуального мышления. При регулярном применении они могут помочь развить

способности создавать различные образы, основанных на сигналах от разных органов

чувств. Или же. по крайней мере, помогут читателю оценить, насколько свободно он

может использовать модальности мышления, связанные с разными ощущениями.

воспринимаемыми с помощью органов чувств.

С позиции физиологии, зрение является преобладающим чувством у человека.

Однако как нельзя позволять вербальному мышлению полностью вытеснять визуальное,

так нельзя игнорировать и недооценивать модальности мышления. связанные с другими

органами чувств. Вкус, звук, запах и прикосновения крайне важны для человека,

решающего проблему. И тому есть три веских причины:

1. Поскольку в нашей культуре подобные модальности мышления

недооцениваются и редко используются, то именно с их помощью можно найти

самые неожиданные и новые решения. (У Тарзана, например, было очень хорошо

развито обоняние. Сомневаюсь, что кто-либо ожидает того же от лауреата

Нобелевской премии.)

2. Подобные модальности мышления очень важны в случаях, когда проблема

непосредственно связана с такими ощущениями, как вкус, запах, звук и

прикосновение (как при создании рецепта новой комбинированной горячей закуски

http://e-puzzle.ru

или соуса к ней).

3. Все эти модальности мышления дополняют визуальное мышление и

играют важную роль в формировании максимально четкого общего образа (более

подробно об этом аспекте мы поговорим немного позже).

Давайте кратко рассмотрим первую из вышеперечисленных причин. Я довольно

часто даю студентам задание

разработать новое устройство, призванное облегчить жизнь слепых людей. Делаю

это по двум причинам: мотивация в этом задании довольно высока и выполнение задания

требует серьезных изобретательских усилий. Кроме того, это задание заставляет

студентов задуматься о разных модальностях ощущений. Большинство студентов для

решения проблемы сразу же пытаются представить себя слепыми. Это непросто. С

помощью зрения человек получает подавляющее количество информации из внешнего

мира. Поэтому представить себя слепым только лишь при помощи своего воображения

Перейти на страницу:

Похожие книги

Когнитивная психотерапия расстройств личности
Когнитивная психотерапия расстройств личности

В книге представлен обзор литературы по теоретическим и прикладным вопросам когнитивной психотерапии, обсуждаются общие проблемы диагностики и лечения, дается анализ формирования схемы и ее влияния на поведение. Подробно раскрыты следующие основные темы: влияние схем на формирование личностных расстройств; убеждения и установки, характеризующие каждое из нарушений; природа отношений пациента с психотерапевтом; реконструкция, модификация и реинтерпретация схем. Представленный клинический материал детализирует особенности индивидуального лечения каждого типа личностных расстройств. В качестве иллюстраций приводятся краткие описания случаев из клинической практики. Книга адресована как специалистам, придерживающимся когнитивно-бихевиористской традиции, так и всем психотерапевтам, стремящимся пополнить запас знаний и научиться новым методам работы с расстройствами личности.

Аарон Бек , Артур Фриман , Артур Фримен

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Происхождение альтруизма и добродетели. От инстинктов к сотрудничеству
Происхождение альтруизма и добродетели. От инстинктов к сотрудничеству

Новая книга известного ученого и журналиста Мэтта Ридли «Происхождение альтруизма и добродетели» содержит обзор и обобщение всего, что стало известно о социальном поведении человека за тридцать лет. Одна из главных задач его книги — «помочь человеку взглянуть со стороны на наш биологический вид со всеми его слабостями и недостатками». Ридли подвергает критике известную модель, утверждающую, что в формировании человеческого поведения культура почти полностью вытесняет биологию. Подобно Ричарду Докинзу, Ридли умеет излагать сложнейшие научные вопросы в простой и занимательной форме. Чем именно обусловлено человеческое поведение: генами или культурой, действительно ли человеческое сознание сводит на нет результаты естественного отбора, не лишает ли нас свободы воли дарвиновская теория? Эти и подобные вопросы пытается решить в своей новой книге Мэтт Ридли.

Мэтт Ридли

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука