С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания

Согласно славянским и мексиканским поверьям, когда тело женщины раскрывается в родах, чтобы выпустить малыша на свет, в женщину входит очень много холода. Этот холод нужно заместить теплом. В первую очередь это тепло необходимо матке как очагу жизни. В этом помогут теплые руки, сложенные аккуратно внизу живота, теплый компресс в этой зоне, теплая еда, питье, теплые ванны (можно уже на 3 день после родов по 15 минут). А также — теплая одежда, массаж живота с теплым маслом и забота со стороны семьи. Теплое питье (около 3 литров в день) полезно потому, что молоко на 88 % состоит из воды. Горячая вкусная еда и теплая ванна/душ обеспечивают быстрый вывод релаксина, гормона, отвечающего за мягкость костей и тканей. Теплые прикосновения к животу и матке расслабляют ее, помогая сокращению и позволяя передать телу благодарность за этот великий труд под названием «Роды».

Внимание: прежде чем применить эти рекомендации, проконсультируйтесь с вашим врачом-акушером, который знаком с вашей ситуацией, и может подтвердить или опровергнуть оправданность использования тех или иных средств именно для вас.

Глава 6 Как успокоить ребенка, если он расстроился

Давайте сразу определимся, что, если бы был такой чемпионат по материнству, на котором определяли бы самых лучших мам (хотя мы-то с вами знаем, что самая лучшая мама для каждого ребенка — та, которая держит его на руках и любит его всем сердцем), то даже у них бы дети плакали. Это все связано с тем самым кризисом новорожденности и пока еще неумением ребенка общаться со «своим» взрослым какими-то другими способами, кроме как плачем.

Тут перед каждым родителем встает непростая задача дешифровщика: нужно понять этот «код», увидеть другие знаки и жесты, которые использует малыш, понять, чего он сейчас хочет, и закрыть его потребность. О жестах и знаках, которые использует малыш, мы еще с вами поговорим, сейчас же мне хочется чуть подробнее остановиться на том, почему так важно реагировать на плач младенца, и как его успокоить.

Почему важно отзываться на плач младенца и помогать ему справляться с переживаниями

1. Дело в том, что ребенок формирует многие представления о жизни, других людях и мире в целом через призму того, как с ним строят отношения его родители. Попадая в новую для себя среду из утробы матери, младенец естественным образом чувствует себя уязвимым и незащищенным, мир вокруг может казаться большим и враждебным. «Мне холодно — и я плачу», «я хочу есть — и я плачу», «мне скучно — я плачу». Ребенок на все реагирует плачем. И если новорожденного оставить плакать, не дать ему желаемое, то мир так и останется для него чем-то опасным и враждебным. Когда же в ответ на свой плач он получает тепло папиных рук, мамины объятия и грудь, общение с бабушкой, малыш делает вывод: «Хм, мир не так уж и плох! Он дает мне все, что я ни попрошу». В дальнейшем, если на призыв ребенка взрослые отвечают эмоционально, дают ему много тактильного контакта, играют, не пропадают на долгое время, если родители понятны и эмоционально устойчивы, то у малыша формируется очень важное ощущение безопасности, которое американский психолог Эрик Эриксон назвал в свое время базовым доверием к миру (да-да, то самое «модное» понятие). Многие взрослые обращаются с подобным запросом к своему психологу, пытаясь восстановить то, что должно было быть заложено еще в первые месяцы жизни.

2. Младенец видит мир совсем не так, как мы. Для взрослого голод — это просто желание есть, которое можно удовлетворить, заказав доставку еды на дом или разогрев что-то из холодильника. У ребенка это чувство голода всеобъемлющее. Он еще не может отделить окружающий мир от себя и своего тела. Ему кажется, что то, что чувствует его тело, испытывает весь мир: весь мир голоден, весь мир замерз или заскучал. И конечно, ему одному сложно справиться с чувствами и ощущениями такой интенсивности.

3. Процессы разгона в плач и истерику превалируют над процессами торможения в силу незрелости нервной системы младенца. Он и рад бы успокоиться, но не может.

По этим причинам желательно не допускать сильных слез и постараться успокоить ребенка. Но давайте обсудим, как действовать, если ребенок все же расстроился:

• Во-первых, возьмите паузу на несколько секунд и понаблюдайте за языком его тела и жестами (расшифровку я дам ниже). Новорожденные часто посылают сигналы, пытаясь дать понять, чего они хотят. Пройдет немного времени, и вы будете эти сигналы легко считывать. Не волнуйтесь, если у вас не получается декодировать все сообщения ребенка сходу, для этого нужна практика.

• Во-вторых, вспомните, как давно вы кормили и сколько времени прошло с момента пробуждения малыша. Возможно, он уже устал? Или прошло более 2–2,5 часов, и кроха проголодался?