Секреты китайской системы До-Ин. Исцеление кончиками пальцев

Ни в коем случае не воздействовать на область солнечного сплетения! (Солнечное сплетение находится на высоте желудка, непосредственно под основанием грудной кости.)

Упражнение 47

Положить правую руку ладонью на живот над пупком. Скользящим движением перемещать ладонь влево, к тазобедренному суставу, вниз к лобковой кости, снова вверх и вправо и наконец к исходному положению над пупком.

Вы описали, таким образом, полную окружность по всей поверхности живота. Сосредоточьтесь теперь на некоторое время на своей руке и на животе.

Повторить круговое движение 22 раза в одном направлении, затем 22 раза в обратном.

Внимание! Во время этого упражнения рука не должна касаться области солнечного сплетения.

Упражнение 48

Погрузить пальцы в живот под ребра непосредственно возле грудной кости.

Одновременно с этим вдохнуть и наклонить верхнюю часть корпуса вперед.

Выпрямить верхнюю часть корпуса, одновременно плавно выдыхая. Повторить процедуру несколько раз, перемещая пальцы вдоль ребер, вплоть до поясницы.

Внимание! Не допускать болевых ощущений. Давление пальцев должно соответствовать чувствительности в этой части живота.

ШЕСТОЙ ЭТАП: СПИНА

Упражнение 49

Потрясти кисти рук.

Потереть ладони друг о друга, чтобы подзарядить их.

Собрать пальцы в кулаки, не напрягая их. Постукивая кулаками по спине, перемещаться постепенно от почек вверх к лопаткам, как можно выше, затем, так же постукивая, медленно переместиться снова вниз.

Повторить упражнение несколько раз подряд.

Упражнение 50

Сильно разогреть ладони, растирая их друг о друга, и приложить к нижней части спины.

Энергично растереть эту часть спины до ощущения тепла.

СЕДЬМОЙ ЭТАП: СЕДАЛИЩЕ И БЕДРА

Упражнение 51

Собрать пальцы в кулаки. При выполнении упражнений в положении стоя принять позу всадника: ноги широко расставлены, колени согнуты. Если вы практикуете упражнения сидя, то теперь следует стать на колени.

Ударами кулаков обработать седалищные мышцы и, продолжая ударять, двигаться постепенно вниз, до подколенных впадин.

Переместить кулаки на внешнюю сторону бедер и, ударяя, вновь подняться до уровня ягодиц.

Переместить кулаки на внутреннюю сторону бедер и, ударяя, спуститься вновь до колен.

Внимание! Напомним, что это упражнение противопоказано в случае варикозов или язв на ногах.

ВОСЬМОЙ ЭТАП: КИСТИ РУК

Упражнение 52

Принять исходное положение.

Поднять левую руку на высоту головы, большим пальцем в сторону лица. Пальцы вытянуты, ладонь образует прямую линию, продолжающую предплечье.

Повернуть левую кисть ладонью вниз, так чтобы ладонь образовала прямой угол с предплечьем. Если установить прямой угол трудно, помогите себе правой рукой, но усилие не должно быть болезненным.

Подобным же образом откинуть кисть назад, ладонью вверх и под прямым углом к предплечью.

Повторить упражнение правой рукой.

Упражнение 53

Расслабить пальцы, ладони и запястья. Описывать ладонями широкие круги, не двигая предплечьями.

Менять направление вращения несколько раз.

Упражнение 54

Поднять руки на высоту груди. Пальцы направлены вверх и расставлены веером.

Прижать подушечки пальцев и ладони друг к другу и поднять локти вверх до отказа.

Упражнение 55

С помощью пальцев или ладони правой руки отгибать один за другим пальцы левой руки (кроме большого) к тыльной стороне ладони.

Прижимать один за другим пальцы левой руки (кроме большого) к ладони, надавливая на первую фалангу. Если суставы пальцев издают хрустящие звуки, это вполне нормально: после этого энергия проходит по ним более свободно.

Повторить все упражнение на правой руке.

Упражнение 56

Вариант предыдущего упражнения: большим пальцем правой руки поочередно прижимать пальцы левой руки к ладони; надавливать при этом не на фаланги, а на ногти.

Повторить упражнение на правой руке.

Упражнение 57

Это упражнение почти идентично предыдущему: с помощью противоположной руки поочередно пригибать последнюю фалангу каждого пальца в сторону ладони. Первая фаланга при этом должна оставаться неподвижной, образуя прямое продолжение ладони.

Упражнение 58

Большим пальцем правой руки размять ладонь левой руки в том месте, где, говорят, у некоторых людей растут волосы («У него на ладони растут волосы»). Остальные пальцы правой руки упираются при этом в тыльную сторону левой ладони. Упражнение повышает энергию и смелость.

Повторить упражнение на другой руке.

Упражнение 59

Пальцами правой руки размять мясистую часть левой ладони на продолжении большого пальца. Затем такой же массаж произвести на мякоти вдоль продолжения мизинца.

Повторить упражнение на другой руке.

Упражнение 60