Читаем Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью полностью

9. Baron, K. G., K. J. Reid, A. S. Kern, and P. C. Zee. “Role of Sleep Timing in Caloric Intake and BMI.” Obesity 19, no. 7 (2011): 1374–81.

10. Patel, S. R., and F. B. Hu “Short Sleep Duration and Weight Gain: A Systematic Review.” Obesity 16, no. 3 (2008): 643–53.

11. Zhang, J., X. Jin, C. Yan, et al. “Short Sleep Duration as a Risk Factor for Childhood Overweight/Obesity: A Large Multicentric Epidemiologic Study in China.” Sleep Health 1, no. 3 (2015): 184–90.

12. Sperry, S. D., I. D. Scully, R. H. Gramzow, and R. S. Jorgensen. “Sleep Duration and Waist Circumference in Adults: A Meta-Analysis.” Sleep 38, no. 8 (2015): 1269–76.

13. Van Cauter, E., and K. L. Knutson. “Sleep and the Epidemic of Obesity in Children and Adults.” European Journal of Endocrinology 159, no. S1 (2008): S59–S66.

14. Taheri, S., L. Lin, D. Austin, et al. “Short Sleep Duration Is Associated with Reduced Leptin, Elevated Ghrelin, and Increased Body Mass Index.” PLoS Medicine 1, no. 3 (2004): e62.

15. Hakim, F., Y. Wang, A. Carreras, et al. “Chronic Sleep Fragmentation During the Sleep Period Induces Hypothalamic Endoplasmic Reticulum Stress and PTP1b-Mediated Leptin Resistance in Male Mice.” Sleep 38, no. 1 (2015): 31–40.

16. Lundahl, A., and T. D. Nelson. “Sleep and Food Intake: A Multisystem Review of Mechanisms in Children and Adults.” Journal of Health Psychology 20, no. 6 (2015): 794–805.

17. Killgore, W. D. S., T. J. Balkin, and N. J. Wesensten. “Impaired Decision Making Following 49 Hours of Sleep Deprivation.” Journal of Sleep Research 15, no.1 (2006): 7–13.

18. Asarnow, L. D., E. McGlinchey, and A. G. Harvey. “Evidence for a Possible Link Between Bedtime and Change in Body Mass Index.” Sleep 38, no. 10 (2015): 1523–27.

19. Kanagala, R., N. S. Murali, P. A. Friedman, et al. “Obstructive Sleep Apnea and the Recurrence of Atrial Fibrillation.” Circulation 107, no. 20 (2003): 2589–94.

20. Luca, A., M. Luca, and C. Calandra. “Sleep Disorders and Depression: Brief Review of the Literature, Case Report, and Nonpharmacologic Interventions for Depression.” Clinical Interventions in Aging 8 (2013): 1033–39.

21. Finan, P. H., P. J. Quartana, and M. T. Smith. “The Effects of Sleep Continuity Disruption on Positive Mood and Sleep Architecture in Healthy Adults.” Sleep 38, no. 11 (2015): 1735–42.

22. Edwards, C., S. Mukherjee, L. Simpson. “Depressive Symptoms Before and After Treatment of Obstructive Sleep Apnea in Men and Women.” Journal of Clinical Sleep Medicine 11, no. 9 (2015): 1029–38.

23. Jindal, R. D., and M. E. Thase. “Treatment of Insomnia Associated with Clinical Depression.” Sleep Medicine Reviews 8 (2004): 19–30.

24. Markt, S. C., A. Grotta, O. Nyren, et al. “Insufficient Sleep and Risk of Prostate Cancer in a Large Swedish Cohort.” Sleep 38, no. 9 (2015): 1405–10.

25. Fang, H. F., N. F. Miao, C. D. Chen, et al. “Risk of Cancer in Patients with Insomnia, Parasomnia, and Obstructive Sleep Apnea: A Nationwide Nested Case-Control Study.” Journal of Cancer 6, no. 11 (2015): 1140–47.

26. Zhang, X., E. L. Giovannucci, K. Wu, et al. “Associations of Self-Reported Sleep Duration and Snoring with Colorectal Cancer Risk in Men and Women.” Sleep 36, no. 5 (2013): 681–88.

27. Chen, J. C., and J. H. Hwang. “Sleep Apnea Increased Incidence of Primary Central Nervous System Cancers: A Nationwide Cohort Study.” Sleep Medicine 15, no. 7 (2014): 749–54.

28. Wang, P., F. M. Ren, Y. Lin, et al. “Night-Shift Work, Sleep Duration, Daytime Napping, and Breast Cancer Risk.” Sleep Medicine 16, no. 4 (2015): 462–68.

29. Phipps, A. I., P. Bhatti, M. L. Neuhouser, et al. “Prediagnostic Sleep Duration and Sleep Quality in Relation to Subsequent Cancer Survival.” Journal of Clinical Sleep Medicine 12, no. 4 (2016): 495–503.

30. Straif, K., R. Baan, Y. Grosse, et al. “Carcinogenicity of Shift-Work, Painting, and Fire-Fighting.” Lancet 8, no. 12 (2007): 1065–66.

31. Erren, T. C., P. Falaturi, P. Morfeld, et al. “Shift Work and Cancer: The Evidence and the Challenge.” Deutsches Ärzteblatt International 107, no. 38 (2010): 657–62.

32. Prather, A. A., D. Janicki-Deverts, M. H. Hall, and S. Cohen. “Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold.” Sleep 38, no. 9 (2015): 1353–59.

33. Hsiao, Y. H., Y. T. Chen, C. M. Tseng, et al. “Sleep Disorders and Increased Risk of Autoimmune Diseases in Individuals without Sleep Apnea.” Sleep 38, no. 4 (2015): 581–86.


Глава 2

1. Hull, C. Principles of Behavior. New York: Appleton-Century-Crofts, 1943.

Перейти на страницу:

Все книги серии Summa Rerum

Скажи аллергии нет
Скажи аллергии нет

Клиффорд Бассетт — доктор медицины, основатель и глава медицинской службы по лечению аллергии и астмы в Нью-Йорке, сотрудник Медицинской школы Нью-Йоркского университета и Медицинского колледжа Уэйла Корнелла, доцент медицины и отоларингологии в Центре медицинских наук Нью-Йоркского государственного университета в Бруклине, признанный одним из лучших специалистов в США, чья деятельность известна по всему миру. В этой книге Бассетт впервые дает четкое и краткое описание аллергии, отвечает на все вопросы, которые может задать любой страдающий аллергией, и даже на вопросы, которые он и не думал задавать. Вся планета, и особенно развитые страны, находится в эпицентре аллергического взрыва. По всему миру проблемы аллергии затрагивают от 20 до 40 % населения. Хотя многие и рождаются с предрасположенностью к аллергии, но окружающая нас среда — как дома, так и на улице, — образ жизни, который мы привыкли вести, потребляемая нами пища за короткое время изменились настолько, что нам теперь приходится иметь дело с абсолютно новой реальностью. Эта книга значительно расширит знания читателя об аллергии, ее видах и способах борьбы с ней, начиная от профилактики и заканчивая методами избавления от изнуряющих симптомов. В то же время автор написал ее так, чтобы каждый читатель смог самостоятельно применить рекомендации, подобрав для себя наиболее подходящие.

Клиффорд Бассетт

Здоровье / Учебная и научная литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью
Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью

Почему мы часто плохо спим и просыпаемся уставшими? «Заедаем» стресс и мучаемся беспокойным сном? Виним в утомляемости график работы и свою загруженность делами? Мы повзрослели и больше не позволяем себе вздремнуть днем? Опасаемся принимать снотворное? Ответ прост: каждый человек и его повседневная жизнь, работа и состояние — индивидуальны. Так же индивидуален и наш сон, поэтому советы и рекомендации из интернета не помогают высыпаться и чувствовать себя энергичным. Чтобы спать крепким и здоровым сном, нужно действительно разобраться, что беспокоит именно вас, в чем причина бессонницы или беспокойного сна и какое решение подойдет вашему образу жизни. За 24 года практики доктор Крис Винтер — сертифицированный и признанный мировым медицинским сообществом специалист по природе сна и сертифицированный невролог — помог десяткам тысяч пациентов обрести по-настоящему здоровый сон. Он является востребованным спикером и консультантом профессиональных спортсменов, крупных корпораций и государственных учреждений. Книга, которую вы сейчас держите в руках, была названа New York Magazine одной из семи лучших когда-либо написанных книг о сне и «лучшей книгой от бессонницы». В ней нет универсальных шаблонов, но есть общий фундамент, созданный автором как симбиоз теории и практических упражнений, позволяющий каждому читателю выстроить качественно новые отношения со своим собственным сном.

Крис Винтер

Здоровье
Мы – животные: новая история человечества
Мы – животные: новая история человечества

Люди – самые любознательные, эмоциональные и творческие животные на планете, но в то же время – агрессивные и непонятные. А еще мы – животные, которые… не считают себя животными.У нас есть психология, которая стремится разделить человечество и остальную природу, мы создали великие идеологии, религии, философии, еще больше увеличивающие этот разрыв. Мы совершили аграрную и промышленную революции, построили и продолжаем строить города и космические корабли, мы создали интернет и искусственный интеллект, и вместе с тем на протяжении всей своей истории мы всеми силами отгораживаем себя от собственной животной природы. Автор уверена: наша вера в то, что мы отделены от собственной животной природы, является заблуждением и влияет на наши отношения с другими видами, с которыми мы живем на этой хрупкой планете. Насколько же хорошо мы знаем себя?Книга «Мы – животные: новая история человечества» автора Мелани Челленджер – ученого, лауреата премии Darwin Now и члена Совета Nuffield Health по биоэтике – стала выдающимся событием в мире литературы, отмеченным изданиями Psychology Today, The Observer и Kirkus Reviews.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Мелани Челленджер

Биология, биофизика, биохимия

Похожие книги

Большая медицинская энциклопедия диагностики. 4000 симптомов и синдромов
Большая медицинская энциклопедия диагностики. 4000 симптомов и синдромов

Большая компьютерная энциклопедия является удобным и грамотным справочником по использованию современных компьютерных программ и языков. В книгу включено более 2600 английских и русских терминов и понятий. Справочник операционных систем и программирования познакомит вас с пятью самыми популярными компьютерными языками и тринадцатью операционными системами. Справочник по «горячим клавишам» содержит все самые последние обновленные данные для семи популярных программ, а справочник компьютерного сленга состоит почти из 700 терминов, которые помогут вам ориентироваться в компьютерном мире. Эта книга станет для вас незаменимым помощником и поможет получить новые знания.

Аурика Луковкина

Здоровье / Медицина / Прочая научная литература / Здоровье и красота / Дом и досуг / Образование и наука