Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни

Правило 8. Гигиена полости рта способствует здоровью

Воспаление десен влияет на здоровье сосудов

Связь между сердечно-сосудистыми заболеваниями и высоким кровяным давлением, курением, стрессом, диабетом и избыточным весом известна давно. Также известно, что существует связь между плохой гигиеной полости рта, курением и вредными привычками, касающимися питания. Но многие были удивлены, когда обнаружилась связь между воспалением десен и болезнями сосудов. Как же так? Как гигиена полости рта может влиять на сосуды?

Кровоточащие десны — тревожный сигнал

Сегодня известно, что воспаление десен, приводящее к кровоточивости, часто ведет к оголению шеек зубов и вследствие этого — к их расшатыванию и выпадению. Кроме того, может развиться кариес, который провоцирует воспаление внутри и вокруг зуба.

Если эти заболевания не лечить, то в деснах будет идти постоянный воспалительный процесс. Размножающиеся во рту бактерии создают очаг инфекции и через кровь проникают в сосуды. Ведь воспаление влияет не только на ротовую полость, но и на весь организм в целом. Оно может длиться недели, месяцы, даже годы и все время разрушать сосуды. Это повышает риск развития инфаркта и инсульта.

Согласно исследованиям

Согласно исследованиям, воспаление десен увеличивает риск смерти на 20–50 %, так как люди, имеющие воспаление в ротовой полости, больше других страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и инсультом.

Отсутствие воспаления десен, по подсчетам исследователей, продлевает людям жизнь более чем на 6 лет.

Как проводить профилактику выпадения зубов и кариеса?

Регулярно ходите к стоматологу для обследования. Так вы сможете предупредить развитие болезни во рту на ранней стадии, и вам потребуется менее серьезный курс лечения. Обычно стоматологи дают индивидуальные советы и инструкции, как поддерживать гигиену полости рта и правильно питаться.

Соблюдайте «правило 2»: чистите зубы 2 минуты 2 раза в день, используя 2 см зубной пасты.

Очистка промежутков между зубами не менее важна, чем чистка зубов, и ей следует ежедневно уделять время. В зависимости от того, насколько плотно зубы примыкают друг к другу, можно применять зубочистку, зубную нить или различные щетки. Это, пожалуй, самое главное из того, что вы можете делать для профилактики выпадения зубов и кариеса, хотя забыть об этом легче легкого.

Избегайте частых перекусов, сладостей и тому подобного, так как каждый прием пищи стимулирует рост числа бактерий, которые превращают сахар в кислоту. Кислота в свою очередь может разъесть дырку в зубной эмали. После каждого употребления сахара процесс его превращения в кислоту длится не менее 30 минут. Если вы едите конфеты 6 раз в день, то подвергаете зубную эмаль разъеданию на целых три часа. Это может привести к кариесу и в перспективе — к воспалению десен.

Прием ряда лекарств имеет побочный эффект в виде сухости во рту. Это может снизить защиту полости рта от болезней.

В одном рекламном листке для использования зубной нити был задан очень хороший вопрос. Вот он и ответ на него:

Вопрос: промежутки между какими зубами стоить чистить зубной нитью?

Ответ: между теми, которые вы хотите сохранить.

Может, этот ответ заставит вас чистить все промежутки между зубами, когда вечером вы стоите в ванной перед зеркалом. Порадуйтесь тому, что защищаете себя от воспалительных процессов благодаря гигиене полости рта.

Правило 9. Станьте оптимистом

Ответ на вопрос о том, полон ли стакан наполовину или, наоборот, пуст, легко объясняет, как человек воспринимает жизнь, является он оптимистом или пессимистом.

Оптимист видит во всем позитив: «Вот здорово, что половина осталась!», в то время как пессимист обращает внимание на то, чего не хватает: «Совсем скоро ничего не останется!». Подход к жизни имеет большое значение для здоровья. Оптимист живет дольше и к тому же остается работоспособным и любознательным, ему не составляет труда найти друзей. Он достигает успеха в карьере и живет более радостной жизнью. Надежда — важное звено здорового образа жизни. Мы ведь родились не только для того, чтобы выживать, но и для того, чтобы жить.

Почему оптимист живет дольше?