Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

Рон Халник, ректор Университета Санта-Моники, рассказал мне невероятно осмысленный сон, который приснился ему несколько лет назад: «Меня постоянно беспокоил вопрос, какой была бы моя жизнь, если бы я осмелился проживать ее более полно с точки зрения духовности. И мне приснился такой сон: я еду в машине на обычной скорости по двухполосной загородной дороге в Нью-Мексико, и вдруг моя машина неожиданно вылетает с дороги прямо в пустыню. Я вцепился в руль, потому что кругом много кактусов и я стараюсь не врезаться в них. Я замечаю, что машина набирает скорость, и жму на тормоз. Педаль проваливается до самого пола – тормоза отказали, и машина мчится все быстрее и быстрее. Рулю как сумасшедший между этими кактусами, и вдруг отказывает руль! Машина по-прежнему набирает скорость, но я не могу ею управлять. И вдруг замечаю, что вообще-то машина, без какого-либо моего участия, справляется со всеми поворотами сама, несмотря на огромную скорость. Я глубоко вздыхаю, расслабляюсь и просто наслаждаюсь поездкой. Метафорическое послание этого сна состояло в том, чтобы отпустить иллюзию контроля и научиться жить в гармонии со всем, что уготовано мне в плане духовности»{588}.

Сила снов: почему их стоит записывать

Люди, принявшие сны в свою жизнь, обнаружили, что «другой мир» сновидений стал более реальным – скорее приятным, нежели тревожным. На мой взгляд, сон – это нечто большее, чем перезагрузка и подзарядка. Сон позволяет отдалиться и освободиться от ежедневных битв, побед, поражений и заблуждений, разотождествиться с ними. Изабелле часто снится один и тот же сон, который является отличной иллюстрацией моих слов. В этом сне она живой дорожный знак «Стоп», заставляющий людей остановиться в какой-то момент их жизни. Когда Изабелла просыпается, она всегда помнит этот сон, и в дневной жизни он обретает новое значение. Он напоминает, что иногда нужно остановиться, задуматься и переосмыслить свои жизненные цели.

Если вы решили вернуть сновидения на то почетное место, которого они достойны, то перед сном нужно предпринять несколько несложных действий, которые напомнят вам, почему сны так важны. Отложите в сторону девайсы, расслабьтесь и отпустите уходящий день. Несколько практик можно позаимствовать у древних храмов и сделать современную версию инкубации сновидений. Синезий Киренский, греческий епископ, живший на рубеже V–VI вв., называл сновидения оракулами, готовыми служить нам «молчаливыми советниками»{589}. Инкубация сновидений – это процесс подготовки своего сознания к получению подсказок от внутреннего советника. К нему можно обращаться за помощью не только в случае важных жизненных вопросов, но и вообще по поводу любых ситуаций, когда нам требуются ясность и компетентная подсказка, каким бы банальным ни выглядело наше затруднение.

Мне нравится, что Художественный музей Рубина в Нью-Йорке привносит идею инкубации сновидений в современную жизнь. В музее проходит ежегодное мероприятие Dream-Over – коллективная ночевка среди произведений искусства{590}. Перед сном преподаватель тибетского буддизма читает лекцию о роли сновидений в культуре Тибета, а наутро «ловцы снов» обсуждают все, что им снилось.

Вообще, чтобы получить совет свыше во сне, совершенно не обязательно иметь под рукой наставника-буддиста и навевающие размышления картины. Я разговаривала с Мэри Халник из Университета Санта-Моники, которая преподает курс Духовной психологии, на котором, помимо прочего, изучают инкубацию снов. Я попросила ее назвать конкретные шаги, чтобы провести эту практику самостоятельно. Мэри предложила задать самому себе несколько ключевых вопросов перед сном: «В какой области вашей жизни требуется помощь? Ответ на какой вопрос вы хотите получить? Четко и ясно сформулируйте этот вопрос, запишите его и думайте о нем, когда будете засыпать. Поскольку язык сновидений метафоричен и символичен, попросите, чтобы ответ пришел в понятной вам форме – чтобы вы смогли его заметить и понять. Задайте намерение помнить этот сон после пробуждения. После этого спокойно засыпайте. Как только вы проснетесь – и это очень важно! – не двигайтесь, так легче вспоминать сновидения. Как только вы отчетливо вспомните свой сон, берите ручку и блокнот и начинайте записывать те части сновидения, которые помните. Иногда все получается с первого раза, иногда один и тот же вопрос приходится задавать несколько ночей подряд. Я призываю вас быть терпеливыми, не давить на себя и не зацикливаться на желании получить ответ»{591}.