С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания

Чтобы вам было проще заботиться о малютке, скачайте себе приложение (их сейчас огромное множество), где вы сможете помечать, когда вы кормили, как давно ребенок спал, чтобы не держать всю эту информацию у себя в голове.

Так же дело обстоит и с кормлениями. Считается, что после установления лактации и прихода молока можно увеличить период между кормлениями для здорового доношенного ребенка до 2,5–3 часов (для недоношенных — до 2 часов). При этом не стоит жестко привязываться ко времени — возьмите за более точный ориентир именно язык тела и жесты ребенка. В помощь молодым родителям я обычно привожу классификацию языка тела новорожденных заклинательницы младенцев Трейси Хогг.

Памятка для молодых родителей о сигналах новорожденного

Пусть ваше знакомство с младенцем будет легким и приятным!

Глава 8 Организация сна в роддоме

Как правило, все мамы очень условно делятся на 2 группы: 1) те, кто проштудировал всю литературу по младенцам и подготовился так подготовился; 2) те, кто изучил какие-то основные, важные для себя моменты, но без фанатизма. Однако, помимо нашей подготовки, есть еще такие факторы, как самочувствие и темперамент малыша. И они будут играть большую роль в том, как он спит, чуть ли не с первых дней и недель. Отдельно о детском сне в разные моменты жизни ребенка я еще обязательно расскажу, но начать хотелось бы именно с «базы» и тех знаний, которые могут пригодиться вам даже в роддоме.

Самая безопасная поза для сна ребенка — на спине

И да, я знаю, что в роддоме вашего ребенка будут укладывать на бочок, подкладывать под него валик, но это не совсем правильно. Во-первых, малыш может завалиться на животик, а сон на животе опасен, так как существенно повышает риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти). Плюс случаи того, когда малыши захлебываются, срыгивая во время сна, зафиксированы, как раз когда ребенок спал на животе, а не на спинке[5].

Сон в одной палате с мамой

Пребывание с мамой в одной палате (если, конечно, она хорошо себя чувствует после родов и может вставать к малышу) благоприятно и для становления лактации, и для постепенного вхождения в новую для женщины роль, и для безопасного сна. Считается, что роженица настолько чутко настроена на своего ребенка, что может даже проснуться от изменения дыхания крохи.

Поэтому старайтесь по возможности укладывать ребенка на сон в своей палате, а после возвращения из роддома — в своей спальне до исполнения ему 6–8 месяцев. Во многих западных странах (в США и Канаде) часто родители с первых дней переселяют новорожденных в отдельную комнату, но с точки зрения безопасности и организации ночных кормлений лучше все-таки чуть повременить.

Малыш может засыпать у вас на груди, и это ОК

Скорее всего, вы заметите, как малыш будет расслабляться, закрывать глаза и засыпать у вас на руках и на груди. И это абсолютно нормально для этого периода. Постарайтесь в это время тоже отдыхать и набираться сил.

В первые дни после родов еще не подошел период «фиолетового плача», который возникает у некоторых деток примерно с 10–14 дня. Младенцы в роддоме часто много времени проводят во сне, просыпаясь на короткий отрезок бодрствования, чтобы покушать, побыть с мамой и снова заснуть. Сон новорожденного достаточно хаотичен, поэтому не старайтесь искать или выстраивать в нем какую-то структуру — этим мы займемся чуть позже.

Уберите из спального места все лишнее

Не должно быть одеял, пеленок, покрывал там, где спит малыш. Ровная и гладкая поверхность без подушек. Обращайте внимание, чтобы пеленки не закрыли лицо малыша. Органы дыхания ребенка всегда должны быть открыты. Накрывать новорожденного можно только до середины груди пледом, который закреплен снизу и по бокам кроватки или бокса (то есть малыш оказывается как будто вложенным в некий конвертик).

Новорожденных можно пеленать свободным способом

Какое-то время назад считалось, что пеленание вредит малышам и приводит к дисплазии тазобедренных суставов. Так и есть, если кроха запеленут «солдатиком». Однако при свободном пеленании (есть много видео на YouTube и в моем Телеграм-канале о том, как его организовать) ребенок чувствует себя защищенным и спит лучше. Он как будто снова оказывается в утробе матери, его тело ограничено «мешочком», он не просыпается от вздрагиваний, не будит себя ручками.

Свободное пеленание предполагает, что ручки крошки прижаты к груди, а ножкам свободно в мешочке и они могут сгибаться так, как это комфортно маленькому.

Если ребенок начинает плакать после пеленания (так может быть), попробуйте приложить его к груди или успокоить, поносив на руках.

Спрашивайте советов у врачей, других мам и специалистов в социальных сетях!