Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения

ИЗМЕНИ СВОЮ ИСТОРИЮ, ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ

Доктор Дэвид Крюгер, психиатр на пенсии, а ныне сотрудник NeuroGym, является создателем семиступенчатой стратегии по преобразованию любой, самой трудной ментальной истории. Вот как она работает:

• Признать авторство. Любой человек, относящийся серьезно к улучшению собственной жизни, должен признать, что сам является автором своей истории. Созданные таким образом истории создают рамки возможностей, как хороших, так и плохих. Пока вы не признаете, прежде всего, что сами являетесь автором своей собственной истории, путь к улучшениям будет для вас закрыт.

• Быть ответственным. С осознанием авторства приходит ответственность. Вы должны владеть своей историей, если действительно намерены ее изменить.

• Оценить свою историю. Вы должны узнать, из чего она состоит. Каковы сюжет и сюжетная линия? Кто персонажи? Какие модели и результаты повторяются в ней из раза в раз? Объективный взгляд поможет вам изменить ее.

• Решить, что менять. Выясните, какие части истории вы должны опустить, а какие стоит оставить.

• Составить карту изменений. Чтобы чего-то достичь, нужна карта, с помощью которой вы попадете именно туда, куда планируете. Так что перечислите новые цели и стратегии, с помощью которых вы будете их достигать.

• Создавать новый опыт. Станьте автором новой истории своей жизни, создавая подтверждения, визуализации, приобретая реальный опыт, который будет подтверждать вашу новую сюжетную линию. Учитывая, что большая часть вашего поведения основывается на привычках, повторение опыта, в том числе его эмоциональное проживание, крайне важно.

• Запрограммировать новую идентичность. Наряду с созданием новой истории жизни очень важно создать такой образ себя, который может поддерживать новый баланс явных и скрытых убеждений.

Вы заслуживаете большого признания за смелость, стойкость и честность, за готовность сперва раскопать свою подсознательную историю, а затем сознательно переписать ее.

Представление о себе: самое важное убеждение

У каждого есть два образа себя: тот, которому мы хотим верить, и тот, кому мы действительно верим.

Когда речь заходит о достижении целей в области наших финансов, физического состояния, отношений, духовного развития и чего угодно еще, если ваши подсознательные представления о себе не соответствуют сознательно поставленным целям, результатом почти всегда является нейронный диссонанс. По сути, ваше внутреннее не соответствует вашему внешнему, и внутреннее, скорее всего, выиграет эту битву.