Счастье на миллион. Как избавиться от депрессии и начать радоваться жизни

Теперь, чтобы достигнуть такого лёгкого состояния, нужно потрудиться. Оно не приходит само по себе, как в детстве, потому что голова забита постоянными жизненными заботами. Платежки, счета, учеба, выбор нового гаджета, но дело даже не этом, а в убеждениях, сформировавшихся под давлением общества.

Так быть не должно.

Для того чтобы избавиться от ненужных, бесполезных или даже самоубийственных восприятий, требуется провести работу над собой и своим мышлением.

Если в твоей голове выстроились такие убеждения как:

«Не могу», «не умею», «не достоин» то пора выкинуть их оттуда.

Хватит твердить себе о том, что недостаточно умён, красив или талантлив. Как любой другой человек, ты прекрасен и драгоценен. Ты заслуживаешь всех бриллиантов в мире и даже больше этого.

Пора сломать все то, что загоняет тебя в «рамки». Для этого нужно поверить, что ты способен на все что угодно, и начать предпринимать конкретные шаги для достижения желаемого.

Для этого попробуй разобраться в том, что тебя ограничивает.

Какие слова ты чаще используешь в своём сознании?

«Я никогда… Я не могу… Если только…» или выбираешь слова получше? «Это возможно! Я преодолею! Я сделаю! Я смогу!». В конце концов, ты должен сказать себе:

– Я сделаю это!

Не правда ли, звучит лучше, чем:

– Я никогда не смогу?

Существует один хороший способ разобраться как это работает.

Выкрой несколько минут и изложи на бумаге пять твоих главных убеждений, которые ограничивали твою деятельность в прошлом. Например: Я не могу быть счастливым; Я недостаточно умен; Я очень ленивый; Я всегда напряжен; У меня не получится …

После составь список из пяти положительных убеждений, которые могут поддерживать в достижении самых высоких целей.

Например: Я способен достичь своих мечт; Моя работа лучшая на свете; Я могу влиять на свою судьбу; Я принимаю себя таким, какой я есть; Я благодарен за все хорошее в своей жизни …

Теперь ты можешь увидеть краткую картину своих убеждений.

Если ты проделаешь тоже самое через месяц, год или два, то список ограничивающих и положительных верований будет сильно отличаться.

Это происходит, потому что они столь же непостоянны, как длина твоих волос, твое отношение к конкретной музыке, к качеству твоих отношений с каким-то конкретным лицом. Это как верить в зубную фею, но потом узнать, что ее не существует!

Твои внутренние представления и верования – явления одного порядка. Если они тебе не нравятся, их можно поменять.

Если сейчас ты ездишь на «Хонде» и пришел к выводу, что будешь счастливее, обладая «Тайотой», «Ренджровером» или «Мерседесом», в твоих силах сменить машину.

Это также относится к твоим убеждениям и взглядам на мир.

У тебя есть способность создавать подобные убеждения, причем абсолютно не напрягаясь. Как говорится: бесплатно и без регистрации!

Существуют, так называемые, позитивные утверждения позволяющие переключить сознание на созидательные думы. Это набор фраз и коротких высказываний, направленных на изменение образа мышления.

При правильном применении они способны мотивировать, повышать самооценку и даже избавлять от страхов. Достаточно выразить своё желание в утвердительной форме и проговаривать в удобное для себя время.

Мысленно напиши список всего, что мешает тебе думать позитивно. Например:

– Я не могу расслабиться; Я всегда «на взводе»; Я не люблю свою работу; Мне не хватает денег!

Теперь вычеркни это из своей головы и замени на то, что приносит тебе внутренние удовлетворение. Например:

– Я могу быть счастливым, богатым и успешным; Я люблю себя, свою работу и свою жизнь!Я принимаю себя таким, какой я есть; Я – успешный и счастливый человек; Моя жизнь прекрасна; Мой дом – полная чаша; Мои близкие здоровы и счастливы; Меня любят; Мне доверяют; Все мои желания исполняются.

Такие утверждения можно создавать о себе, близких и любимых людях, о семье, друзьях, работе, деньгах, здоровье, об отношениях с противоположным полом, о мире в целом.

Самое интересное, что нет каких-то правил. Ты выбираешь в каких нуждаешься больше всего и начинаешь ежедневно их проговаривать.

Например, у тебя в голове застряла мысль: Я не могу быть счастливым!

Она тебе мешает. Ограничивает тебя.

Её нужно заменить на противоположную.