Роман с безработицей. Как прожить и завершить его с пользой для себя

Нужно научиться держать эту паузу в жизни. Научиться отвлекаться и не ждать. Я знаю, как это тяжело – сознательно перевести свои усилия и внимание от того, что сильнее всего занимает, к чему больше всего эмоционально привязаны, на другой объект приложения сил. Попробуйте уговорить себя пойти на временный компромисс. Скажите со всей рациональностью, что если не двигается в этом направлении, разумно переключиться на то, где есть что сделать. Это могут быть рутинные домашние дела или что-то новое, любая информация, которая может отвлечь ваш ум. Не тратьте энергию на негативные эмоции и страх из-за того, что нет звонков от работодателей, нет свежих вакансий, некуда бечь! Вы ведь честно работаете – ищете работу. Если вы не находите себе места и ситуация ощущается как безвыходная, вы чувствуете, что готовы сорваться в истерику, сделайте, если это еще возможно, «шаг назад», уговорите, уболтайте себя на то, чтобы выбрать и сделать что-то полезное, любую мелочь. Да, этим вы не решите проблему безработицы одним махом, но вы сбережете свою энергию или, что еще лучше, направите ее на что-то конструктивное. Перестаньте сливать внутренние ресурсы в разрушительное поведение, после которого будет еще труднее восстанавливать силы. Пожалейте себя, но тем, что всегда выбирайте думать и действовать с пользой для себя и своего самочувствия. Перестаньте наказывать себя истериками и само вредительством. Обойдемся без аутоагрессии, договорились? Сознательно, усилием воли поверните мысли и действия на то, что идет естественно, или на то, что вы давно хотели сделать. Дайте возможность любой идее, любому пустяку занять ваш мозг и мысли, это крайне важно. Ни в коем случае не оценивайте сейчас этот период как плохой! Время, когда ничего не происходит, дано не просто так. Это время не внешней активности, это время набора сил и набора информации. Если он происходит, значит у вас есть все шансы его пройти с пользой для себя. Период, когда ничего не происходит заканчивается тогда, когда приходит его принятие и способность выдерживать это состояние.

О познании настоящего себя

Период безработицы может послужить катализатором сильных внутренних позитивных изменений. Мой опыт – тому пример. Однако, я хочу, чтобы вы четко осознавали – быстро прийти к глубинным изменениям в вашей личности и психике не получится. Это очень долгий, и не всегда радужный путь – заглянуть в себя. Если вы ощущаете, что подобные стрессовые ситуации с работой имеют циклический характер, а на работе и в коллективе вы испытываете сложности в общении и продвижении карьеры, то есть необходимость обратиться к специалисту или в центр психотерапетической помощи. Но еще раз повторюсь – это не панацея в поиске работы. Это очень теплая профессиональная подержка вас на пути к самому себе. Мой опыт общения с психологом заключался в еженедельных сессиях (1 раз в неделю весь год), и групповых занятиях (2 раза в неделю 1 месяц). Я не смогу поделиться здесь подробностями, потому что не хочу уходить от темы. Относительно безработицы – да, я сменила сферу деятельности, работу мне стало искать проще и она, кстати, быстрее нашлась.

Пожалуйста, только подходите к этому шагу осознанно, поймите, что это требует времени, не только из-за походов к терапевту, но и времени, которое занимают изменения внутри – как результаты работы со специалистом или в группе поддержки. Начать разбирать свои внутренние завалы в ситуации стресса безработицы – крайне плохая идея. Не повторяйте моей ошибки! Пусть ваша терапия вначале ограничится запросом о поиске приемлимого варианта на сегодняшний день. Например, вам могут помочь проранжировать ваши запросы относительно работы, понять действительно ли эти цели и трудовые устремления ваши. И вот тогда, когда у вас будет стабильное место работы – можно копнуть глубже. Вполне может быть так, что в результате вы снова начнете искать другую сферу приложения ваших сил, но уже добровольно, после получения важных результатов терапии. Это будет совсем другой, более качественный подход.

Мне на этапе решения запроса о новой работе была очень полезна информация о когнитивных ловушках ума, которые мы разбирали в группе. Я осознала, как работает замкнутый круг «мысль-эмоция-действие», и насколько это может быть искажено нашими глубинными негативными убеждениями. Многие мои заблуждения о поиске работы рассеялись. Например, о том, что нет и не будет идеальной работы. Предстоит на месте делать это трудовое поприще более дружелюбным и комфортным. Если на собеседовании вам говорят, что для кого-то эта работа идеальна, знайте, что либо вы собеседуетесь с основателем этой компании, либо с начальником, который из кожи вон вылезет, но подберет себе такую команду, которая будет поддерживать его и только его собственное! ощущение идеальной работы, и неважно какими путями и способами.

Техника безопасности при поиске работы