С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания

Кто-то внушил нам, мамам, что чем чаще ребенок находится у груди, тем спокойнее он и тем больше у него доверия к миру. Плюс, скорее всего, вам приходилось слышать такие фразы в интернет-пространстве: «А грудь тебе зачем? Давай корми», «ГВ — это жизненная потребность ребенка» или «Чего он у тебя кричит? Приложи к груди и дело с концом».

Однако на практике я часто вижу, что малыши, которые не знают, когда ждать грудь, гораздо настойчивее ее требуют, лезут маме под майку, плачут, пока не получат желаемое. Такое поведение, особенно если оно проявляется после 10–12 месяцев, свидетельствует об острой необходимости создать для ребенка гибкий график кормлений. Почему? Сами подумайте, в каком случае вы будете чувствовать себя спокойнее и увереннее: если супруг 1 числа каждого месяца дает вам фиксированную сумму денег на ближайшие 3–4 недели, или если вы выпрашиваете у него каждые 1–2 дня по 500 рублей, и не факт, что он каждый раз ответит положительно.

Скорее всего, первый вариант предпочтительнее, верно? Мы все чувствуем себя спокойнее и увереннее, когда знаем, чего и когда нам ожидать. Малыши — большие консерваторы и любители правил, им нравится, когда в столь быстро меняющемся мире они что-то угадывают, — тогда они начинают чувствовать себя комфортнее. Так, кроха может начать подпевать маме во время ритуала перед сном, радоваться «Репке» и «Курочке Рябе», прочитанным в тысячный раз, потому что он помнит их наизусть и довольно улыбается, ведь он может предугадать, что же мама скажет дальше.

Я знаю, что многим кажется нелепым и даже жестоким вводить пусть даже гибкое расписание для кормлений, но факт остается фактом: на практике, если ребенок знает, когда ждать грудь, то требует ее меньше, да и в целом — капризничает меньше. И все потому, что маленькие детки на самом деле обожают четкость и недвусмысленные послания.

Как прийти к гибкому графику кормлений и попрощаться с дневными зависаниями на груди

1. Выделите один день, чтобы записать для себя, как часто вы прикладываете кроху к груди или предлагаете смесь. Если вы уже даете прикорм — то же самое сделайте и с прикормом (запишите все приемы пищи).

2. В норме, если ребенок ест днем каждые 3 часа (не чаще). Если, к примеру, у вас сейчас прикладывания происходят каждый час-полтора днем, то начните увеличивать этот интервал: завтра сделайте перерыв 1.45 между кормлениями, еще через пару дней — 2 часа и так постепенно доведите до 3 часов.

3. Действуйте на опережение! Как правило, малыши начинают просить грудь, когда заскучали. И часто мама уже интуитивно понимает, когда это должно произойти. На этот случай подготовьте интересные занятия для ребенка: можно посмотреть кухонную утварь, потрогать тактильное лото, поиграть с сенсорной корзиной (описание в Приложении в конце книги). Скорее всего, у вас уже есть и свои собственные ритуалы и активности, которые точно по душе вашему малютке: покружите его на ручках, покатайте «по кочкам-по кочкам» на коленях или сделайте сороку-белобоку на ручке. Смело используйте их, чтобы ребенок не заскучал и время между прикладываниями увеличилось.

4. Если пока малыш засыпает у вас на груди, то оставьте прикладывание до сна (ведь иначе ребенок, не обученный самостоятельному засыпанию, просто не заснет). Организуйте кормление сразу после утреннего пробуждения, а затем перед каждым дневным сном.

5. Введите короткую фразу перед каждым прикладыванием, которую вы будете произносить и днем, и ночью. Это может быть что-то очень короткое, например, «Пойдем кушать» или «Время пить молочко».

6. Для деток с 6 до 8–9 месяцев, пока вы только знакомите их с разными продуктами, вкусом и текстурой еды, зафиксируйте примерное время кормлений в первой половине дня (хотя бы до 14:00). Так, в случае аллергии, вы всегда сможете это отследить и помочь ребенку.

7. Понаблюдайте, как по мере сокращения дневных «зависаний» меняется аппетит ребенка по отношению к прикорму.

8. Если у малыша достаточно много перекусов (банан, хлебушек, печенье), которые могут портить его аппетит и мешать полноценным приемам пищи, то временно спрячьте или уберите продукты для перекуса в сторону. Ребенку важны основные приемы пищи плюс грудное вскармливание (или смесь). Перекус я тоже советую делать организованным — например, полдник после второго дневного сна, когда ребенок ест творожок или печенье с бананом.

Почему, прежде чем как даже начать думать о сокращении ночных кормлений, важно проработать график дневных прикладываний? Все очень просто! Если малыш требует грудь и всякий раз получает ее днем, ему будет совершенно непонятно, почему это не работает вечером, а значит, он может плакать и просить кушать сильнее. Кроме того, иногда дети привыкают настолько часто и много есть ночью, что днем им достаточно тех самых печенек и частых прикладываний к груди. Такое питание, с одной стороны, сложно назвать сбалансированным для растущего карапуза, а, с другой, он может быть действительно голоден ночью.