Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения

Таким образом, то, что вы думаете и ощущаете относительно себя самого, является важнее всего остального. Изменяя свои внутренние убеждения, неважно какие, вы также бросаете вызов той истории, которую рассказываете о себе. Это история состоит из многих частей, затрагивающих все аспекты вашей жизни. Проверка на вшивость случается, когда вы начинаете рассказывать себе новые истории, звучащие лучше прежних, исполненные большего сочувствия к себе самому. Изменение образа себя – процесс не для слабонервных, поскольку само ваше существование ставится под сомнение. Например:

• Рассказываете ли вы себе историю о том, насколько беспомощно зависимы от еды? Или вы рассказываете историю о работе над собой, об изменении привычек в еде и образе жизни?

• Цепляетесь ли вы за сказку о том, что вы уже старый пень и мозгов точно не хватит, чтобы начать свой бизнес? Или же вы считаете, что неустанно ищете новые возможности и приобретаете навыки предпринимательства?

• Вы говорите себе, что вам нужны деньги, чтобы заработать деньги? Или вы рассказываете историю о творческом поиске финансирования, который доступен всем и каждому?

Все это примеры изменения убеждений о себе самом и собственном мировоззрении, и через все эти примеры красной нитью проходит одно: первые истории – о стабильном бессилии, альтернативные – о потенциале и возможностях.

Выстраивание здорового представления о себе необходимо для перемен. Единственная вещь, которая не подлежит сомнению, – это то, что изменения будут происходить постоянно, поэтому поддержание адекватного образа себя будет необходимым, чтобы жить в полной мере. Вы можете помочь себе, продвигаясь вперед осторожно и сознательно. Для этого ответьте:

• Есть ли у вас четкое, изложенное на бумаге видение того, как должна выглядеть ваша жизнь?

• Знаете ли вы свои ограничивающие убеждения, которые тянут назад?

• Работаете ли вы над тем, чтобы заменить эти убеждения другими, более позитивными?

• Совершенствовали ли вы свои знания и навыки, чтобы укрепить уверенность в себе?

• Предпринимаете ли вы хоть какие-то небольшие действия для повышения доверия к себе и уверенности?

Вера в то, что перемены возможны, также рождается в нашем мозге. Исследователи разделяют основные принципы, лежащие в основе этой уверенности, на два типа – фиксированное мышление и мышление роста. Люди, которые придерживаются фиксированного мышления, считают, что их основные способности, таланты и интеллект являются закрепленными чертами. У нас есть только то, что есть, и с этим ничего не поделаешь, придется жить с этим. Обладатели же мышления роста считают, что способности, таланты и интеллект можно улучшить. Они уверены, что все поддается развитию, стоит только попытаться и поработать.

Например, утверждением, характерным для человека с фиксированным мышлением, было бы: «У меня плохо с деньгами». В то время как человек с мышлением роста скажет: «Я собираюсь научиться управляться с деньгами лучше».

Имеющиеся передовые исследования поддерживают такое разделение. Изучая активность мозга у людей с мышлением роста и у людей с фиксированным мышлением, исследователи обнаруживают, что мозговая активность у людей с мышлением роста усиливается, когда они совершают ошибку. Ученые делают вывод, что, таким образом, люди с подобным типом мышления лучше осознают свои ошибки. А как мы знаем, осознание имеет решающее значение. Узнав об ошибке, вы можете предпринять действия, чтобы избежать ее повторения в будущем. Таким образом, вы можете внести правки и обретаете новую степень свободы.

Это невероятно важно, потому что изменения любого рода – просто кладезь ошибок. Как говорится, не разбив яиц, яичницу не приготовишь, так что как только вы начнете менять свои убеждения и свою жизнь, то вполне можете наломать дров. Главный вопрос вот в чем: будете ли вы знать о своих ошибках, а значит, учиться на них и меняться? Или вы будете продолжать делать одни и те же ошибки, а может, даже сдадитесь и бросите перемены на полпути?

Все это означает, что смена убеждений в основном сводится к смене вашего текущего мировоззрения на мышление роста.

Чтобы расти, вы должны верить, что способны на это.