Секреты питания и похудения

Пейте его на протяжении дня по полстакана за полчаса до еды. Напиток нормализует пищеварение, улучшает обмен веществ, тонизирует и способствует укреплению всего организма.

КОКТЕЙЛЬ ЗДОРОВЬЯ. Приготовьте самостоятельно выжатые соки из апельсина, лимона и моркови, смешайте их и добавьте 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Это прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

ЭТОТ НАПИТОК ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ. Все составляющие надо перемолоть в блендере. Пейте этот напиток каждый день. Если столько выпить не получается, нужно пропорционально уменьшить количество всех составляющих. Пить этот напиток можно целый месяц. Нужны:

- 1 - 2 огурца;

- 1 чайная ложка натертого на терке имбиря;

- 1 лимон без кожуры;

- 10 - 12 листиков мяты;

- 4 литра воды;

- горсть петрушки и укропа.

=== КАК ОЧИСТИТЬ ВОДОПРОВОДНУЮ ВОДУ ===

Весной и осенью традиционно ухудшается качество воды, текущей из крана. Осень – это пора дождей, а они смывают всю грязь с асфальта, все удобрения с полей в реки, из которых и берется вода для городского водопровода. Весной тает снег, который в наше время всеобщего загрязнения природы тоже содержит множество вредных веществ. Кроме этих двух факторов, на качество водопроводной воды, конечно же, влияет ее плохая очистка коммунальными службами.

Мы все знаем, что пить сырую воду из-под крана небезопасно. Очистить ее можно с помощью специальных фильтров очистки воды. К сожалению, дешевые фильтры кувшинного типа не справляются в полной мере с очисткой воды, и ее все равно необходимо прокипятить.

Речная вода, которую берут для водопровода, содержит в себе много органики, в том числе и болезнетворные бактерии. Кувшинный фильтр с углем уберет, в основном, запах хлора, но не очистит воду в полной мере.

Очень хорошо очищают воду СИСТЕМЫ НА БАЗЕ ОБРАТНОГО ОСМОСА. По этой технологии вода продавливается через специальные мембраны с очень мелкими отверстиями, сквозь которые могут пройти только молекулы воды, а все остальное остается на фильтре. Нужно использовать систему с не менее чем 5 ступенями очистки:

- 1. Механическая очистка.

- 2. Угольный фильтр.

- 3. Тонкая «механика», убирающая угольную пыль.

- 4. Мембрана обратного осмоса.

- 5. Постфильтр на кокосовом угле, который улучшает вкус воды.

Недостатком воды, полученной из фильтров на базе обратного осмоса, является практически полное отсутствие в ней минералов и солей естественного происхождения.

Это не очень хорошо для питья, но прекрасно для приготовления пищи и полезно для техники.

Для того чтобы в некоторой мере избавиться от этого недостатка, в систему фильтрации добавляют еще одну ступень – блок минерализатора. Но такая вода все равно усваивается хуже природной воды.

Альтернативой установке фильтра может являться покупка бутилированной воды. Но очищают ее точно такими же фильтрами на основе обратного осмоса, только на промышленном оборудовании. И берут ее из того же водопроводного крана, что и в наших домах.

Есть, конечно же, вода с минимальной степенью очистки, которую производители берут на большой глубине. Она в полной мере насыщена природными солями и минералами.

Желательно периодически менять марку покупаемой бутилированной воды, поскольку разные производители берут ее из различных природных источников (она немного отличается по своему составу).

Питьевую воду также продают на разлив, но это таким же образом доочищенная водопроводная вода, какую мы можем получить и дома. Однако очищая воду в домашних условиях, мы полностью контролируем процесс и можем быть уверены, что фильтр меняется вовремя, и вода получится идеально чистая. А вот с покупной водой такой уверенности быть не может.

ОТНЕСИТЕСЬ СЕРЬЕЗНО К КАЧЕСТВУ ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ – ОНА В БОЛЬШОЙ СТЕПЕНИ ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА.

Польза и вред молока

ПОЛЕЗНО ЛИ МОЛОКО? Нет. Пить его даже вредно, потому что содержащийся в нем казеин (белок, образующийся при створаживании молока) плохо усваивается в любом возрасте.

Если человек постоянно пьет молоко, то это приводит к дисфункции кишечника. В состав молока также входит молочный сахар, расщепляемый в организме с помощью фермента лактаза.

Уже к шестилетнему возрасту его количество уменьшается почти до нуля, и лактазная недостаточность, которая у детей считается заболеванием, становится нормальным физиологическим состоянием человека.

Не расщепленный молочный сахар способствует чрезмерному образованию газов в кишечнике и появлению диареи. А при этом из организма вымываются соли, нужные для функционирования сосудистой оболочки, и натрий, который необходим для работы сердца.

У регулярно пьющих молоко людей может пострадать сердечно-сосудистая система, а также развиться остеохондроз - заболевание, возникающее вследствие нехватки кальция или нарушения его усвоения.