Родитель, отстань от себя!

Но все существенно усложняется, если вы, ваша семья и ваши дети не соответствуете описанным «нормам». Если кто-то из вас или вы все не вписываетесь в рамки, которые в вашей культуре определяют «обычную» семью, — например, если английский не ваш родной язык, у вас не белая кожа, вы живете с инвалидностью или отстаете в развитии, — тогда вам может быть сложнее ощутить принадлежность к общей человеческой семье и понять, что ваш опыт, и лучшие и худшие его моменты, — это часть жизни на планете Земля. Вы можете праздновать не Рождество, а Хануку или Рамадан. Тратить все деньги на еду и жилье. Вы можете быть родителем-одиночкой, и поэтому участвовать в тусовках для мам и пап вам не очень приятно. Скорее всего, вам будет намного сложнее ощутить связь с другими родителями и намного легче погрязнуть в чувстве вины.

С чувством вины мы, кажется, разобрались еще четыре главы назад, а что еще можно сделать? Давайте посмотрим.

 

Ревностно защищайте свои границы. Всех хейтеров — в бан. Не надо ни объяснений, ни поводов.

 

Помните, что вам тяжело не по вашей вине. Если жизнь трудна, это потому, что так и есть, а не потому, что вы что-то сделали не так. Увы, так бывает, когда живешь в мире, где одни семьи наделены привилегиями, а другие — нет и вы относитесь ко вторым. Постарайтесь видеть картину целиком. Помните, что наши жизнь и восприятие действительности напрямую зависят от общества и культуры. Абстрагироваться от личных переживаний может быть очень нелегко, поэтому так важно общаться с людьми со схожим опытом: те не дадут погрязнуть в хаосе.

 

Найдите «своих людей». Для начала нужно понять, что вы не одиноки. Но одного понимания мало, особенно если в поп-культуре и СМИ вы редко видите таких, как вы и ваша семья. Круг единомышленников, способных понять ваши переживания, станет мощным источником подпитки. Это могут быть и ежемесячная встреча группы поддержки для родителей детей с ДЦП, и онлайн-форум для матерей-одиночек, выбравших растить детей без отца, и группа поддержки для родителей, переживших утрату, и религиозная община. Личное общение всегда предпочтительнее; пусть виртуальные встречи лучше, чем совсем ничего, но они не сравнятся с живым взаимодействием. Возможно, найти единомышленников получится не сразу, придется по­спрашивать или походить на встречи разных групп (если они есть), чтобы выбрать ту, которая подходит именно вам, но будьте настойчивы. Результат стоит усилий.

 

Найдите сообщество по интересам. Если вы живете в сельской местности или постоянно переезжаете (например, вы или ваш партнер военные, и работа связана с переездами), предыдущий пункт осуществить не получится. И это не камень в огород маленьких городков, дело просто в статистической вероятности: чем меньше людей живет в городе, тем меньше среди них будет тех, кто не вписывается в рамки «нормы», то есть таких, как вы. Если это ваш случай, то есть два варианта. Вы можете найти свой круг онлайн: одним из плюсов пандемии стал бум онлайн-встреч и конференций различных организаций и сообществ. Но если, как многие из нас, к концу дня вы не хотите больше смотреть в экран или просто не любите зум, попробуйте найти друзей по интересам. Покер, укулеле, боулинг, волонтерство, вязание крючком — отыскать своих людей можно повсюду, и любое теплое человеческое общение изменит вашу жизнь к лучшему.

 

Не вините себя. К тем, кто не такой, как все, первые стрелы прилетают быстрее и чаще. Об этом легко забыть под грузом родительских забот, а это повышает риск вторых стрел. Поддержка и взаимосвязь в данном случае — не роскошь, а необходимость. Без них просто невозможно будет достойно выполнять родительскую функцию.

Почему связь с другими людьми полезна детям

У детей есть одно свойство: они всегда за нами наблюдают. Всегда. С одной стороны, это бесит, когда хочется сходить в туалет без посторонних глаз или когда вы ведете себя, мягко говоря, неидеально. С другой, пристальное наблюдение за родителями, возможно, однажды научит детей тому, насколько это важно — в моменты хаоса и кризиса ощущать и налаживать контакт с другими людьми.

Когда мы, родители, реагируем на самые трудные моменты жизни, напоминая себе (желательно вслух), что жизнь прожить — не поле перейти и все ошибаются, дети перенимают наше мировосприятие и перестают винить себя за хаос вокруг. Это не значит, что им никогда не придется столкнуться с презрением к себе, — они же люди. Но когда это произойдет, в их головах зазвучит голос сочувствия к себе.