Система минус 60. Я – едоголик

Существует специальная шкала стресса, разработанная американскими учеными Томасом Холмсом и Ричардом Рэем, которая позволяет определить, насколько велик в вашей жизни уровень напряжения. Если вы считаете, что ваша жизнь спокойна и в ней не происходит ничего особенного, что могло бы быть оправданием вашей полноты, проанализируйте последний год, а лучше три, по этой шкале.

Шкала стрессовых факторов Холмса-Рэя

Суммируйте баллы, записанные вами в третьем столбце.

300 и выше: очень высокий уровень стресса, вероятность, что в ближайшем будущем вы заболеете, составляет 80 %.

150–299: высокий уровень стресса, вероятность возникновения серьезных проблем со здоровьем составляет 50 %.

149 и ниже: низкий уровень стресса, шансы заболеть составляют около 30 %.

Из этой таблицы видно, что многие события, которые кажутся нам ерундой или даже являются приятными моментами в жизни (такие как отпуск или брак) – на самом деле настоящие факторы стресса. Более того, иногда результаты перенесенного стресса могут проявиться лишь спустя годы, как это бывает со смертью близкого человека, наличием ипотеки или сменой работы. Если тревоги вовремя не проработать, они непременно всплывут в будущем. И всплывут не только в виде различных болячек, но и ненужных вам пристрастий. У кого-то это выльется в привязанность к алкоголю, или сигаретам, или даже, не дай Бог, наркотикам. Семья в этом случае бьет тревогу. А вот если в результате возникнет банальное обжорство, близкие нас просто журят или постоянно пилят, но по большому счету смотрят на это сквозь пальцы. И мы толстеем, с каждым годом все больше и больше, порой даже не отдавая себе отчета, не понимая, что виновато в этом не наше безволие, а то, что жизнь складывается вовсе не так, как нам бы этого хотелось.

Точно так же, как те лабораторные крысы, выбиравшие спирт, когда что-то шло не так и они не могли найти выхода из сложившейся ситуации, мы утешаемся у холодильника, поедая бесконтрольно абсолютно все, что видим.

_____________________________________

Если вы сорвались, наспадничали, ушли в пищевой запой – называйте это как хотите, – это не потому, что вы плохая, а потому, что вы чувствуете дискомфорт, который долго копился и теперь ищет выхода. Когда вы не выпускаете эмоции наружу, они копятся, чтобы рано или поздно вылиться каким-то другим способом.

Это как с раковиной, на дно которой установлена затычка. До поры до времени вода будет наполнять ее без последствий, но рано или поздно она начнет переливаться через край, и тогда вытирать пол совершенно бесполезно. Это можно делать до бесконечности. Нужно решить проблему: либо вытащить затычку и дать воде свободно течь, либо выключить кран. Но в последнем варианте всегда остается шанс, что кто-то придет и включит его снова, и тогда вода опять польется через край.

То есть, уговаривая себя, что у вас не так уж все плохо, что ваша жизнь по сравнению с другими не такая уж ужасная, вы просто закрываете кран. А ваши самоутешения у холодильника подобны вытиранию пола при открытом кране и установленной затычке. В идеале проблемы нужно решать, но, увы, это не всегда получается сделать быстро.

Тем не менее, несмотря на то что выключение крана и вытирание пола не являются настоящим решением, порой именно они очень помогают в экстренных ситуациях, то есть когда у вас есть желание съесть абсолютно все.

Есть одна современная притча, первоисточники которой, увы, найти не удалось. Она очень помогает мне собраться в те моменты, когда кажется, что все идет наперекосяк: