С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания

Неужели сидение рядом с кроваткой, успокоение поглаживаниями или и вовсе на ручках можно как-то поставить на одну чашу весов с оставлением ребенка в какой-то опасной или неблагоприятной ситуации? Вы положили кроху в свою кроватку, предварительно поиграли с ним и провели эмоционально вовлеченное время, расслабили перед сном, он одет в удобную пижамку и находится на своем спальном месте, безопасность которого вы также проверили.

Вы — прекрасная и заботливая мама, которая сначала изучает досконально вопрос детского сна, а затем действует бережно и аккуратно! Замените негативные мысли в своей голове позитивными аффирмациями из первой части книги и смело вперед.

Часть 5 Организация жизни с ребенком

Глава 1 Ресурс мамы и как он влияет на отношения с ребенком

Маму в ресурсе современный мир социальных сетей позиционирует, как медитирующую, с патчами под глазами и с не сходящей с лица улыбкой женщину. Все бы ничего, казалось бы, вот оно, то светлое будущее, к которому можно стремиться. Однако часто такая визуализация дает понять, что до «идеала» — еще очень далеко, да и вообще, даже до «хорошей мамы» далековато, ведь иногда вы злитесь на ребенка, устаете от него и всех домашних дел, в общем, испытываете земные человеческие сложности и эмоции, с которыми сталкиваются 99,9 % женщин.

Причем про отношения с ребенком написано огромное количество книг — достаточно зайти в любой книжный, чтобы убедиться в этом (как стать ребенку другом, как не кричать и не наказывать, как вырастить счастливым и успешным), а вот про ресурс мамы и заботу о себе — литературы гораздо меньше.

Да и как не срываться, если сил уже нет, если не закрыты базовые потребности — поспать 4–5 часов подряд, спокойно поесть и сходить в душ, помыть голову. Можно прочитать сотню книг про то, как не кричать, но, если нарушаются ваши личные границы, то не злиться все равно не получится, просто эта злость будет копиться в теле, а потом трансформируется в какое-нибудь психосоматическое состояние или выплеснется на супруга или ребенка, когда уже не будет сил терпеть.

Если брать реальную жизнь, то мама в ресурсе — это та, у которой есть время и возможность отдохнуть и уделить время себе. У нее есть увлечения и какие-то свои дела, помимо ребенка (да хотя бы просто выпить кофе в компании подруги или связать новый свитер), есть общение с другими взрослыми — с мужем, родителями, друзьями, коллегами. А еще это женщина, которая видит своего ребенка, умеет замечать происходящие с ним изменения, понимает и принимает его чувства, умеет любить его таким, какой он есть. Для этого совершенно не обязательно обладать какими-то талантами и навыками, достаточно лишь выйти из состояния эмоционального выгорания и организовать свой быт по-новому, не кладя всю себя на алтарь материнства.

Как часто можно увидеть матерей, которые отказывают себе во всем ради ребенка. Вы наверняка тоже таких видели? А может, в какие-то периоды были сами такой мамой — я была! «Все лучшее детям», «да я обойдусь, лишь бы ребенку было хорошо»! Мамы, милые мои, пожалуйста, не делайте так! Нельзя налить из пустой чаши. Как можно любить кого-то по-настоящему и принимать во всех проявлениях, если вы не проявляете любовь к себе в первую очередь?

Вы наверняка слышали о том, что мама любит своего ребенка безусловно, именно такая материнская любовь дает ребенку опору, уверенность в том, что он уже хороший, достойный и самый лучший. Отцы больше контролируют, чтобы поведение ребенка было социально приемлемым: чтобы девочки приходили домой с прогулки до 22:00, мальчишки были крепкими и сильными, играли в футбол с друзьями и ходили на хоккей, держали слово. Мама же, даже несмотря на нелицеприятные поступки, часто видит в своем ребенке гораздо больше хорошего и часто любит безоценочно, просто потому, что это ее ребенок.

Как вы понимаете, для такой любви нужны силы и энергия, чтобы спокойно реагировать на какие-то оплошности малыша, чтобы его научить, как держать ложку, а как пользоваться горшком, чтобы из раза в раз проговаривать что-то ему спокойным и мягким голосом, пока он все не запомнит и не научится сам. Поэтому, мои хорошие, если вы злитесь и вам хочется кричать, если у вас совсем нет сил, то, скорее всего, на то есть очень серьезные причины! Ваши личные границы нарушаются, поэтому вы реагируете именно таким образом. И да, с вами все в порядке, если вы злитесь, не нужно пытаться это чувство подавить, нужно разобраться, чего вам не хватает, откуда эта эмоция берется! Когда вы закроете свою потребность — злость отступит. Ведь можно не спать ночами и читать книги о том, как не кричать на ребенка, но все будет напрасно, если вы качественно не отдыхаете и не восстанавливаете свои силы.

Давайте с вами попробуем разобраться, какие ваши потребности не закрыты? Почему вы на самом деле злитесь?

1. Что именно сделал ребенок (или муж, или любой другой человек), что вас вывело из себя?

_________________________

_________________________