С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания

Этап 3. Поставьте бортик, не отодвигая кроватку от вашего спального места (переход на каждый последующий этап проводите начиная с ночного сна, затем применяя все те же меры при укладывании на дневные сны следующего дня). После кормления положите кроху в свою кроватку, добавьте поглаживания и голос. Вы можете лечь рядом на свою кровать и просунуть руку между прутьями кроватки, давая малышу тактильный контакт и ощущение вашей близости. Отведите на эту стадию не более 3–4 дней и переходите к следующей.

Этап 4. После укладывания в кроватку погладьте и успокойте кроху, потом ложитесь на свое место и старайтесь помогать преимущественно голосом. Если вам нужно иногда помочь ребенку рукой — ок, но не оставляйте свою руку в кроватке ребенка постоянно. Будет идеально, если за 3–4 дня вы сведете тактильный контакт во время засыпания к минимуму.

Этап 5. Отодвиньте кроватку по возможности на 1–1,5 метра. Во время укладывания вы делаете все то же самое, только теперь, ложась к себе, вы убираете даже «пунктирные» поглаживания. Для успокоения вы можете по-прежнему шипеть голосом, проговаривать фразу «все хорошо, мама рядом» или любую другую.

Этап 6. После перекладывания ребенка в кроватку постарайтесь уменьшить время поглаживания и помощи голосом. Идеально, если в какой-то момент вы уложите ребенка в кроватку после расслабления и вашего поцелуя и пойдете ложиться к себе.

Сложности фейдинга. Самая большая сложность заключается в том, что это, пожалуй, самая длительная методика из всех. Ее стоит начинать, если у вас есть силы и терпение, плюс вы готовы к тому, что не увидите какого-то значительного результата в первые дни и даже первые 2–3 недели. Хорошо, если вы из тех позитивных мам, которые умеют даже в мелочах увидеть позитивные сдвиги, тогда, скорее всего, у вас все получится!

Если у вас не хватает на фейдинг терпения или не получается быть последовательной, если видите, что ребенок воспринимает методику «в штыки», — рассмотрите другие методики. Возможно, они подойдут вам и вашему малышу гораздо лучше.

Методика «Обнял-положил»

• достаточно медленная, от 2–3 недель работы;

• много тактильного контакта с мамой;

• хорошо работает с совсем малышками, которым только исполнилось

4–5 месяцев;

• может не подойти требовательным деткам и очень эмоциональным мамам.

«Обнял-положил» — тоже достаточно плавный и тактильный способ приучения ребенка к кроватке. Он хорошо работает с мамами и детками, которым важно ощущать физическую близость друг с другом на первых порах обучения. Однако тут тоже потребуется запастись терпением, так как результат родители получают не так быстро.

Огромным плюсом является активное участие мамы в процессе, так как родители чувствуют свою вовлеченность в успокоение ребенка и, как правило, испытывают меньше чувства вины, о котором мы поговорим отдельно в следующей главе. Оборотной стороной этой медали является то, что у родителя может быстро иссякнуть терпение, закончиться силы, что часто влечет за собой ошибки в соблюдении методики. Если вам нужно ускориться, то переходите на высиживание: эта методика — хорошее продолжение метода «обнял-положил».

Этап 1 (1–3 день). После ритуала на засыпание (неважно, кормите вы в конце или укладывали на руках) расслабьте ребенка, но не доводите до засыпания. Затем уложите в свою кроватку с фразой на успокоение и прилягте или присядьте на матрас рядом с кроваткой. Если ребенок не плачет (он может играть, крутиться, перемещаться по кроватке), то ничего не делайте, просто лежите тихонько и наблюдайте за ним. Как только малыш начинает плакать (речь не про хныканье и недовольство, а именно про плач), возьмите его на ручки и успокойте. Затем поместите его обратно в кроватку. Если ребенок начинает снова плакать, то вы можете вновь взять его на руки секунд на 30–40. Если вам все сложнее с каждым разом опускать малыша в кроватку (он может покрепче обнять вас, чтобы не отпускать), возможно, есть смысл перейти на высиживание. Если же этот этап проходит достаточно гладко, и вы настроены решительно, то в какое-то из перекладываний вы заметите, что малыш порядком устал и устраивается на сон. Таким образом вам нужно будет действовать первые 2–3 дня, начиная с вечера, продолжая методику на следующий день, укладывая ребенка на дневной сон.

Этап 2 (4–6 дни). Если кроха достаточно стабильно засыпает на этапе объятий, можно переходить на следующую ступень — тут мы обнимаем кроху через кроватку, поглаживаем, даем много тактильного контакта, но уже не берем на руки. Смысл в том, чтобы успокаивать ребенка уже в кроватке без взятия на ручки. В течение ночи (кроме кормлений) и, укладывая малыша на дневные сны, используйте такой же способ засыпания.

Этап 3 (7–9 дни). Находитесь рядом и старайтесь лишь «пунктирно» помогать ребенку тактильно, больше участвуйте голосом (фраза на успокоение, пошипеть, сказать, что «мама рядом»). Идеально, если на этом этапе вы уже совсем перестанете помогать ребенку тактильно.