Читаем Рукопашный бой: Самоучитель полностью

5. И.П. — хачиджи-дачи (рис. 62.А). Отставьте назад правую ногу и перейдите в позицию хидари-кокуцу-дачи, одновременно выполните блок сото-удэ-укэ левой рукой (рис. 62.Б). Затем, не меняя стойки, поднесите кулак левой руки к правому уху и нанесите удар тэтцуи в голову (рис. 62.В). Перейдите в позицию хидари-дзенкуцу-дачи и нанесите удар гьяку-дзуки правой рукой в грудь (рис. 62.Г).



6. И.П. — хидари-фудо-дачи (рис. 63.А). С переходом в хидари-дзенкуцу-дачи нанесите правой рукой удар гьяку-дзуки в грудь (рис. 63.Б), затем правой ногой удар мае-гери-кэкоми в живот (рис. 63.В).



7. И.П. — миг и-фудо-дачи (рис. 64. А). Сделайте шаг правой ногой назад в стойку хидари-фудо-дачи с блоком гедан-барай левой рукой (рис. 64.Б), затем проведите удар гьяку-дзуки правой рукой в грудь (рис. 64.В) и мае-гери-кэаге в голову (рис. 64.Г).



8. И.П. — хидари-фудо-дачи (рис. 65.А). Нанесите правой ногой удар йоко-гери-кэкоми в грудь (рис. 65.Б). С постановкой правой ноги в киба-дачи (правым боком к противнику) проведите удар шуто-учи правой рукой в голову (рис. 65.В).



9. И.П. — хидари-фудо-дачи (рис. 66.А). Нанесите правой ногой удар маваши-гери в голову (рис. 66.Б). С переходом в позицию киба-дачи (правым боком к противнику) проведите правой рукой удар уракен-учи в голову сверху (рис. 66. В).



10. И.П. — хидари-фудо-дачи (рис. 67.А). Сделайте подшаг правой ногой вперед и перейдите в позицию хидари-каги-дачи с разворотом корпуса влево (рис. 67.Б). Затем нанесите левой ногой удар уширо-гери (рис. 67.В) и с постановкой левой ноги в киба-дачи выполните левым кулаком удар тэтцуи в голову (рис. 67.Г).



11. И.П. — хидари-фудо-дачи (рис. 68.А). Нанесите мае-гери-кэкоми правой ногой в живот (рис. 68.Б), затем мае-гери-кэаге левой ногой в голову (рис. 68.В). С постановкой левой ноги проведите ои-дзуки левой рукой в голову (рис. 68.Г).



12. И.П. — киба-дачи (рис. 69.А). Развернитесь влево на 90 градусов. С переходом в позицию хидари-кокуцу-дачи одновременно левой рукой выполните блок удэ-укэ (рис. 69. Б). Нанесите правой ногой удар мае-гери-кэкоми в живот (рис. 69.В) и проведите правой рукой ои-дзуки в грудь (рис. 69.Г).



13. И.П. — хачиджи-дачи (рис. 70.А). Выполните левой ногой блок ура-микадзуки-гери-укэ (рис. 70.Б) и с переходом в киба-дачи — блок правой рукой удэ-укэ (рис. 70.В). Затем нанесите левой рукой чоку-дзуки в живот, а вслед за ним правой — в голову (рис. 70.Г, Д).



14. И.П. — хачиджи-дачи (рис. 71.А). Отставьте правую ногу назад и перейдите в позицию хидари-кокуцу-дачи, одновременно выполните левой рукой блок шуто-укэ (рис. 71.Б). Затем подтяните левую ногу к правой и нанесите ею удар мае-гери-кэаге в грудь (рис. 71.В, Г). С постановкой левой ноги вперед перейдите в позицию дзенкуцу-дачи и правой рукой проведите гьяку-дзуки в живот (рис. 71.Д).



15. И.П. — хидари-фудо-дачи. В ответ на удар воображаемого противника перейдите в позицию хидари-некоаши-дачи (рис. 72.А) и нанесите левой ногой маваши-гери в корпус (рис. 72.Б). Одновременно с постановкой левой ноги в позицию хидари-дзенкуцу-дачи выполните левой рукой блок аге-укэ (рис. 72.В). Затем нанесите правой рукой удар шуто-учи в голову (рис. 72.Г).



16. И.П. — хидари-фудо-дачи (рис. 73.А). Выполните левой рукой блок аге-укэ с одновременным переходом в хидари-некоаши-дачи (рис. 73.Б). Нанесите поочередно йоко-гери-кэаге левой ногой в живот (рис. 73.В) и гьяку-дзуки правой рукой в голову (рис. 73.Г), маваши-гери правой ногой в корпус (рис. 73.Д) и с переходом в позицию миги-дзенкуцу-дачи удар правой рукой тэтцуи в голову (рис. 73.Е).




17. И.П. — хидари-фудо-дачи (рис. 74.А). Нанесите левой рукой удар чоку-дзуки в голову (рис. 74.Б), затем правой ногой мае-гери-кэаге в голову (рис. 74.В). После постановки правой ноги вперед сделайте подшаг левой ногой в каги-дачи, одновременно разверните корпус вправо (рис. 74, Г, Д) и выполните удар ногой уширо-маваши-гери в корпус (рис. 74.Е).




Перейти на страницу:

Похожие книги

Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет и сердечно-сосудистые заболевания. И тем не менее треть россиян делает это ежедневно! Почему, даже понимая, что у нас проблемы, мы не можем остановиться? Доктор Стефан Гийанэй, нейробиолог из США, считает, что все дело в эпигенетике. Наш аппетит и выбор продуктов питания «сбивается с пути» древними, хорошо отработанными инстинктивными цепями мозга. Ведь как и 1000 лет назад, он играет по правилам «выживания», которых сегодня больше просто нет. «Голодный мозг» поможет читателю понять, почему и каким образом наш мозг мешает нам похудеть, и распишет способы «обмануть» привычки и инстинкты организма. А по пути расскажет, как этот таинственный орган делает нас теми, кто мы есть.

Стефан Гийанэй

Боевые искусства, спорт
Эволюция Гвардиолы
Эволюция Гвардиолы

«Эволюция Гвардиолы» является продолжением монументального труда Марти Перарнау под названием «Пеп: конфиденциально». Но если в первой книге автор рассказывает о первом сезоне работы Пепа Гвардиолы в «Баварии», то на этот раз читатель получит возможность заглянуть за кулисы второго и третьего сезона работы каталонского тренера в мюнхенском клубе. Также «Эволюция Гвардиолы» дает развернутый ответ на вопрос по поводу выбора Гвардиолой своего следующего места работы — в «Манчестер Сити».Перарнау пользуется благосклонным к себе отношением помощников Гвардиолы и самого Пепа и раскрывает читателю многие тактические секреты «Баварии» сезонов 2014/15 и 2015/16. Как Пеп готовил свою команду к матчам с «Ромой», «Ювентусом» и «Атлетико» в Лиге чемпионов? Как Германия изменила Гвардиолу? Каким образом он сам изменил весь немецкий футбол? Почему своим следующим местом работы он выбрал именно «Манчестер Сити»?На эти и многие другие вопросы отвечает вторая книга Марти Перарнау «Эволюция Гвардиолы». Труд, который обязателен к прочтению каждому футбольному болельщику.ISBN 978-966-03-8506-1© МагИ Регагпаи, 2016© Н. Черняк, И. Савченко, Ю. Шевченко, перевод на русский язык, 2019© М.Мендор, художественное оформление, 2019

Марти Перарнау

Боевые искусства, спорт