Рождение мамы. Беседы о психологии материнства

Чтобы выйти из этого порочного круга, нужно прекратить ожидать бессонницу. Но как? Для начала меняем привычный шаблон засыпания. Например, позже ложимся в постель. Иногда клиенты говорят: «Но мне ведь в 6 часов вставать, как это я лягу в 12, а не в 10?!» Тогда я задаю резонный вопрос: «А во сколько ты засыпаешь, когда ложишься в 10 часов?» Оказывается, что в 12, а то и позже. Так почему бы не провести это время с интересом? Только давайте сразу договоримся, что с «интересом» – это не за планшетом в социальных сетях. Это может быть встреча с друзьями, чтение книги, рисование. Перестаньте мучиться ожиданием и начните получать удовольствие от этого времени.

Меняя привычный сценарий, мы создаём определённый стресс для организма, но этот стресс и помогает нарушить патологический шаблон. На это может уйти не день и не два, но результат вас удивит.

ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ

Поговорим о том, кто может помочь молодой маме кроме психолога. Как понять, хватает ли ребёнку молока? Как отлучать его от груди? Как бороться с застоем молока и другими трудностями, которые случаются в жизни кормящей мамы?

Только представьте, что лишь у 2 % женщин действительно есть физиологические сложности с лактацией. В большинстве случаев грудное вскармливание можно успешно наладить! Соответственно, 98 % женщин имеют физиологическую возможность кормить грудью. Это значит, что большинство сложностей с грудным вскармливанием носит чисто психологический или технический характер. При этом в России только 41 % детей до 3 месяцев получают грудное молоко [29].

Вскармливание ребёнка грудью оказывает положительное влияние на здоровье не только ребёнка, но и матери.

Прикладывание ребёнка к груди в течение первых 30 минут после рождения снижает риск развития послеродовых кровотечений в 2,5 раза. Чем раньше женщина начнёт кормить младенца, тем быстрее восстановится её организм после родов, так как рефлекторная связь между молочными железами и маткой способствует сокращению матки и восстановлению её прежних размеров. Кормление грудью помогает избавиться от лишних килограммов, которые были набраны во время беременности. Кроме того, грудное вскармливание снижает риск развития раковых заболеваний груди и яичников [30].

Скажу несколько слов о психологической этике. Иногда консультант по грудному вскармливанию настаивает на продолжительном кормлении, даже если женщина уже приняла решение отлучить ребёнка от груди. Важно помнить, что задача специалиста – помогать женщине рекомендациями, но не навязывать своё мнение. При некорректном поведении консультанта молодая мама начинает нервничать и, отлучая ребёнка от груди, потом долго винит себя за это. Или, например, у мамы болит спина, а консультант убеждает её носить десятикилограммовое чадо в слинге, аргументируя это тем, что иначе «привязанность будет недостаточной». Специалисту необходимо действовать в интересах не только ребёнка, но и мамы. Ведь болезнь или патологическая усталость родителя может сказаться куда серьезнее на отношениях мамы и малыша.

Сегодня будущие мамы по-разному, и не всегда положительно, относятся к грудному вскармливанию. Почему так происходит?

В старину семьи были большими, и девочки с ранних лет наблюдали за процессом кормления. Грудное вскармливание было естественным и привычным явлением, необходимость которого не вызывала сомнений. Сегодня женщины в основном ориентируются на опыт родственниц и знакомых. И если у бабушки, у сестры или у подруги с грудным вскармливанием были трудности, будущая мама начинает переживать и с напряжением ожидает начала кормления. Позитивный опыт других матерей может стать для таких женщин замечательным способом психологической подготовки к кормлению. Сегодня существуют различные организации, например АКЕВ [31], где вас поддержат и абсолютно бесплатно ответят на любые ваши вопросы.

А всем тем мамам, у кого не получилось кормить грудью, кто болел или не нашёл в себе сил, хочу сказать: грудное вскармливание – лишь один и далеко не единственный способ быть в контакте с малышом. Ведь у нас так много возможностей проявить свою любовь!

КАК ВЫБРАТЬ НЯНЮ

Принимая решение о выборе няни, мама испытывает множество сомнений и опасений. Стоит ли пускать постороннего человека в дом? Как доверить ему ребёнка? А вдруг няня окажется недобросовестной? Поэтому начнём сразу с конкретных рекомендаций: чем руководствоваться при выборе няни, о чём говорить с ней на собеседовании и как его организовать.

1. Собеседование по телефону.

Важно, чтобы при этом вас никто не отвлекал, потому что во время собеседования вы должны услышать не только слова, но и интонации, паузы, замешательство, если оно возникает. Цель – установить соответствие требованиям и определить общую адекватность няни.