С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания

3. Утепленные носочки.

4. Утепленные царапки для пальчиков.

5. Тонкий чепчик и теплую шапочку.

6. Зимний комбинезон или конверт.

Во что одеть на выписку летом:

1. Бодик.

2. Слип (х/б комбинезончик).

3. Тонкие носочки.

4. Тонкий чепчик.

5. Тонкая пеленочка.

6. Легкий плед на всякий случай.

Во что одеть в межсезонье:

1. Трикотажный бодик.

2. Флисовый или вязаный комбинезон.

3. Трикотажный чепчик.

4. Вязаная шапочка.

5. Вязаные пинетки или утепленные носочки.

6. Фланелевая пеленка.

7. Трикотажное одеяло или плед.

8. Утепленный конверт.

Мои милые и хорошие мамы, женщины! Как бы волнительно ни было уезжать из роддома в большой мир, я знаю, что вы точно со всем справитесь! Пусть оставшиеся части этой книги подарят вам много счастливых часов с вашими детками и ночи спокойного и крепкого сна. До встречи в следующей главе.

Часть 3 Жизнь после роддома

Глава 1 Ритуал знакомства с квартирой

Современный мир диктует очень быстрый ритм жизни, когда мы в круговороте своих дел и обязанностей иногда даже не успеваем осмотреться, понять и прочувствовать, что с нами происходит. Я уже не говорю о том, чтобы насладиться настоящим моментом и ощутить его красоту. Молодые родители и подавно настолько загружены хлопотами и бытовыми задачами, что многие из них упускают крайне важный момент в жизни семьи и их новорожденного — знакомство с его новым домом. И очень зря!

Когда к нам приходят в дом гости, которые не были у нас раньше, мы знакомим их с местом, где живем: показываем, где туалет, где ванная, где мы любим читать книги, где ужинаем всей семьей. В случае со взрослыми такая модель поведения кажется очевидной и понятной. Зачем показывать дом малютке? Во-первых, из уважения, ведь ему предстоит жить в этом месте какое-то время — почему бы не продемонстрировать ребенку комнаты. Пусть даже в ближайшие месяцев 8–9 ему предстоит передвигаться по ним у вас на руках. Во-вторых, такой ритуал, как правило, заземляет и успокаивает родителей, дает им прочувствовать, что в семье появился новый полноправный член! В-третьих, ребенок после палаты роддома попадает в большее помещение, это может его тревожить и вызывать чувство страха. Постарайтесь спокойно и бережно показать крохе комнаты, говоря уверенным и мягким голосом, проведите небольшую экскурсию. Дайте малышу почувствовать, что несмотря на смену дислокации он в безопасности.

Как провести ритуал знакомства

1. Переступая порог дома, сделайте глубокий вдох-выдох и пообещайте себе, что вы оставляете мысли о совершенном и идеальном материнстве за порогом. Я серьезно. Самые большие сложности испытывают с маленькими детьми именно мамы-перфекционистки. С младенцем очень часто сделать все идеально не получается, и это нормально. Позвольте себе просто быть хорошей мамой, не «лучше всех» и не «мисс совершенство планеты Земля». Поверьте, разрешив себе быть любой, иногда не успевать помыть посуду, иногда не в ту же секунду сменить подгузник, вы сохраните свое эмоциональное здоровье, ваши отношения с мужем и малышом в гораздо лучшем состоянии, чем у тех, у кого все сверкает и блестит. Плюс вы сможете избежать погони за ветряными мельницами: работа мамы и жены, женщины в декрете настолько многогранна, что невозможно успевать все на «5+». Не будьте строги к себе.

2. Зайдя в дом, посмотрите на младенца и скажите: «Это твой дом, мой хороший. Теперь ты, мама и папа будем здесь жить вместе». Помыв руки, пронесите малыша по комнатам и кратко опишите, где и что вы будете делать: «Здесь ванна, тут мы будем купаться» и так далее.

3. Попросите папу или бабушку подержать малыша, пока вы одеваетесь в домашнюю одежду. Вы можете приготовить пижаму или костюм из натуральных материалов (муслин, хлопок, лен), чтобы вы чувствовали себя комфортно и при этом выглядели красиво. Я в целом за то, чтобы мамы, сидя дома с малышами, носили ту одежду, в которой чувствуют себя ухоженными и стильными. Не забывайте себя баловать, помните, как говорится в той поговорке: «Если женщина счастлива, то у нее дома счастливы все: и муж, и дети, и кот, и тараканы». Хорошее настроение у хозяйки дома — залог счастья в семье.

4. Скорее всего, после экскурсии потребуется сменить подгузник и уложить малютку. Вы можете оставить демонстрацию спальни напоследок: зайдите в комнату, чуть задерните штору, переоденьте ребенка в спокойной обстановке, постоянно разговаривая с ним мягко и уверенно, поясняя, что вы собираетесь делать. Можно включить фоном белый шум (скачайте для этого любое приложение на телефоне или планшете) и приложить кроху к груди. Покормив, уложите его в кроватку. Как правило, в первые дни после роддома детки спят хорошо, поэтому у вас все должно получиться.

5. Внимание: попросите супруга и бабушку заранее подготовить кроватку в соответствии с памяткой о безопасности, чтобы вам не пришлось суетиться со спящим ребенком на руках.