С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания

Этап 4 (4 сутки). Вы можете сохранить интервалы 3 дня и продолжать заходить через 15 минут плача все последующие дни или увеличить интервалы и заходить через 18–20–22–24–26–28 минут. Но на этих отрезках времени я советую остановиться и в дальнейшем соблюдать именно их: на укладывании днем и ночью плюс во время ночных пробуждений.

Внимание! Если во время обучения на любом этапе плач начал стихать, становиться более певучим, прерывистым, то не заходите в комнату, даже если ваш интервал подошел к концу. Ребенок старается включить свой ресурс самоуспокоения, он наконец-то начал стараться заснуть. Если мама вбегает в этот момент, то малыш начинает плакать с новой силой. Поэтому внимательно анализируйте плач и поведение ребенка. Интервалы — это не просто механический отсчет времени на часах, а ежеминутное наблюдение за состоянием малыша.

Сложности методики. На мой взгляд, в интервалах самое сложное — справиться с чувством вины и осуждением окружающих, которое неизбежно возникает из банального незнания и непонимания этой техники. Она не имеет ничего общего с методом Спока, когда ребенка оставляют одного в комнате до утра. За все годы работы мне ни разу не пришлось применять cry it out, потому что нет в этом никакой необходимости, и детки прекрасно засыпают, когда чувствуют, что мама где-то рядом, а не исчезла в неизвестном направлении. Интервалы хорошо структурированы, дают ребенку почувствовать, что мама рядом на каждом этапе, при этом данная методика активно осуждается несведущими людьми. Я знаю много случаев, когда мамы придерживались мягких методик, а их дети плакали навзрыд. Но стоило маме уйти, как малыш засыпал за 5 минут! А все потому, что требовательному ребенку нужно максимум тишины и покоя, и сверхчувствительная и тревожная мама может только мешать ему и бессознательно наводить панику.

Важно! Я еще раз подчеркиваю, что, если вам покажется, что вашему ребенку нужна помощь, что он ударился или упал, что что-то идет не так, то вы можете зайти в комнату во время выполнения любой методики и на абсолютно любом этапе. Здоровье вашего ребенка и ваше спокойствие — превыше всего!

Скорее всего, вы уже склоняетесь к какой-то определенной методике. Ответьте на вопросы практического задания, чтобы обрести больше понимания, что же все-таки подойдет для вас и вашего ребенка.

Практическое задание:

1. Какой ваш ребенок по темпераменту?

_______________________

_______________________

2. Сколько ему полных месяцев?

_______________________

3. Какая вы по темпераменту?

_______________________

_______________________

4. Как долго вы готовы работать последовательно и без срывов?

_______________________

5. Вам проще работать по четкой схеме или действовать интуитивно?

_______________________

6. Насколько вы эмоционально устойчивы в напряженных ситуациях? Легко ли вам сохранять самообладание?

_______________________

7. Оцените степень вашей усталости от 0 до 10 (где 0 — полна сил и энергии, а 10 — полное физическое и эмоциональное истощение)

_______________________

8. Учитывая ваши ответы на вопросы, как вы думаете, какая методика вам лучше всего подойдет?

_______________________

Глава 18 Как уменьшить число ночных кормлений и пробуждений?

Перед тем как я начала работать над ночным сном моего сына, мне в голову лезли мысли: «Ну спит же! Пусть на груди, но зато спит» или «Да, часто просыпаюсь и кормлю (а порой и вообще во сне это делала), но лежу же и никуда вставать не надо. Я точно хочу отселять его в свою кроватку?» Однако у меня для вас хорошие новости — дети ночью тоже очень хотят спать! Именно поэтому они расстраиваются, когда просят грудь: «Мама, я так хочу спать! Дай то, что ты мне всегда даешь, и побыстрее». А это значит, что малыши хотят поскорее научиться, и более того — делают это прекрасно, если их не запутать и не сбить с толку.

На самом деле маленькие дети — гениальны, и нам бы у них многому поучиться (например, как двигаться вперед и не бояться ошибаться, пробовать что-то каждый день снова и снова, пока не получится, смотреть на все с интересом и любопытством). При этом они, в силу своего возраста и незрелой нервной системы, понимают лучше простые схемы, без «подводных ходов». Поэтому каждая методика, если посмотреть на нее без эмоций, достаточно прозрачна и логична — чтобы кроха поскорее понял, чего мы от него хотим, и научился отдыхать. Я надеюсь, что вы уже выбрали схему, по которой будете работать. Однако нам очень важно познакомиться еще и с основными принципами сокращения ночных пробуждений, которые применимы в каждой методике, — именно они дадут вам нужную опору и понимание логики ваших предстоящих действий. Без них, к сожалению, ничего не получится.

Принципы сокращения ночных пробуждений

Принцип фиксированных ночных кормлений