Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

Выражение «Выспимся на том свете» считается невежливым и устаревшим.

Носить с собой спальные коврики так же нормально, как иметь при себе коврик для йоги.

Здоровый режим сна является серьезным плюсом в резюме и профиле в LinkedIn.

Новый орган, Комитет сна, утверждает национальную программу действий по улучшению сна и официально делает сон предметом общественной важности.

Политики подают пример здорового отношения ко сну – допустим, делают сон основой своей избирательной платформы и перестают клевать носом на заседаниях парламента.

Кандидаты в президенты, которые хвастаются своей нечеловеческой выносливостью и отрицают потребность в сне, высмеиваются во всех политических передачах и ток-шоу.

Масштабная компания против вождения в сонном виде превосходит самые смелые ожидания.

Школьники и студенты знают про опасность вождения в сонном виде, и никто не считает, что это круто и весело.

Придуман тест, позволяющий определить, давно ли спал водитель (и сколько).

На рынке гаджетов появляется трекер, который следит за уровнем усталости: если он замечает, что мы слишком измотаны, чтобы вести машину, он вызывает нам такси.

Страховые компании делают существенные скидки клиентам, которые имеют здоровые паттерны сна.

Конгресс США ужесточает законодательство, регулирующее режим труда и отдыха дальнобойщиков – теперь они много спят и отдыхают.

Снотворные – прошлый век! Больше никакой телерекламы, в которой искрящиеся счастьем красивые люди ведут идеальную жизнь, в то время как закадровый голос быстро начитывает список пугающих побочных действий.

Проводится школьная реформа, уроки начинаются позже, дети и подростки начинают наконец высыпаться и меньше огрызаются по утрам.

Придуман девайс, который записывает сновидения, и их можно пересматривать, как кино.

И наконец выходит мобильное приложение, которое превращает смартфоны в простые глупофоны на ночь и не разрешает пользоваться никакими навороченными функциями до самого утра ни под каким предлогом!

Послесловие

И вот мы здесь – в начале XXI в., понимая намного больше и про кризис недосыпания, и про важность сна в человеческой жизни. Врачи, сомнологи, специалисты по здоровому образу жизни и гуру продуктивной жизни предлагают различные решения ситуации. Многие из них звучат здраво, а эффективность доказана научно. Все больше людей из мира бизнеса начинают понимать, что отдохнувшие сотрудники – эффективные сотрудники. В мире спорта, образования, медицины и бизнеса сон постепенно возвращается на свое почетное место и получает уважительное отношение, которого заслуживает.