Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму

Подобно чему-то, что глубоко вросло в плоть, ваши проблемы, когда они показываются на поверхности, становятся доступными для исцеления. Если вы сделаете эту работу, ваша награда будет поистине великой. Соматические терапевты считают, что нужно найти и почувствовать корень эмоциональной проблемы, чтобы высвободить погребенную энергию. Когнитивные терапевты предупреждают: если в теле укоренилось устаревшее послание, то оно может искажать наше представление о себе, влиять на других и стать негативным самоисполняющимся пророчеством[18]. К примеру, старая травма может жить в вашей согбенной позе. Как результат, сдавливание мешает вам быть жизнерадостными и позитивными, и окружающим вы можете казаться неприступными или пребывающими в плохом настроении. Для профессионалов, работающих с телом, связь между эмоциональными и физическими моделями напряжения ясна: давние проблемы отражаются в нынешних недугах.

Исследуйте: Оцените свои потребности

Как и на физическом теле, на эмоциональном теле могут остаться шрамы, рубцы, увечья и раны от жизненных перипетий. Как узнать, что пришло время для эмоционального исцеления? Задайте своему мудрому телу следующие вопросы, и вы получите ответ.

✓ Запускает ли нынешняя ситуация (отношения) чувства или воспоминания из прошлого?

✓ Пять шагов едва способны пробить брешь?

✓ Вам трудно найти эмоциональное равновесие? Или оставаться нейтральными вообще невозможно?

✓ Ощущение перегруженности, истощения или бесчувственности вам кажется нормальным?

✓ Ваш голос излишне мягкий либо слишком громкий?

✓ В вас есть напряжение, которое не отпускает?

✓ Ваши суставы зажаты, беспокойны или болезненны?

✓ У вас бывают регулярные травмы или болезни?

✓ Вы испытываете волнение, хандру, живете словно в тумане?

✓ Ваши эмоциональные реакции не соответствуют ситуации?

Возьмите дневник мудрости тела и опишите, как каждый ответ «да» ощущается в теле, какая эмоциональная история может быть с этим связана. Не тревожьтесь, если ваш текущий опыт вызывает к жизни давно погребенные вопросы. Помните: для того чтобы провести работу, нужно добраться до источника. Также обратите внимание, есть ли в вашем исследовании эмоциональная тема, которая кажется более явной и первостепенной, нежели другие. Если это так, почувствуйте, где она живет в вашем теле, и спросите у памяти мышц: «Почему?»

Стейси. Когда умерла лучшая подруга Стейси, хотя ее сердце и разрывалось, но чувствовала она только гнев. Когда она укачивала свое тело, чтобы пробудить печаль, небо не очистилось: ее кулаки и челюсть сжались, и она почувствовала ярость, а не печаль. Удивившись, что проявился гнев, а не печаль, она положила руку на челюсть и спросила: «Что происходит?» И тут же она вспомнила, как когда-то много лет назад умер ее хомяк. Вместо того чтобы утешить ее, мать приказала ей остановиться и сказала: «Если ты собираешься так расстраиваться, может, тебе не стоит больше заводить питомцев?» Для того чтобы идти вперед, Стейси нужно было проработать ощущения нелепости и отверженности. Тогда она смогла выразить горе как по своей подруге, так и по любимому зверьку.