Шесть недель до OMG. Стань стройнее всех подруг

По-моему, пить простую воду ужасно скучно! Но все-таки я стараюсь не использовать напитки с добавленными вкусами. Искусственные подсластители – это плохо. Они говорят твоему мозгу: «Кушать подано», что приводит в беспорядок всю твою внутреннюю химию, снижая потери жира и усиливая чувство голода. Ты, может быть, слышала про такие вещества, которые выводят из нас воду, диуретики. К ним относится кофеин. Он шепчет на ухо твоим почкам, а они потом тебе: «Не пора ли наведаться в туалет?»

В очередной раз современные исследователи преувеличили его эффект. Всегда считалось, что кофе и чай превращают нас в сморщенные сухофрукты! На самом деле это не так. Доверяй безупречному устройству своего организма, доверяй своей жажде , ничего не прибавляй. Твоему организму нужна просто вода, а не вещества из минералки. К тому же в ней, как правило, низкое содержание минералов! Получай их из еды.

Что касается чистоты воды, разумнее всего найти самую лучшую, какую только возможно. А это трудно. Бутилированная вода часто успевает простоять на полке до двух лет, прежде чем попадет к тебе в стакан. После 100 недель на темном складе вряд ли у нее сохранится прежняя свежесть из рекламы! И наконец, если пить воду во время еды, она не помешает тебе переесть. Но если ты возьмешь что-нибудь вместо воды, например, газировку, определенно получишь больше калорий (к тому же совсем паршивых).

...

В СУХОМ ОСТАТКЕ

OMG 6 Нам нужно не слишком много и не слишком мало воды

OMG 5 Если мышечные клетки будут пить недостаточно, ты ослабеешь

OMG 4 Слабость приводит к усталости, а усталость к меньшим затратам калорий!

OMG 3 Обезвоживание не дает гормону роста нормально работать

OMG 2 Организм получает воду из всех жидкостей и даже из нежидких продуктов

OMG 1 Избегай напитков с добавленными вкусами, потому что они портят аппетит и мешают сжигать калории

OMG! Просто слушай свою жажду, а когда услышишь – пей!

Ямочки не на щечках

Целлюлит. Судя по всему, это слово впервые вошло в наш язык примерно в 1968 году. Странно, если спросить большинство женщин, они уверенно скажут, что он «был всегда!». Эта проблема затрагивает очень многих девушек. Что такое целлюлит? Те, у кого он есть, по крайней мере, точно знают, как он выглядит. Чаще всего он встречается на женских бедрах, похож на маленькие ямочки, особенно заметные, если кожу растянуть, сжать или потрясти.

Многие ученые даже в нашем 2012 году не могут договориться о том, что это такое. Хотя главная причина в том, что ученые честно запутались, у этой неопределенности есть и причины, связанные с бизнесом на проблеме.

По кочкам

Медики мало занимаются проблемами целлюлита. Несмотря на это, каждые несколько лет на свет выходят «новые» исследования. Вот тебе один превосходный совет: никогда не покупайся на термин «клинические исследования». Можешь провести такое исследование хоть в своей спальне. Правда, я бы не советовал называть его «исследованием в моей спальне»! Лучше что-нибудь на латыни, например «домус-исследования». Понятно, что я хочу сказать?

Эти хитрые, но вполне официальные названия внушают нам мысль, будто перед нами научные факты. Большинство клинических исследований оплачивается косметическими компаниями, которые правильнее было бы назвать сочинителями научной фантастики!

Единственные настоящие исследования – рецензируемые – печатаются в научных журналах, их читают консультанты (самые главные ботаники).

Итак, что мы знаем достоверно ? Первое, генетика. Целлюлит есть у 80 процентов женщин, он может выглядеть по-разному, и в большинстве случаев в этом никто не виноват. Хочу спросить, почему же ты так плохо выбрала родителей? Второе, целлюлит очень редко встречается у мужчин. Это хорошая зацепка. У мужиков крепкая шкура. Когда они теряют тестостерон , у них появляется целлюлит. Тестостерон утолщает кожу.